Творческото отчаяние ни напомня, че рано или късно трябва да го направим: да спрем да се изправяме пред страданието и нашето собствено
The творческо отчаяние това е психотерапевтичен инструмент, който е част от терапията на приемане и обвързване.
Имам пред себе си мечта, че един ден всяка долина ще бъде издигната, всеки хълм и планина ще бъдат снижени, грубите места ще бъдат изравнени и кривите места ще бъдат изправени [...] Това е вярата, с която тръгнах на юг.
The терапия на приемане и обвързване предизвиква положителни промени в субекта, който го използва. На първо място, той се бори с автоматичните мисли, тези, които причиняват страдание и често ни подлагат на разрушителна динамика, с която се подхранва болката. Второ подклажда пряка човешка и обгръщаща близост с пациента чрез a свободен от преценки. Благодарение на тази динамика се генерират полезни промени и се подхранват по-адаптивни поведения.
За тази цел често се използва т. нар. творческо отчаяние, което може да доближи пациента до ценностите му, получаване на състояние на спокойствие и вътрешна хармония, с която да намери нови възможности и адекватно психическо състояние да се възползват от тях .
Творческо отчаяние: какво е това?
За да разберем по-добре творческото отчаяние Представяме ви една кратка история. работа поле само с помощта на магаре и лопата, но при едно условие: трябва да държи очите си със завързани очи.
Добрият човек започва своята работа, но това, което не знае, е, че полето е пълно с дупки. Очаквано нашият герой попада в един от тях. Без да знае какво да прави или как да се измъкне, фермерът сваля превръзката на очите си и използва единствения инструмент, с който разполага: лопатата. Така почти цял ден той започва да копае тунел, но скоро разбира, че отива все по-дълбоко под земята.
Тогава той решава да избере друга стратегия . Може би трябва да използвате друга лопата...
Този малък пример илюстрира по оригинален начин същността на творческото отчаяние. често нашето поведение избягване
Целта на творческото отчаяние
Когато човек отиде на психолог, той не стига сам. мисли изкривени защитни бариери, ограничаващи нагласите, погрешни области, минало, пропиляно настояще и страдание към живота.
Не е лесно да накараш пациента да си тръгне да се чувства малко по-добре и дори не е основната цел на психологическата сесия. Трябва да начертаем път и да дадем надежда творческото отчаяние е добро начало, понякога мощен инструмент . Да видим защо.
- Първата цел е да спечелите приемане пациента своите негативни преживявания и тези, които не може да контролира. Далеч от бягство и обсебване от тези събития, време е да прегърнете отчаянието, да се придвижите с него и да приемете, че този път няма смисъл. Приемам го, за да го пусна.
- След приемане на тези болезнени или тревожни събития чрез диалог психологът пристъпва към ориентирайте пациента си към различни възможности. Начини за излизане от армировката
- По същия начин психологът ще помогне на пациента да разбере, че случилото се вече не е полезно. Отчаянието на пациента може да действа като двигателен импулс за намиране на нови изходи. Все едно някой прави две крачки назад, за да може да скочи по-високо.
Творческото отчаяние може и трябва да се прилага отвъд психотерапевтичното поле.
Излизането от това кръгово кръстовище и виждането на светлината отвъд вашия дискомфорт предполага преди всичко разбирането, че няма смисъл да използвате една и съща стратегия многократно, тъй като тя винаги ще дава едни и същи резултати. Трябва да прекъснем цикъла на спиране бягство приемем, че сме изгубени и не можем да напреднем и следователно да погледнем отвъд . Трябва да държим високо главите си и да излезем от собствения си капан, за да открием различни пътища, които са по-здравословни и по-освобождаващи.
