Емпатията е изкуство, изключителна способност, генетично програмирана в нашия мозък, с която се настройваме към чувствата и намеренията на другите. Въпреки това, и тук са проблемите, не всеки е в състояние да запали този фенер, който осветява процеса на изграждане на най-солидните и пълноценни взаимоотношения.
Често чуваме фрази като този човек не е емпатичен, този човек е егоист и напълно лишен от емпатия. Е, много важно нещо, което трябва да изясним веднага, е, че нашите мозък Той има много сложна архитектура, чрез която насърчава тази връзка. В крайна сметка Емпатията е една от стратегиите, с които гарантираме оцеляването на нашия вид: тя ни позволява да разберем индивида пред нас и ни дава възможност да установим дълбока връзка с него.
Бог ни е дал две уши, но само една уста, за да слушаме два пъти повече и да говорим наполовина.
(Епитето)
Мозъчната структура, в която неврологията поставя нашата емпатия, се намира в десния супрамаргинален извивка, точка, разположена между теменния, темпоралния и фронталния лоб. Благодарение на активността на тези неврони, в определени моменти ние сме в състояние да оставим настрана нашия емоционален свят и нашите познания, за да бъдем по-възприемчиви към другите.
След като изяснихме тази точка, следва да зададем следния въпрос: ако всички имаме тази мозъчна структура, защо има хора, които са по-съпричастни, и други, които са по-малко съпричастни и защо при някои емпатия изглежда напълно отсъства? Знаем например, че основната характеристика на антисоциалното разстройство на личността е липсата на емоционална връзка с другите. Въпреки това, като оставим настрана клиничния и психопатологичния аспект, има много хора, които просто не могат да развият това умение.
Опитът от ранна възраст, образователните модели и социалният контекст отслабват тази чудесна способност в полза на много подчертан социален егоцентризъм . Изследване, проведено в Университета на Мичиган, ни казва, че днешните студенти са с 40% по-малко емпатични от студентите от 80-те и 90-те години.
В днешно време животът има толкова много стимули и разсейвания за младите и старите, че всички сме спрели да сме напълно наясно с настоящия момент и дори с човека срещу нас. Хората са по-внимателни към своите електронни устройства, отколкото към чувствата на другите и това е a
За да навлезете по-дълбоко в темата, предлагаме ви да продължите да четете статията и да откриете с нас какви са характеристиките на хората с автентично самочувствие и емпатия, които са полезни и съществени, чрез които те могат да установят здрави взаимоотношения и адекватно социално развитие.
Полезна емпатия и проектирана емпатия
Добре е веднага да кажем какво разбираме под полезна емпатия, защото може би ще ви изненада, трябва да знаете, че Не е достатъчно да сте съпричастни, за да изградите солидни взаимоотношения или да демонстрирате емоционална ефективност в ежедневните си взаимодействия.
Най-ценният подарък, който можем да дадем на някого, е нашето присъствие. Когато цялото ни внимание обхваща онези, които обичаме, те разцъфтяват като пъпки.
(Thich Nhat Hanh)
За да разберете по-добре тази концепция, ви даваме пример. Джулия пристигна у дома уморена, психически изтощена и раздразнена. Той просто спореше с родителите си. Когато Марко, нейният партньор, я вижда, той веднага чете по изражението и тона на гласа й, че нещо не е наред. Той тълкува емоционалния си дискомфорт и вместо да генерира адекватен отговор или поведение, той избира да приложи проектирана емпатия или усилва негативността си с фрази като ето ти отново си ядосан всеки път, когато ти кажат нещо, ти го приемаш много лошо, винаги е една и съща история, погледни това ядосано лице, което имаш и т.н.
Със сигурност има много хора, умели в емоционална и когнитивна емпатия (те усещат и разбират какво се случва); но вместо да работят за канализиране и адекватно управление на настоящия дискомфорт, те го засилват.
Човекът с емпатични умения е в състояние да се постави на мястото на другите и винаги знае как да бъде близо до тях страдание . Защото понякога не е достатъчно да разбереш: трябва да знаеш и как да действаш.
Истинската емпатия не познава преценка
Нашите преценки намаляват способността ни да подходим към другите ; те ни затварят в скрита точка на прозореца, от която се наслаждаваме на ограничена видимост и перспектива : нашият. Трябва да се каже, че не е лесно да слушаме другите, без вътрешно да правим преценки, без да им присвояваме етикет, без да ги определяме в себе си като квалифицирани, тромави, силни, дезориентирани, зрели или незрели.
Всеки малко или много го прави, но ако успеем да се отървем от тази маскировка, щяхме да виждаме хората по-автентичен начин, щяхме да изпитваме по-голяма емпатия и щяхме да улавяме по-точно емоциите им. емоции други.
Трябва да практикуваме това упражнение всеки ден. Това е умение, което според някои проучвания развиваме, докато растем. Емпатията, както и способността да се изслушва без преценка, се срещат по-често при хора, които трупат опит.
Емпатичните хора се радват на добро емоционално познание
Емпатията е неизменна част от емоционална интелигентност . Знаем, че това научно течение и това на личностното израстване са на мода, но сигурни ли сме, че сме се научили да бъдем добри мениджъри на нашия емоционален свят?
- Всъщност не сме толкова добри в това. В наши дни все още има много хора, които приемат с лека ръка понятия като саморегулация, устойчивост, проактивност и увереност. Това са хора без истински емоционален инвентар, които продължават да се оставят да бъдат увлечени от гняв, гняв или разочарование, както би направило 4-годишно дете.
- Други хора обаче вярват, че да бъдеш съпричастен е синоним на страдание, сякаш е емоционална зараза, чрез която човек преживява болката на другите и навлиза в нещо като мимикрия на дискомфорт.
Това не е правилният подход. Трябва да разберем, че здравословната, полезна и конструктивна емпатия възниква от някой, който е в състояние да управлява емоциите си, който се радва на силно самочувствие, който знае как да постави граници и който също е способен да придружава другите в емоционален и когнитивен смисъл.
Емпатия и социална ангажираност
Невронауката и съвременната психология определят емпатията като социална привързаност, която държи хората заедно и генерира истинска и силна обвързаност между тях.
Ако нямате емпатия и личните ви взаимоотношения не са ефективни, няма значение колко сте умни: няма да стигнете далеч.
(Даниел Голман)
Колкото и любопитно да е, в животинското царство понятието емпатия присъства по решителен начин поради конкретна причина, която вече подчертахме в началото: оцеляването на вида. много животни различни видове показват кооперативно поведение, според което липсва класическата идея за оцеляване на най-силния. Пример за това са някои китове, способни да атакуват косатки, за да защитят тюлените.
Въпреки това сред нас хората в много случаи преобладава обратният ефект, тоест необходимостта да се налагаме един на друг, да търсим врагове, да изграждаме бариери да издигне стени, за да обезсили хората да атакуват най-слабите поради единствената причина, че те са по-крехки и различни (помислете за случаите на тормоз например).
Тези, които се характеризират с автентична емпатия, вярват в социалната ангажираност. Защото оцеляването не е бизнес не трябва да има нищо общо с политика, интереси или егоизъм. Да оцелееш означава не само да позволиш на сърцето си да бие, но и да се обогатиш достойнство и уважавам да се чувствам оценен, свободен и част от едно цяло, в което всеки е важен.
Следователно това е истинска емпатия: да се поставите на мястото на другите, за да постигнете съвместно съществуване, пълно с хармония. Добре е всеки ден да се стремим към постигането на тази цел.
