Негодуващите хора и психологията на негодуванието

The обидени хора те постоянно влачат след себе си парчета горяща жарава, които са готови да хвърлят върху тези, които ги обидят. Но не другите се изгарят, а те самите, като държат това бреме, което изгаря този източник на гняв, омраза и безпокойство.

Всички знаем обидени хора но има един аспект, който понякога остава незабелязан. Това измерение, това дълбоко и саморазрушително чувство не е изключително за онези, които пренебрегват прошката. Тя е много по-дълбока и по-богата на нюанси и противоположни измерения от всеки един от нас в даден момент може да експериментира.

Негодуванието е много повтарящо се чувство. Например, тези, които са били наранени, предадени или изоставени от семейството си, изпитват това. От това страдат тези, които са били измамени от партньора си. Негодуванието също е онова постоянно чувство, което покълва в онези, които са преживели война или въоръжен конфликт. Това са разбираеми, но нездравословни ситуации от психологическа гледна точка.

Негодуванието се наслаждава в очакване на болката, която желае на обекта на своята ярост.

-Албер Камю-

Негодуванието се характеризира с Това е състояние на мъка, което продължава с течение на времето, което го кара да се намесва във всички области на живота ви. Настроението се променя, губим доверие в другите, нагласите се променят и дори видът на отношението, което запазваме за хората около нас, се променя.

Негодуванието е като оксидът да се разширява и в крайна сметка отслабва цялата структура и цялата идентичност

Негодуващите хора: характеристики и психологически профил

Негодуващите хора пазят сейф. В него те крият тежестта на получената обида, болката от измама, предателство или дори изоставяне. Техният сейф е брониран по очевидна причина: те не искат да забравят нито секунда от случилото се. като всичките им емоционални рани са компресирани и защитени заедно с цялата тъга, в която се е превърнала гняв и след това в омраза.

Но към тази психологическа тъкан се добавя и последен компонент: желанието за отмъщение. Не непременно в строгия смисъл на думата или в израз на насилие. В повечето случаи истинското желание е човекът, който ги е обидил, да получи отплата със същата монета и да изпита същото страдание и при същите условия. Знаейки това, обичайно е неприятните хора да проявяват следните характеристики.

Неспособност за прошка

Понякога да простиш не е лесно, знаем това. Въпреки това винаги трябва да помним, че извинение то е първо и основно Огорченият човек не е в състояние да прости и поради тази причина само подхранва негодуването си, като постоянно си спомня тежестта на обидата или претърпените щети.

Следователно той влиза в порочен кръг, който подклажда и засилва страданието му. Проучвания като това, проведено в университета в Пиза и публикувано в списанието Граници в човешката невронаука подхранването на негодувание отваря още повече емоционалната рана. Напротив, актът на прошка правила многобройни невронни структури насърчава спокойствието, намалява стреса и активира области като префронталния кортекс (свързан с решаването на проблеми).

Дихотомично мислене

Или си с мен, или си против мен. Нещата са черни или бели или ми помагаш или ме предаваш. Такива подходи са типични за явно когнитивно изкривяване. Това е твърд мисловен модел, който обидените хора дори не осъзнават толкова свикнали да граничат с крайности, за да избират поляризирани позиции. По този начин те само установяват огромни и горчиви дистанции с хората около тях.

Гордостта, която не дава почивка

л’ гордост Това е работен кон, който тъпче, сплесква и трансформира всичко, върху което стъпи. Тази характеристика кара негодуващите хора винаги да са в отбрана и да се чувстват наранени за най-малкото нещо. Не е лесно да живееш, да водиш диалог или да намериш споразумение с тези, които винаги се оставят да бъдат увлечени от гордостта и тези, които винаги приемат всичко лично.

Неспособност за задоволяване на емоционални и психологически потребности

Всички имаме пълното право да изпитваме негативни чувства към онези, които са ни наранили. Има обаче един аспект, който не е част от психологическата нормалност: поддържането на този гняв постоянно, този болезнен спомен и отпечатъка, който го придружава, в крайна сметка го трансформира в хронична горчивина.

Имаме морален дълг да приемем миналото и аванс . Това не означава да забравим, а просто да се научим да използваме определени психологически стратегии, за да се борим с раните и да си позволим нови възможности. Тези, които не са способни на това, тези, които не знаят как да намерят изход, за да избягат от толкова много гняв и горчивина, в крайна сметка превръщат негодуванието в своя форма на живот.

Как можем да унищожим негодуванието, което ни обхваща и ни доминира?

За необходимостта от осигурете на обидените хора инструменти за прилагане на емоционална прошка.

Това измерение на това здравословно упражнение е от решаващо значение, защото ни позволява да се освободим от негативните емоции, за да генерираме нова психологическа реалност, от която можем да започнем да работим.

Ето някои от инструментите, от които се нуждаете:

• Темата трябва работи върху гъвкавостта на неговото мислене да се научим да виждаме нещата от нови перспективи.

Той се нуждае от помощ при управлението на гневаизмерение, обитавано от изкривени мисли и нездравословно физиологично активиране.

• Той се нуждае от разсейване, за да може отклонете погледа си от миналото към настоящето . Подхранвайте само с i негативни мисли от вчера ни пречи да живеем на свобода. Затова е по-добре да започнете нови проекти, с които да придобиете нов опит и да започнете нови хобита или връзки.

Негодуванието е бездънна пропаст и земя без граници. Никой не заслужава да живее в такъв сценарий . Затова нека се научим да изграждаме маршрут за бягство, път, по който да се освободим и да дишаме с по-голямо спокойствие и достойнство.