Понякога да може сърце . Тогава ще можем да разберем кое наистина има значение, кое има значение, кое не е лъжа. Защото само когато отворим вътрешното си зрение и душата ни е спокойна, можем да разширим кръгозора си и да обмислим нови възможности.
Според обясненията на невролозите всеки ден формулираме около 50 000 мисли. Въпреки това много от тях са механични и повтарящи се. Друг аспект, който трябва да вземем предвид е, че след претоварването с информация, новите технологии и нуждите на заобикалящата ни среда все повече страдаме от психическа умора. Ние сме такива .
Ето моята тайна. Много е просто: аз виждам добре само със сърцето си. Основното е невидимо за окото.
– Малкият принц (Антоан дьо Сент-Екзюпери) –
Понякога се оставяме да бъдем отнесени от влака на натрапчивите и уморителни мисли до степен да забравим за собствените си приоритет . Вече не знаем как да слушаме себе си. Толкова много сме се опитвали да фокусираме очите си върху външната страна, отколкото сега сякаш сме били емоционално късогледи в търсене на чашите на щастието .
Днес ви предлагаме да помислите върху тази тема.
Когато очите са твърде уморени, за да виждат и възниква умствен шум
Вярвате или не, умът ни винаги е склонен към вътрешен конфликт . Това се дължи на факта, че една от жизненоважните нужди на мозъка е непрекъснато да се адаптира към различни контексти и към всеки стимул, който получаваме. Напрежението на работата, семейните проблеми, стремежите ни, социалните ни взаимоотношения... Винаги има съмнения за разрешаване тревоги кухини, които да бъдат запълнени, и пожари, които да бъдат изгасени.
Психичният шум може да стане непрекъснат и непримирим . Тогава стресът оставя отпечатъци върху мозъка ни и очите ни просто се губят и вече не знаят накъде да поемат. Те забравят да почиват във вътрешната книга на нашите нужди в редовете на нашето съзнание и интроспекция, за да видят какво наистина има значение.
Любопитно е да се знае, че амигдала тази област на мозъка, която се занимава със страха и емоциите, се свива, ако живеем
Това обяснява защо, когато преминаваме през трудни моменти, доминирани от безпокойство, стрес и досаден умствен шум, ни е толкова трудно да се свържем със себе си. Прерязахме тази невидима лента, която ни свързва със съзнанието ни поради малка промяна в мозъчната ни структура.
Въпреки това не трябва да подценяваме силата на невропластичността и нашата невероятна способност да преструктурираме вътрешната архитектура на нашето съзнание. Благодарение на упражнения като медитация на внимателност или други стратегии, за които ще говорим, е възможно да пренасочим погледа си към вътрешното си аз.
Благодарният ум е отпочинал ум
Благодарният ум е отпочинал ум, който ще ни позволи да видим какво е наистина важно. Може би това изречение ще ви се стори малко поетично или извън контекста, защото... Как можем да бъдем благодарни, ако се чувстваме толкова неудовлетворени, опустошени или тъжни в момента? Първата стъпка очевидно е да се отървете от всички конфликти интериор.
След като всички емоционални битки бъдат заглушени, тогава ще се появи тази спокойна енергия, която ще ни позволи да се освободим от всички външни влияния. Нека видим как можем да постигнем това.
Всеки иска щастие без болка, спокойствие по време на буря или благополучие, когато всичко, което чувствате, е негодувание. Въпреки това е важно да разберете една фундаментална концепция: дъгата никога няма да се появи без малко дъжд.
Затворете очи, за да можете да видите
Първата стъпка е да се научите да контролирате мислите си. Със сигурност не можем забрави че мисълта е пряк проводник на емоция, която от своя страна е скулптор, който ни кара да възприемаме реалността по един или друг начин. Поради тази причина е важно да запомните следните точки:
- Затворете очи и започнете да разбирате, че отсега нататък в мислите ви вече няма да има условни времена или хипотетични изречения: ако бях там, ако бях направил или когато той ми каже, че ме обича, тогава ще бъда щастлив, когато имам това или онова, тогава ще се чувствам по-добре и т.н.
- Винаги дръжте очите си затворени, обещайте си, че ще започнете да общувате със себе си, като използвате глаголи в сегашно време: искам, мога, правя...
- За да затворите очи и да можете да видите какво е наистина важно в живота ви, не е нужно да оставяте ума си празен. Освен че е невъзможно, не е и полезно. Трябва да оплодите ума си с положителни вдъхновяващи и полезни мисли.
- Оценявайте и отразявайте положително. Разбира се, като мислите по този начин, вие няма да затворите очите си за реалността или истината. Става въпрос просто за вдъхване живот обратно в ума и душата ви, за да повишите самочувствието си, като прекъсвате шума на негативни мисли или ограничаване.
Какво ще кажете да опитаме? Имайте смелостта да затворите очи, за да можете да видите, да включите светлината на сърцето си и да отговорите на онези нужди, които понякога пренебрегваме, сякаш са стари играчки.
