Страхът е естествена реакция, която е помагала на човешките същества през еволюцията да се спасяват от различни опасности. Поради тази причина е напълно естествено да се страхуваме от нови ситуации или ситуации, върху които нямаме контрол. Въпреки това е възможно също така да имате страх от ежедневни предмети, страх, който може да е придобит чрез индиректно учене или след травматично преживяване. В тези случаи тя става ирационална и се превръща във фобия. Ярък пример е асансьорната фобия .
Асансьорът е източник на безпокойство за много хора, защото е ограничено затворено пространство, изолирано отвън, способно да извади най-клаустрофобичната страна във всички нас. Някои хора дълбоко се страхуват от това, поради което за тях е невъзможно да получат достъп до него или дори да помислят какво може да се случи, ако го направят.
Симптоми на фобия от асансьор
Най-честите симптоми на всяка фобия са изпотяване треперене главоболие гадене виене на свят учестен пулс хипервентилация и дори повръщане . Говорим за фобия, когато тези симптоми в допълнение към екстремния страх се проявяват поне шест месеца.
Въпреки че се третира като обща фобия, асансьорната фобия включва две други: клаустрофобия и акрофобия. Първият се състои от ирационален страх от затворени пространства с ограничени размери. Акрофобията, от друга страна, е изключителен страх от височини и високи места.
Асансьорите отговарят и на двете характеристики въпреки че някои хора изпитват повече страх от едно от двете . Това кара лицето да изпита всички симптоми на безпокойство когато се качва на асансьора или мисли да стигне до най-високия етаж на сградата.
Каква е причината?
Фобията от асансьор обикновено се развива след травматично преживяване . Има по-голяма вероятност да го развиете, ако сте били в капан в асансьор за дълго време. Също така е вероятно подобно преживяване да е било преживяно от друг човек, който предава своя страх.
Подобно на други, тази фобия също може да бъде наследени т.е. може да страдате от асансьорна фобия, защото родител или друг човек, много близък до вас през детството, постоянно ви е предупреждавал за възможната опасност. Но също така може да се случи да се прояви без видима причина.
Друга възможност е човекът вече да е страдал от тревожно разстройство и да е имал криза, докато е бил в асансьора. Тревожността работи чрез асоцииране следователно преживяването на интензивно състояние на тревожност в асансьора може да накара лицето да не го използва, за да избегне повторението на същото събитие.
Как се лекува?
Ако страхът не е твърде силен може да е достатъчно да изпълнявате някои упражнения дишане и релаксация преди влизане в асансьора . В същото време е важно да не избягвате ситуацията или да приемате рязко или натрапчиво поведение, което може да направи преживяването още по-травматично.
Също така може да бъде полезно да бъдете придружени от доверен човек, за да се чувствате по-сигурни. Този човек може да се намеси, ако имате нужда от помощ или се почувствате зле. В допълнение към това, да бъдеш в компания и да можеш да разговаряш с някого може да се окаже лесно разсейване, за да избегнеш фокусирането върху страха.
Ако тези предложения не са достатъчни, за предпочитане е да се свържете с психолог. Подходите в този смисъл са доста прости и включват основно три стратегии: когнитивно преструктуриране релаксация и системна десенсибилизация .
Първият ще се опита да промени негативните вярвания или мисли, които пречат на нормалната връзка между човека и асансьора. Например получаване на точна информация за броя на произшествията, свързани с използването на тези системи или за възможностите да попаднете в капан от тях.
Упражненията за релаксация ще се съсредоточат върху намаляване на симптомите на тревожност преди и по време на излагане на асансьора . От своя страна системната десенсибилизация се състои в постепенно излагане на обекта, който предизвиква страх.
