Неделната следобедна тревожност е доста широко разпространено явление. Това е вътрешен дискомфорт, който обикновено се появява в неделя следобед или вечер. Засегнатите изпитват дискомфорт, тъга, носталгия, понякога много досадно усещане за празнота. И той не разбира защо.
Неделя следобед бележи прехода между седмицата, която завършва, и седмицата, която започва. Това означава да се върнете към ежедневните задължения. Освен това обикновено сигнализира края на почивката и началото на нов цикъл, в който трябва отново да поемете отговорности и да се погрижите за всичко, което трябва да бъде свършено.
За някои хора мъката от неделния следобед е толкова силна, че причинява безсъние . Между неделя и понеделник те заспиват трудно и това увеличава безпокойството им. Могат също да се появят мигрена, лошо храносмилане или физическо усещане за дискомфорт. Защо се случва всичко това и как да се справим с него? Нека го видим заедно в тази статия.
Неделя следобед е идеално време като никое друго; ако имаш любим човек до себе си ще изпиташ нужда да отвориш сърцето си за него.
-Джейн Остин-
Произходът на безпокойството в неделя следобед
Неделната следобедна тревожност е известна още като неделен синдром. Може да засегне хора от всички страни, на всички възрасти и от всички сфери на живота. За първи път този проблем беше отбелязан през 2006 г. от американския психолог Ларина Касе. Касе е извършил различни изследвания в Центъра
Проучванията на Касе и нейната изследователска група показват, че основната причина за безпокойството в неделя следобед е известна степен на неудовлетвореност от работата . Тези, които страдат от този дискомфорт, обикновено имат неразрешени проблеми в работата или в професионалния живот като цяло.
Някои просто не харесват работата си, не харесват това, което правят и така възприемат началото на седмицата като начало на мъчение . Други изпитват това безпокойство поради напрежение в работната среда, например след спорове с колеги или началници; в началото на седмицата напрежението започва отново.
Други често срещани причини
Има и хора, които се съмняват в работоспособността си може би защото не са сигурни дали могат да изпълнят задачите си навреме или дали могат да ги изпълнят правилно. Започването на нова седмица означава подновяване на това чувство на несигурност и/или некомпетентност .
По същия начин трудности възникват при тези, които нямат работа. За тях началото на седмицата представлява още една глава в тази несигурна борба за намери си работа . В тях именно несигурността от това, че не знаят дали ще успеят или не, предизвиква мъката на неделния следобед. След почивката през уикенда те отново трябва да се изправят пред суровата реалност.
И накрая, има хора, които не могат да си починат правилно, защото работят твърде много или защото са принудени да прекарват времето си за почивка в натоварващи дейности като втора работа, курс на обучение или домакинска работа. Разочароващо е да завършиш уикенда без почивка и в неделните следобеди усещат цялата тежест на френетичния ритъм на живота си.
Как да избегнем безпокойството в неделя следобед
В неделните следобеди сме склонни да се изправим пред нашата реалност по-агресивно, отколкото в други случаи. Пред очите ни дефилират самота, разочарование и несбъднати очаквания . Много пъти, без да сме наясно с това, в крайна сметка се самоанализираме или го избягваме. Точно това в края на деня посява семето на мъката.
Ето няколко съвета, за да научите как по-добре да управлявате мъката на неделния следобед:- Организирайте дейностите, които ще се извършват в понеделник още в петък следобед. Това улеснява прехода на уикенда и неделята няма да бъде посветена само на работа.
- Насладете се на неделя. Не говорим за бездействие, а за това да посветим неделята на заниманията, които обичаме и които ни карат да се чувстваме добре.
- Изберете a релаксираща дейност в края на деня. Една добра книга или добър филм ще ви помогнат да управлявате по-добре безпокойството.
Не забравяйте, че няма изход избягвайте интроспекцията когато имате проблеми, но обратното. Може също да се нуждаем от професионална помощ, за да смиламе и управляваме неприятните емоции. Друг път обаче просто е необходимо да поставите някои части или да вземете правилните решения.
