Изключването от работата не е лесна задача. Ние сме свикнали с нашето рутина ежедневие, което изисква усилия и отдаденост през определен брой часове.
Понякога дори не ни пука дали е настъпил уикенда или сме на почивка.
Тази ситуация може да ни създаде няколко проблема в дългосрочен план. Ние сме хора, а не машини и имаме нужда от почивка на телата и умовете си.
Какво се случва, когато не се изключим от работа?
Последици на социално ниво
Незнанието как да се изключим от работа не само вреди на себе си, но и на хората, на които държим. Не е приятно да си с някой, който не прави нищо, освен да гледа мобилен телефон . Нашето поведение кара другите да се чувстват изключени и подценени фактор, който може да причини проблеми в двойки, семейство и приятели.
Освен това е лошо възпитание да се държите по този начин, когато сте в компания, тъй като е много грубо и неелегантно. Правенето на същото у дома може да обиди нашите партньор който се нуждае от нашето внимание.
Психологически и емоционални последици
Животът в постоянно състояние на изтощение е особено вреден за вашето психично здраве. Може да ни причини проблеми като стрес, безпокойство, пристъпи на паника и депресия. Те от своя страна се разпространяват към най-близките ни хора, като отново увеличават възможността работата да се намесва в социалните ни взаимоотношения.
Може да доведе и до експериментиране обсесивни разстройства които причиняват по-сериозни патологии и което следователно ще изисква намесата на специалист в областта.
Физически последствия
Когато не можем да се откъснем от работа тялото страда. Ние не почиваме правилно и сме по-предразположени към страдание от болка врата и обратно хронично. Следователно постоянното напрежение е вредно не само за нашия ум.
Обичайно е да страдате от нарушения на съня като безсъние или кошмари.
Не оцелява нито най-силният от вида, нито най-интелигентният, а този, който реагира най-добре на промените.
-Чарлз Дарвин-
5 стратегии за изключване от работа
Ако сте осъзнали, че не можете да се откъснете от работа и искате да поправите тази ситуация, сега е подходящият момент. Единственият начин този съвет да проработи е ако лицето, което го получава, желае да го приложи на практика.
Първото нещо, което трябва да вземем предвид е, че Изключването от работата не ни превръща в безотговорни хора. Всъщност това ни позволява да бъдем още по-продуктивни и да се представяме по-добре, когато вършим работата си, което ще бъде по-положително. След изтичане на предварително определеното време за работа, всеки е свободен да се посвети на заниманията, които най-много обича.
Съберете се отново с хората, на които държите
Няма значение къде. Независимо дали е в нечий дом, в бар или ресторант, опитайте се да поддържате връзката с хората, които обичате, силна и непокътната. Интересувайте се от живота им и говорете с тях по темите, които ви хрумват (и това няма нищо общо с работата ви) и се забавлявайте.
Можете да се възползвате от него и за изграждане на добри взаимоотношения с колегите си извън работно време. Те може да се чувстват същите като вас и да имат нужда да изпият нещо и да поговорят на по-забавни теми.
Запишете се за някои приятни дейности
Всички помним добре дейностите, които не сме свършили по различни причини. Липсата на време и то стрес Забравете за всичко и се заемете с дейност, която отдавна сте искали да правите.
Намерете няколко часа седмично, които да посветите на себе си. Това ще бъде полезно за ума ви, ще повлияе положително на самочувствието ви и ще ви позволи да срещнете нови хора със същите вкусове като вас.
Планирайте едно или повече пътувания годишно
Планирайте едно или две пътувания годишно, за да посетите места, които никога не сте виждали.
Тези дейности обаче ще ви държат достатъчно весели, за да държите ума си фокусиран върху нещо различно от работа. Пътуването винаги е чудесен начин да промените гледната точка и да се откъснете от работата и извън нея.
Оставете социалните мрежи настрана
Опитайте се да използвате мобилния си телефон и следователно социалните мрежи възможно най-малко. Facebook Twitter и Instagram причиняват само проблеми със зависимостта.
Прочетете хубава книга или гледайте добър филм
Четенето и киното са полезни начини да се забавлявате, които също ви позволяват да избягате от ежедневната реалност. През времето, което посветите на тези дейности, умът ви ще забрави за всичко останало. Някои книги и филми ни помагат да израснем като хора и да разширим нашата култура
Изберете тези, които ви харесват най-много и се настанете удобно. Време е да се отпуснете и да мислите само за себе си!
