Когато една връзка приключи, процесът на раздяла често е груб и неприятен. Въпреки това има хора, които са в състояние да изградят живота си наново и да продължат напред, докато други размишляват с месеци и години след раздяла, компрометирайки шансовете за намиране на нова любов. Какво определя едната или другата тенденция? Промяна на
След романтична раздяла е нормално да се чувствате наранени, ядосани, предадени или уплашени от идеята да останете сами. Може да се случи да станете обсебени от бившия си и да почувствате ревност към новия му партньор. Понякога дори се случва да се почувстваме неподходящи, непривлекателни и недостойни за любов.
Всичко това, колкото и тъжно и жалко да изглежда, е нормално. Всъщност Проучванията показват, че раздялата ни кара да гледаме на себе си и на другите от по-негативна гледна точка. По този начин шансовете за предприемане на действия намаляват
Променете начина си на мислене, за да се справите с раздялата
Група от учени от Станфордския университет анализира ефектите от романтичните раздяли във връзка с психологическия стрес и способността на човек да се адаптира към ситуации.
След раздяла повечето хора се опитват да осмислят случилото се, като се чудят защо се е случило, кой е виновен и какви са шансовете да се влюбят отново в бъдеще. Начинът, по който отговаряме на подобни въпроси, може да ни помогне да се справим със ситуацията или, напротив, да ни направи още по-уязвими психологически.
Според изследователите ние сме склонни да разглеждаме другите като източник на информация за себе си. Поради тази причина да бъдем отхвърлени от онези, които ни познават добре, е особено опустошително.
Всеки от нас обаче има свой собствен начин да се справи с растежа и промяната. Хората, които смятат своите качества и добродетели за фиксирани и неподвижни, с други думи затворени хора, са по-склонни да припишат раздялата на негативните аспекти на себе си. Оправданията, които си дават, само подчертават недостатъците им.
От друга страна, тези, които смятат, че личностните им черти се променят и се радват на проактивен манталитет, са в състояние да оправдаят раздялата по по-положителен начин. Те са хора, способни да разглеждат края на една история като възможност за растеж с надеждата, че следващата връзка ще бъде по-добра.
Резултатите от различни изследвания показват, че Затворените хора са по-склонни да припишат раздялата на токсичната си личност и някои свои собствени характеристики което ще продължи да бъде проблем в бъдещите истории.
Как да промените мисленето си и да преодолеете раздялата
Да преодолееш раздялата по някакъв начин променете отношението си и подгответе ума си с оглед на растеж. За да осъществите промяната, можете да направите следното:
Честно анализирайте причините за раздялата, но без да поемате повече вина, отколкото заслужавате
Всички проблеми, които възникват в рамките на всяка връзка, са отговорност на всички участващи членове. Същото се случва и в двойка. Поемете своя дял от вината, но бягайте от нея жертва .
Поемането на повече отговорности, отколкото ви се полагат, няма да ви помогне и няма да помогне за решаването на нищо, дори напротив. Рискувате да компрометирате представата, която имате за себе си, което прави шансовете ви да се включите в здрави взаимоотношения в бъдеще по-трудни.
Разберете кои недостатъци във вашия човек причиняват проблема
Има много лични фактори, които могат да доведат до конфликт в двойката, водещ до раздяла. Някои са временни, докато в други случаи проблемите са свързани с външни проблеми. Важното е да разберете какво се е объркало и до каква степен е възможно да го коригирате или избегнете в бъдеще. Много често обстоятелствата не са благоприятни за отношенията.
Раздялата е често срещано преживяване
Независимо от болката, която може да почувствате, винаги помнете, че не сте единственият, който е изправен пред края на една връзка. И вие не сте първият, който е останал предаден нито единствените, принудени да се разделят с партньора си. Колкото и да страдате, вие също можете да го преодолеете, както много други преди вас.
Потърсете положителните страни на това преживяване
След раздяла научавате много неща, но е най-добре да не се увличате само от негативните аспекти. Вашата връзка ви е дала много положителни неща: съсредоточете се и върху тях. Мисленето за негативните аспекти може би ще ви помогне да намерите най-доброто решение, но ако не мислите за нищо друго, ще бъдете пронизани от песимизъм и страх, което ще попречи на бъдещите ви взаимоотношения.
Винаги има надежда, независимо от раздялата. Но не става въпрос за надеждата за възстановяване на връзката, а по-скоро за това да не се отказвате от такъв горчив край . Животът е направен от цикли и любовта е един от тях - закотвянето към любов, която вече е свършила, само ще увеличи чувството на задушаване във вас. Както той би казал Дори на Търсенето на Немо : плувай и плувай...
