REBT от Албърт Елис: Характеристики

REBT когнитивна психология . Като се има предвид неефективността на поведенческата терапия (базирана на стимул-отговор) при лечението на някои психични разстройства с подчертан когнитивен наклон, ние започнахме да я модифицираме и да подобрим резултатите. REBT

Тази терапия се основава на ABC модела на когнитивната психология, първоначално предложен от Албърт Елис. Моделът предполага, че активиращите събития (A) сами по себе си не причиняват емоционални, поведенчески или когнитивни последици (C); те ще зависят от това как това събитие се възприема или интерпретира. В обобщение: A (събития) причиняват B (интерпретации) и те причиняват C (последствия/поведения).

Психологически основи на РЕБТ

Крайната цел на REBT работата с пациента се основава на опита да се променят някои интерпретации, формулирани от него и които го карат да възприеме поведението, което желае да промени.

Произход на разстройствата

Албърт Елис след много проучвания той откри това всички или повечето от нас мислят ирационални мисли, които ни карат да виждаме реалността по изключително негативен начин . Той успява да идентифицира повече от 200 мисли, които подклаждат тази негативна визия, която се превръща в тревожни или депресивни разстройства. В момента можем да групираме тези форми на ирационално мислене в 4 вида:

• Въпроси или нужди: Ако партньорът ми ме обича, трябва да ми даде подарък.
• Катастрофизъм: Ако утре интервюто мине зле, това ще бъде краят на професионалната ми кариера, ще умра.
• Лоша толерантност към разочарованието: Страхувам се да отида на партито, всички определено ще ме отхвърлят, много е трудно и не мога да го понасям.
• Девалвация: Обядът изгоря, безполезен съм, правя всичко лошо.

Мисли от този тип се считат за ирационални, защото са крайно нелогични или твърде твърди лъжи. Елис твърди, че те произтичат от абсолютистките вярвания за трябвало или би трябвало доминиращи във вътрешния ни диалог.

Поддържане на разстройства

Споменатите мисловни форми причиняват негативни емоционални и поведенчески последици, но какво ги поддържа? Според REBT има 3 вида прозрение или идеи, които благоприятстват устойчивостта във времето на разстройства или заболявания:

• Прозрение №1: разстройването се определя от ирационални интерпретации, които произтичат от негативни събития. Ако обаче човекът вярва, че емоционалното разстройство се дължи на събитието, а не на неговата интерпретация, той ще се опита да промени ситуацията без успех: истинският проблем се крие в неговите ирационални вярвания.

• Прозрение №2: ако човекът продължава да потвърждава своите твърди и крайни вярвания, той ще се съпротивлява промяна следователно смущението ще продължи.

• Проницателност

Характеристики на REBT

За да обсъдим как трябва да се провежда рационална емоционална поведенческа терапия, ще анализираме две перспективи. Първият

Поведението на терапевта ще има следните характеристики :

Активен и директивен: важно е терапевтът да възприеме активно поведение и да предложи алтернативи на ирационалните вярвания на пациента.

Вербално активен: от съществено значение е диалогът да е течащ и активен и от двете страни, тъй като функционирането на терапията се основава на дискусия и дебат.

Преподаване: терапевтът трябва да се държи като добър професор, който учи своя чирак да генерира промяна.

Насърчавайте промените в житейската философия: основен аспект е да се предизвика промяна в начина на мислене на пациента относно неговата житейска философия.

Не се отдайте на катарзис : въпреки че първоначално може да облекчи дискомфорта, умишленото изразяване на емоции, произтичащи от вярвания, може да ги засили.

Гъвкавост: всеки пациент е различен свят със свой характерен начин на мислене. Ако терапевтът не е гъвкав и не знае как да се адаптира, той няма да може да предизвика промени в пациента.

Връзката с пациента ще се основава на следните принципи:

Безусловно приемане: Не трябва да има положителна или отрицателна преценка към клиента/пациента. Терапевтът трябва да демонстрира, че клиентите се приемат като всяко друго лице като същества

Емпатия: Разбирането на мисленето на пациента в дълбочина е от съществено значение за разбирането на природата на неговите вярвания. Терапевтът трябва да разбере житейската философия на субекта, за да му помогне да се промени.

Автентичност:

Чувство за хумор: това е един от ключовите аспекти на REBT, тъй като е терапия, основана на безпокойство и спокойствие. Терапевтът може да използва хумор, за да подчертае аспектите на ирационалните вярвания. Това без презрение или неуважение: в този смисъл терапевтът трябва да вземе предвид, че чувствителността на всеки пациент е различна.

Неформален терапевтичен стил: REBT работи най-добре в спокойна среда и далеч от формалните аспекти на терапията. Пациентът трябва да го възприема като приятелски и забавен чат, в който може да говори за своите притеснения и вярвания по спокоен начин.

REBT е интересна и до голяма степен удовлетворяваща терапия за пациента. Помага да се промени философията на живота, за да се заеме по-отбранителна нагласа, когато се изправи пред проблеми, които причиняват безпокойство или депресия.