След успеха на книгата Ние сме това, което ядем, днес представяме по-психологическа версия: ние сме това, което мислим. Едно несъмнено интуитивно заглавие, което ни кани да се замислим отново върху връзката между нашите мисли, това, което ни се случва, и определението, което имаме за себе си. Нашият ум във всичко това упражнява огромна власт над нас, като ни експлоатира
Нашите мисли могат да променят начина, по който се държим, решенията, които вземаме, и чувствата, които изпитваме. С други думи, те имат много повече влияние върху нас, отколкото предполагаме.
Умът: враг или съюзник?
Зависи. от какво? От начина, по който мислим! Често се случва да кажете, че съм уморен, не издържам повече и веднага след това да почувствате нужда сън за три поредни дни. Не забравяйте, че тялото и мозъкът работят, за да ни доставят удоволствие и първото има тенденция да го прави преди всичко в краткосрочен план. В същото време те могат да се разкрият като истински джинове на лампата, способни да се подчиняват на желанията на своя господар, без да протестират.
Противно на това, което вярваме, хората не ни казват как трябва да се държим или чувстваме... точно обратното! Ние сме отговорни за това, което чувстваме. Не е добре да обвиняваме обстоятелствата, политиката, икономиката или шефа си... всичко е в нас. Дори ако е много по-лесно да потърсим отговорника отвън, по този начин няма да имаме възможност научете се промяна и подобряване.
Всичко е в ума
Маратоните са едно от изпитанията за издръжливост, които изискват по-големи физически, но и психически усилия. Освен добра физическа подготовка те изискват и добра психическа подготовка. как така Защото точно в момента, в който тялото вече не издържа, се включва мозъкът, който ни помага да продължим... дори когато болката е толкова силна, че не може да бъде облекчена по никакъв начин.
Не е нужно да ставате маратонец, за да приложите тази теория на практика. Помислете за всички моменти, когато сте били на път да станете жертва на нечия умора или скука рутина но ти каза, че мога да го направя, добре съм, ще стигна до края. В този момент вероятно сте взели бонус от енергия - който не е благодарение на чаша кафе - за да продължите със задачата си, докато не бъде изпълнена.
Не става въпрос дори за това да сте най-позитивните хора на този свят или да прекарате живота си в търсене на чашата наполовина пълна във всяка ситуация, а по-скоро за това да сте наясно, че има мисли, които ни помагат, и други, които могат да навредят. Спрете да обръщате внимание на това, което е без значение, а вместо това се съсредоточете върху това, което наистина има значение. Ако милион неща минават през главата ви, отделете време да ги разрешите едно по едно и преминете към следващата задача.
Умът също приема ирационалното
Ако не можете да спите, защото умът ви е вихрушка от идеи, винаги дръжте бележник под ръка и се възползвайте от тази буря от творчество, за да намерите решението на някои от тези проблеми. Не си пилейте добрите пари енергия да мислите за лошите неща, които са ви се случили. Вместо това се възползвайте от времето и ресурсите си, за да намерите решения на проблемите си.
Запомнете, че не всичко трябва да е рационално… отдайте се на малко импровизация в живота! Въпреки че има елементи, които са непоправимо базирани на логиката, има много други, свързани с емоции, усещания и интуиция.
Научете се да живеете с несигурност дори в минимални дози. Вземете решения, които включват определено ниво на риск, вземете предвид грешки като правила на играта. Избягвайте да оказвате ненужен натиск върху себе си и приемете, че сте несъвършени... това ще намали нивата ви на тревожност и страх и съответно шансовете за допускане на грешки.
Как да се възползвате от мислите си?
Отлично упражнение, което може да бъде полезно за изкореняване на негативните идеи, е да се смеем на това, което ни се случва. Колко абсурдни са мислите ни понякога! Гледането на нещата от смешната страна може да помогне за освобождаване на напрежението и да се научите да намирате положителния аспект във всяка ситуация.
Обикновено разговаряте ли със себе си? Вървите ли по улицата и спорите наум? Говорете с отражението си в огледало сякаш не си сам в тази стая? Не се губете в мрежата от игри, които умът ви подготвя за вас... те са капан! Тези мисли определено са негативни, капризни и егоистични и само се опитват да ви накарат да се чувствате тъжни, измъчени, ядосани или отмъстителни.
Като игнорирате тези думи и вместо това фокусирате вниманието си върху определена точка, тогава най-накрая можете да придобиете контрол над ума си и да предотвратите това да бъдете ръководени само от инерцията. Ще възвърнете контрола върху най-мощния инструмент, който имате, като решите сами с кой когнитивен материал да го захранвате, така че той и вашето тяло да са щастливи.
-Марко Аурелио-
