Супрахиазматично ядро ​​и цикъл сън-бодърстване

Супрахиазматичното ядро ​​се намира в областта на предния хипоталамус и съдържа приблизително 20 000 неврони . Неговата функция е очарователна и незаменима: той на практика е нашият вътрешен часовник и регулира цикъла сън-бодърстване. Благодарение на стимулите, получени през ретината, тя ни позволява да бъдем повече или по-малко активни в зависимост от времето на деня.

Хората като животните са чувствителни към промените, които се случват в околната среда. Земята и нейното въртене установяват тези модели на светлина и температура, които влияят на нашите нива на активиране. Всичко това улеснява нашата адаптация. Нашият метаболизъм в известен смисъл е тясно свързан с природата (дори понякога да изглежда обратното).

Тези циркадни ритми на свой ред са медиирани от най-интересните области на нашия мозък . Региони като супрахиазматично ядро те са истински регулатори, контролни центрове, способни да насърчават невронната координация и следователно да управляват аспекти като почивка, енергия, телесна температура или глад.

Погледнете в дълбочина на природата

-Алберт Айнщайн-

Супрахиазматично ядро: местоположение и функции

Всъщност няма нито едно супрахиазматично ядро. Човешкото тяло има две, по една във всяко мозъчно полукълбо и много близо до хипоталамуса . Те се намират точно над оптична хиазма да могат да приемат сигналите, засечени от ретината и да регулират голям брой биологични процеси.

От друга страна, някои изследвания като това, публикувано в списанието Граници в невронауките

Следователно всяка дисфункция на циркадната система е свързана със заболявания, вариращи от нарушения на съня до загуба на паметта (особено сериозно при възрастни хора).

Как работи супрахиазматичното ядро?

Функционирането на супрахиазматичното ядро ​​е сложно. Биохимичните процеси, които се осъществяват са точни и сложни. Въпреки това е възможно да се разбере по-лесно развитие

The
1. Ретината не само има фоторецептори, за да различава форми и цветове. Той има ганглийни клетки, богати на протеин, наречен меланопсин.
2. Този протеин и неговите клетки предават информация директно на супрахиазматичното ядро.
3. След анализ на информацията ядрото той ще изпрати сигнал до горния цервикален ганглий за епифизата (или епифизата) да активира или инхибира производството на мелатонин .
4. Ако е нощ и вече няма стимул от слънчева светлина секрецията на мелатонин ще се увеличи, за да се намали нивото на активиране и да се насърчи съня .

Супрахиазматичното ядро ​​координира всички вътрешни часовници

Изминаха няколко десетилетия, откакто учените придобиха по-задълбочени познания за супрахиазматичното ядро ​​благодарение на мухата Дрозофила . Това насекомо е позволило на човечеството да получи ценна информация за основните принципи на биологията и генетиката.

Днес ние знаем това супрахиазматичното ядро ​​ни помага да поддържаме нашия биологичен часовник чрез синхронизиране на различни вътрешни циркадни часовници . Нашето тяло и мозък имат стотици механизми, които регулират безкрайни процеси и поведения .

Супрахиазматичното ядро ​​е отговорно за управлението, например:

• Усещането за апетит.
• Храносмилателни процеси.
• Насърчава зимния сън при животните.
• Регулира телесната температура.
• Той също така балансира производството на хормони като растежен хормон.
• Насърчава мозъка и тялото да изпълняват задачи за поддръжка и възстановяване. Той прави това по време на фазата REM .

Промени в супрахиазматичното ядро

Функционирането на супрахиазматичното ядро ​​може да бъде променено от много фактори. Много от тях произтичат от нашите навици на живот:

Прекарване на цели нощи пред електронни устройства.
• Необичайни графици (обяд, вечеря, сън...).
• Джет лаг.
• Живот в градове с висока степен на замърсяване.

Освен това има пряка връзка с хипофизната жлеза и производството на мелатонин. Както можем да си представим, нормално е постепенно остаряваме

По същия начин също се видя, че невродегенеративните заболявания като болестта на Алцхаймер водят до прогресивна загуба на невроните, които изграждат супрахиазматичното ядро.

Идеалното би било да започнете да следвате програма с фиксирани часове и без твърде много вариации, по-специално регулирайки излагането на синя светлина на обичайните технологични устройства.