За разпространението му и за наказанието, което налага на населението трябва да знаете химията на тревожността и да откриете как се активира, за да можете да разработите адекватен план за интервенция. Както за себе си, така и за хората около нас, познаването на механизма на тревожност може да помогне за предотвратяване на катастрофални мисли, да намали произтичащата от тях поведенческа реакция или да управлява емоциите, които възникват и произтичат от нея.
Поради тази причина по-долу ще говорим с вас за химията на тревожността или как работи тази емоция. Ще проследим накратко дългия път, който върви от опасния стимул до последващото увеличение на лимфоцитите.
Лошо ли е безпокойството?
Много експерти смятат, че стресът и тревожността са синоними, въпреки че последното носи тежестта на настоящите предразсъдъци относно психичното здраве. Те са дълбоко свързани с реакцията на тревога, виждайки това безпокойството не трябва да се анализира от гледна точка на добър или лош късмет, а в светлината на неговата потенциална функционалност.
Когато хората са разтревожени или уплашени и се готвят да атакуват или да избягат, в много случаи това е активирането, което действа като стимул.
Този механизъм е с нас от зората на нашия вид, дотолкова, че поддържа оцеляването ни. Без него не бихме могли да реагираме бързо, да вземаме решения или да разчитаме на ползите това безпокойство ни е подготвило, като модифицира тялото ни по такъв начин, че да ни позволи, например, да виждаме по-добре очертанията на обектите.
Проблемът възниква, когато индивидът реагира с реакция на тревога или тревожност на стимули, които не представляват заплаха. В този случай субектът подготвя тялото си да избяга или да се бие, въпреки че няма нужда. Именно това е произходът на странните усещания, които понякога изпитваме, когато нервността ни завладее.
Химията на безпокойството: какво се случва с тялото ни
Ориентацията на стимула: бягане или борба
След като бъде идентифициран заплашителен стимул, индивидът има тенденция да има адекватен отговор на него, което позволява да се наблюдава и изчислява. Приемете реакция в рамките на секунди, независимо дали е бягство или битка.
Въпреки че днес не сме преследвани от лъвове, тази реакция е еднакво приложима към всеки стимул, възприеман като заплаха. Може да е обикновен коментар или шум с неизвестен произход. Единственият критерий, който трябва да бъде изпълнен, е субектът да го възприема като заплашителен.
Симпатична нервна система: ефектът на доминото в химията на тревожността
Започвайки от ориентацията към стимула, химията на тялото започва да се променя, пораждайки химията на тревожността. Вътре в симпатиковата нервна система, настъпва активирането на предната хипоталамо-хипофизна ос с последваща секреция на ACTH аденокортикотропен хормон.
Производството на този хормон в тялото регулира се от хипоталамуса регион, който се намесва в регулирането на храненето при поглъщане на течности при чифтосване и агресия. Поради тази причина е логично той да поеме неврохормоналните механизми на отговор на аларма, като стимулира по-специално хипофизната жлеза да извлича ACTH. Този хормон стимулира надбъбречните жлези, които доставят глюкокортикоиди в кръвта.
Глюкокортикоиди: устойчивост на стресови ситуации
Глюкокортикоидите са необходими, за да може субектът да устои на стресови ситуации. Тези ситуации могат да бъдат от различно естество: от физическо нараняване като счупване на крак или падане от дърво до ситуации, които предизвикват безпокойство, страх, глад...
Те стимулират синтеза на адреналин и ендогенни опиоидни пептиди. Последните участват в хомеостазата (поддържане на баланса на тялото) при регулирането на болката, сърдечно-съдовия контрол или стреса.
Секрецията на адреналин и други хормони това води до блокиране на телесните функции, което може да бъде бреме в този момент на тревожност стрес или бягство; храносмилането е пример за това като се има предвид, че изисква висока консумация на енергия. Поради тази причина, ако след пристъп на тревожност изпитате болка в стомаха или загуба на апетит, препоръчително е да имате търпение и да оставите тялото да се върне към нормалното управление на функциите си.
Тайната за облекчаване на безпокойството
В светлината на горното, ако химията на тревожността е полезна за току-що описаната цел, тя също е полезна химията на релаксацията и механизмите, които го активират. Основната цел на техниките за релаксация всъщност е свързана към парасимпатиковата нервна система.
Докато симпатиковата област инициира механизма, описан по-горе, парасимпатиковата част намалява мускулния тонус и забавя дишането . Той също така увеличава артериалната вазодилатация чрез увеличаване на периферния поток. Намалява се и дихателната честота, секрецията на адреналин и норадреналин от надбъбречните жлези, както и основният метаболизъм.
Химията на тревожността: облекчаване на ефектите
Ключът към успокояването на безпокойството се крие в един факт: симпатиковата и парасимпатиковата система не могат да бъдат активни едновременно. Поради тази причина целта е да се деактивира симпатиковата система, за да се активира парасимпатиковата чрез техники за релаксация и дишане.
Безпокойството има ясна биологична и физиологична основа. Тялото помага за това и се подготвя за това, което може да се случи. От друга страна научихме, че химията на безпокойството се основава на това, което индивидът смята за опасно о мено.
Безпокойството само по себе си не е негативно, напротив; или поне физиологичните механизми, които позволяват тази реакция, не са. Може да е проблем, когато всички стимули, които са опасни или не предизвикват реакция на бягство или борба.
Тялото се подготвя за нещо, което няма да се случи: все едно сме натиснали газта, без да позволим на колата да се движи бързо. Безсмислена загуба.
