Да се ​​чувстваш добре със себе си е безценно

Да се ​​чувстваш добре със себе си е безценно. Това е изкуство, което изисква две предпоставки: примиряване с миналото, за да прогоните някои разочарования и спиране на обсебването на бъдещето, за да успокоите безпокойството. Да се ​​чувстваш добре е преди всичко да се научиш да мислиш правилно, като се фокусираш върху настояще, в което да оформиш вътрешен мир, който никой не трябва да нарушава.

Със сигурност всички сме съгласни с тези твърдения. Но защо е толкова трудно да намерим този вътрешен баланс, в който да се чувстваме пълноценни и да се радваме на това, което имаме и което ни характеризира? Независимо дали го искаме или не, винаги има нещо нередно, нещо, което скърца и ни пречи да изпитаме трайно благополучие нека не се разпадне и остане силен дори в бурята.

Да бъдеш себе си в свят, който постоянно се опитва да ни накара да бъдем нещо друго, е най-големият успех

-Ралф Уолдо Емерсън-

Светът на психологията винаги се е фокусирал върху тази специфична цел . Въпреки това трябва да се каже, че началото му беше малко сложно. Дълго време психологическите теории и стратегии се опитват почти изключително да разберат най-патологичната вселена. Едва в края на 70-те години на миналия век фигури като Мартин Селигман или Арън Т. Бек инициираха революционна промяна.

Мартин Селигман, известен с изследванията си върху депресията и научена безпомощност той смяташе, че е необходимо да насочи областта на психологията към ново измерение: на щастие . Междувременно Арън Т. Бек, пионер на когнитивната терапия, също ни научи на нещо фундаментално: за да се чувствате добре със себе си, трябва да имате положителен филтър, когато гледате навън... а също и навътре.

Приемане: ключът към личното благополучие

Епиктет пише в своя Наръчник, че хората често настояват да искат животът да отговаря на техните желания . Това е почти детинско усилие и насочеността към нещо невъзможно може да генерира висока степен на разочарование поради тази причина той, който беше най-представителният стоик на своето време, просто ни съветва да се научим да желаем нещата такива, каквито са.

Следователно изкуството да се чувстваш добре със себе си е практика на приемане . Приемането обаче не е синоним на пасивност или примирение. Номерът всъщност е по-лесен, отколкото изглежда и изисква да инвестираме усилията си в някои цели:

Приемете негативната страна на нещата, докато се случват, за да имате възможност да контролиратеи генерира промяна. Например, от съществено значение е да можем бързо да възприемаме нашите ограничаващи и негативни мисли, преди да започнат напълно да доминират в умовете и подходите ни. Приемете кои сме, приемете нашата минала и настояща история, приемете човека, който се отразява в нашето огледало всеки денсъс своите силни и слаби страни и се опитайте да ни дадете нашето одобрение, без да се налага да чакате други да го направят вместо вас.

Да се ​​чувстваш добре със себе си означава да знаеш как да практикуваш вид приемане, при който имаме активен контрол над собственото си мисли . Може би това, което е около нас и дори хората, които са част от най-близкия ни контекст, не винаги се държат така, както бихме искали. Но нищо от това не трябва да ни дразни, защото ако има спокойствие вътре, ако има любов към себе си и баланс, никой облак не може да угаси слънцето, което имаме вътре.

Да се ​​чувстваш добре със себе си: изкуството на личната оценка

Личната признателност е упражнение, толкова полезно, колкото и неизвестно . Можете да го откриете с течение на времето точно когато почувствате, че сте го пренебрегвали дълго време и имате чувството, че сте почти като пешка на шахматна дъска, която първоначално няма голяма стойност и която никой не помни. Искаме да бъдем дамата, но за да стигнем до там, трябва да помним колко струваме и каква роля играем в играта на живота.

Всичко това може да се постигне чрез интелигентна лична оценка или като се чувствате ангажирани във всичко, което правите, и удовлетворение от всяко действие, което предприемате. Така че, ако говорихме преди, че сега имаме повече контрол над мислите си време е да се научим да ценим себе си чрез ежедневната си динамика .

Нека да видим някои примери.

• Да се ​​чувстваш добре със себе си означава да подбираш хората, които избираме, и тези, които ще бъдат част от нашето пътуване.
• Да се ​​чувстваме добре със себе си също означава да имаме чувството за собствена ефективност, да се ценим за нашите успехи и малки ежедневни постижения.
• Това също означава да сме в съответствие с това, което казваме и правим с това, което желаем и което постигаме.

Не можем да пренебрегнем още един много важен елемент: да се чувстваш добре за това кой си и какво имаш е свързано главно с комфорта . Защото усещането за свобода и пъргавина, което виждаме в някои хора и дори в себе си на малки парченца, се поражда от липсата на тежест върху раменете.

Нищо не е толкова удовлетворяващо, колкото усещането да знаем, че няма тежести от миналото или вериги, които другите поставят в краката ни, за да възпрепятстват движенията ни и възможностите ни за растеж. Затова нека не пренебрегваме изкуството да се чувстваме добре със себе си практика, която изисква голяма воля и решителност.