ГОРЧИВИНАТА НА НЕПРОПЛАКАНИТЕ СЪЛЗИ

Неизплаканите сълзи болят, защото се натрупват вътре в нас под формата на дискомфорт. Тогава безсилието и унинието вземат връх. Защо не плачем?

Понякога ни нахлува дълбока мъка, гърлото сякаш е стегнато на възел и умът влиза в път без изход. Изпитваме тъга и безсилие. В тези моменти се чувстваме така, сякаш не можем да направим нищо дори и с цялото си добро желание. Дори сълзите нямат смелостта да погледнат през прозореца. Какво се случва, защото този изблик не се случва? Защо не плачем? Усещали ли сте някога горчивината на непроплаканите сълзи?

Има много хора, които, след като са претърпели тежък удар, не могат да освободят болката си. Негативното преживяване може да ни разтърси толкова много, че да ни блокира, правейки ни затворници на страданието и неспособни да изразим душевното си състояние.

Горчивината на непроплаканите сълзи: бихме искали плача но не можем. Искаме да дадем думи на това чувство, което ни нахлува, но не сме способни. Проблемът е в това дискомфортът става все по-тромав . Сякаш малко по малко непроплаканите сълзи се давеха в нас. Нека се задълбочим.

Почти умрях от всички сълзи, които не пролях.

– Рицарят в ръждясали доспехи Робърт Фишър –

Горчивината на неизплаканите сълзи: защо не мога да плача?

Неспособността да плачете може да има различни причини от заболяване до емоционално блокиране. Първо, следователно е важно да се изключи физически проблем.

например на Синдром на Sjögren това е автоимунно заболяване, при което жлезите, които произвеждат сълзи и слюнка, са унищожени въпреки че може да навреди и на други части на тялото. Ефектът от това заболяване е сухота в очите и устата.

Преди да приемем, че невъзможността за плач се дължи на психологически проблеми като напр депресия би било добра идея да попитате вашия лекар.

Психологически причини

След като физическата причина бъде отхвърлена, е време да изследваме психологическата вселена . Във всеки случай е добре да имате предвид, че не всички се справяме с проблемите по един и същи начин. Всеки има свой собствен специален начин да се изправи срещу реалността, лично време за реакция и свой собствен набор от стратегии.

Така че ще има такива, които могат да освободят емоциите без затруднения, такива, които ще се нуждаят от повече време, за да ги обработят, и такива, които по някаква причина остават блокирани като обратна реакция.

Ако проблемът има психологически корени, той обикновено е свързан с лошо управление на емоциите. Това е реакция, която може да бъде ограничена, но понякога е симптом на депресия и други фактори. Ако възникне невъзможност за плач по време на обработка на a траур и ако продължи с течение на времето, това може да означава състояние на патологичен траур.

Важно е да имаме предвид какво означава да плаче всеки от нас. Понякога образованието, което сме получили, ни кара да мислим, че актът на слабост е отрицателен. Всъщност мнозина са склонни да потискат сълзите от страх да не бъдат смятани за крехки или уязвими, докато вече не е необходимо да ги потискат, защото това става автоматично.

В други случаи това, което блокира, е страхът от контакт със себе си. в

Горчиви са пролените сълзи, но най-горчиви са непроплаканите.

– ирландска поговорка –

Освободете емоциите със сълзи

Уилям Фрей това уверява психиатърът от медицинския център Saint Paul Ramsey сълзите са толкова необходими, колкото усмивките. Въпреки че нямат силата да разрешават проблеми, те облекчават напрежението и тъгата, улесняват себепознанието и връзката с другите.

Сълзите са част от нас, те са защитен и изходен механизъм. С други думи начин за освобождаване на натрупаното напрежение независимо от ситуацията. Поради тази причина е важно да си позволим да ги изразим.

Лорън Билсман, изследовател от университета в Питсбърг, заявява, че плачът помага на тялото да възстанови своето състояние на хомеостаза или баланс, който е бил променен.

Плачът освобождава хормоните адреналин и норепинефрин, които се секретират в прекомерни количества при стресови ситуации и могат да бъдат опасни. Това създава състояние на спокойствие и физиологично облекчение, така че тялото да се отпусне.

Според проучване, проведено от биохимика Уилям Х. Фрей, сълзите, пролети в негативна или драматична ситуация освобождават ендорфини пролактин калий магнезиев хлорид и други вещества като адренокортикотропин и левцин-енкефалин. Физическият и емоционален дискомфорт се намалява благодарение на усещането, създадено от този емоционален изход.

Техники за изпускане на емоции

Потискането на сълзите или неспособността да плачете насърчава натрупването на дискомфорт. Това е като да се носиш в океан от страдание без спасителен пояс или земя.

Те обаче съществуват някои стратегии, които могат да ни помогнат да освободим натрупаното напрежение и накрая да пусна първите сълзи.

Празнота в ума. Това е техника, която ви помага да отидете по-дълбоко. Първата стъпка е да се запитаме какво ни натъжава или какво ни пречи да се чувстваме добре. След като сме установили причината, ще се опитаме да си отговорим сами: чувствам, че... боли ме, че...; по-късно ще мислим как да действаме в бъдеще и какво да направим, за да си върнем спокойствието, от което толкова се нуждаем.

Терапевтично писане.Писането ни позволява да разкрием душевното си състояние. Помага за освобождаването на чувствата и разплитането на тази вътрешна плетеница, която ни оплита. Това упражнение се състои в това да опишем чувствата си, без да мислим много. Важното е писането да е спонтанно.

Преразгледайте вярванията си. Размишляването върху идеята, която имаме за плача, е също толкова важно. Може би можем да открием някакви спирачки или фалшиви вярвания, които ни пречат да плачем. Мисли като сълзите са за слабите или мъжете не плачат какъв е смисълът да плачеш? Аз съм пример.

Говорете с доверен човек. Обръщането към човек, способен да изслушва, който ни кара да се чувстваме разбрани и подкрепени, може да бъде валиден начин да се почувстваме разбрани и да можем да освободим емоциите си. Разбира се, не всеки е способен на това. Трябва да избираме тези, които ни вдъхват увереност, сигурност и спокойствие.

Жест на смелост срещу горчивината на непроплаканите сълзи

Плачът е освобождаващ и здравословен жест

Накратко, улеснява емоционалното освобождаване и релаксира. По този начин ще започнем да се чувстваме по-уверени и ще можем да оценим събитията от нова гледна точка.

Сълзите също комуникират. Те апелират към съпричастността и подкрепата на другите. Те възникват, когато думите не успяват да опишат това, което прелива от душата, когато не можем да обясним как се чувстваме поради твърде много интензивност.

Плачът не е признак на слабост, а на смелост. Смелостта да предадем дълбочината на чувствата си. Както каза американският писател Уошингтън Ървинг: В сълзите има нещо свято. Те не са признак на слабост, а на сила. Те са пратеници на непреодолима болка и неописуема любов.