Кой не би искал да се чувства мотивиран? Да знаем как да използваме онзи импулс, който ни тласка да продължим напред, който ни нашепва, че е възможно да сбъднем мечтата си, който ни стимулира да продължим да се борим, защото чувството за вдъхновение наистина има своето очарование. И тогава там е капанът на мотивацията .
Когато се чувстваме мотивирани, всичко ни се струва възможно или поне всичко, което е свързано с нашата цел. И все пак мнозина попадат в капана на мотивацията, когато силите им отслабнат и се появят разочарование и съмнения или когато искат да постигнат нещо, но не знаят откъде да започнат. Нека навлезем по-дълбоко в темата.
Първо и най-важно, подготовката е ключът към успеха.
-Александър Греъм Бел-
Какво е мотивация?
Според английския лекар и психотерапевт Ръс Харис да нямаш мотивация е невъзможно като се има предвид, че във всяко действие, което извършваме, има определена степен на мотивация. По някакъв начин всяко поведение, което прилагаме, служи за постигане на нещо.
Изнесете реч яжте сладкиши карайте кажете, че сме болни направете телефонно обаждане седнете на дивана прочетете книга или говорете на всяка тема. Във всяко от изброените действия има цел, намерение, мотивация, дори и да не го осъзнаваме.
Но тогава от какво се състои мотивацията? Според Харис в желанието да се направи нещо. Да се чувстваш мотивиран не е усещане за мощна магия, която ни кара да действаме инстинктивно, нито е божествено вдъхновение, което ни обхваща, а по-скоро това е желанието да направим нещо. Нищо повече.
Нека вземем пример, за да го разберем по-добре. Пишем роман от месеци, но от седмица се чувстваме демотивирани, защото нямаме време и сме уморени от работа. Вече не пишем, а прекарваме това време в гледане на телевизия, говорейки или лежайки на дивана.
В тази ситуация желанието ни да гледаме телевизия или да легнем на дивана очевидно е по-голямо от желанието ни да продължим да пишем романа. Сега за нас е важно, че искаме да пишем, но нямаме нито време, нито желание. Чувстваме се изтощени. Но така с каква цел гледаме ли телевизия или стоим на дивана?
Може да бъде да се отпуснем, да се чувстваме комфортно, или да се успокоим, или да се почувстваме добре за момент, защото избягваме труда да пишем. В дългосрочен план това поведение не ни помага да сбъднем мечтата си.
Няма ли да е по-добре, ако вместо липса на мотивация – просто тази мотивация, която ни избягва неразположението и това ни тласка да правим това, което искаме в дългосрочен план - нашата мотивация да пишем се затвърди да издадем книга или да споделим най-доброто от себе си с другите?
Когато казваме, че не се чувстваме мотивирани, това, което наистина имаме предвид е, че бихме искали да направим нещо важно за нас, но че не сме готови да действаме, ако не се чувстваме щастливи, уверени и пълни с енергия. Така че докато се чувстваме уморени, несигурни, обезсърчени или мързеливи едва ли ще се посветим на това нещо...
Не стойте и чакайте нещата да завалят от небето. Борете се за това, което искате, поемете отговорност за себе си.
-Мишел Танус-
Мотивационният вакуум и мотивационният капан
Когато възприемаме мотивацията като чувство, е много вероятно да останем неподвижни . Точно както когато се чувстваме добре, позитивни или ентусиазирани, ни карат да кажем, че се чувстваме мотивирани, но ако тези чувства се изключат или изчезнат, ни карат да кажем, че се чувстваме демотивирани. Но по каква причина?
Много просто. Мотивацията, разбирана като чувство, ни кара да попаднем в капана, в който прикриваме най-подходящите чувства, преди да извършим каквото и да е действие, водещо ни да остане неподвижен в очакване. Това е капанът на мотивацията. Въпросът е: наистина ли мислим, че мотивацията ще се появи магически?
Ора ако разбирахме мотивацията като желание, а не като чувство, нещата щяха да се променят : вероятно бихме променили отношението си. В този смисъл бихме могли да оценим нашите желания и да идентифицираме какво ни мотивира във всяко наше решение. Освен това можем да разграничим желанията, които имат за цел да предотвратят дискомфорта, и тези, които са подобни на нашите ценности.
От нас зависи да водим живот, ръководен от желанието да избягваме всичко или такъв, който се основава на ценности. Да, не можем да забравим, че сред най-първичните ни инстинкти е желанието да избегнем дискомфорта и следователно не е възможно да елиминираме тази тенденция; вместо това можем да решим да действаме според нашите ценности. Въпросът не е непременно да бъдем мотивирани, а по-скоро да се ангажираме с това, което искаме.
Така че според Ръс Харис ангажиментът е първата стъпка; чувството за мотивация идва след това. Това ще рече първо са действията и след това чувствата. Много по-добре и по-удовлетворяващо е да действаме според ценностите си, още повече, ако чувствата, които желаем, се появят по-късно. Това обаче не винаги се случва, тъй като по отношение на чувствата няма гаранции.
Аргументите на нашия ум
Към капана на мотивацията трябва да добавим всички онези послания, които медиите, някои книги и определени Хората постоянно ни задават въпроси какви стратегии са необходими, за да се чувстваме мотивирани. Често става въпрос най-вече за дисциплина и воля. Като вярваме на тези послания, ние отново ще попаднем в капана на мотивацията.
- Първо ще се впуснем в търсене на тази магическа формула, която ни кара да се чувстваме мотивирани, вместо да се ангажираме с действие.
- Второ, когато не сме го намерили, ще вземем решение да изоставим предприятието, защото дисциплината е такава воля това, което ни характеризира, не е достатъчно.
В този момент, след размисъл, ще разберем, че дисциплината е Силата на волята е просто друг начин за посочване на ангажираност, която се основава на набор от ценности както и да правим необходимото, за да получим това, което искаме, дори ако в някои моменти не се чувстваме мотивирани.
Просто трябва да се отървем от вярата, че желанието ще се появи като с магия и вместо това да започнем да култивираме ангажимента, поет към нашата цел. Не забравяйте: първо трябва да действаме в съответствие с нашите ценности, независимо от това как се чувстваме. И след като този навик бъде придобит, дисциплината или силата на волята ще се появят.
Дойде време да напуснем чакалнята на мотивацията, за да направим място за ангажираност към нашата цел и второ нашите ценности . Само така ще се появи дългоочакваното желание, това, което ни тласка по някакъв начин да сбъднем мечтите си.
