Във всяка романтична връзка конфликтите са неизбежни. В крайна сметка двойката се състои от двама различни души, които се стремят да поддържат много интензивна връзка. Проблемът възниква, ако не знаем как да се държим или да управляваме споровете като двойка.
В началото на една връзка навлизаме във фазата, известна като влюбване. През този период всичко е красиво, чувстваме абсолютно щастие и неописуемо благополучие. Нищо не ни тревожи и нищо не може да ни отклони от това прекрасно емоционално състояние. Това, което може да ни притеснява в другия човек, е засенчено от желание и времето, което прекарваме заедно, изглежда никога не е достатъчно.
Ще дойде обаче момент, когато тази първа фаза отстъпи място на едно по-стабилно и по-истинско чувство. Така започваме да усещаме най-истинската връзка и също така осъзнаваме, че любимият човек има не само различни добродетели, но, както всяко човешко същество, също и много недостатъци. Освен това, ако живеем заедно, идва време за преговори за разпределяне на разходите и да се научим как управлявайте спорове .
Защо възникват спорове?
Освен различията на двамата партньори, спорове могат да възникнат и поради проблеми външен за връзката . Всъщност семейството, работата, социалните, икономическите проблеми и т.н. могат да окажат влияние. Освен това, ако добавим съжителството, логично е от време на време да се създават определени напрежения, които могат да породят спорове.
Да се карате от време на време е нормално и необходимо. Използва се за изясняване на себе си, за да се намерят точки на съгласие и следователно да се продължи напред във връзката. Ако никога не обсъждате, може би някой от вас се чувства несигурен и няма смелост да изразява мнението си и това никак не е здравословно. От друга страна, ако споровете са чести и бурни, това е доста сериозен проблем.
Ако наистина искаме да знаем как да управляваме споровете на двойките и да ги използваме, за да подобрим връзката, трябва да го направим постигане на точка на съгласие и намаляване на разногласията. Нека да разгледаме някои стратегии за постигане на това.
Ако сте търпеливи в момент на гняв, ще избегнете сто тъжни дни.
-китайска поговорка-
Как да управлявате споровете на двойките?
Ясно идентифицирайте проблема и изпитаните емоции
Понякога The конфликт не е толкова с другия човек, колкото със самите нас поради определени външни обстоятелства. Може би се е случило нещо, което ни кара да се чувстваме зле и трябва да дадем отдушник на някого и може би този някой е нашият партньор.
Преди да действаме импулсивно, трябва да направим упражнение за самонаблюдение и да помислим как се чувстваме и защо.
Да знаеш как да изразяваш чувства и емоции
След идентифициране на проблема е много важно да знаете как да го изразите адекватно. Една формула, която работи много добре е заменете взаимните обвинения с персонализиране. Например вместо да кажете Вие сте бъркотия! Защо не направи това? може да кажеш, че се разочаровам, когато не правиш това и това ме кара да се чувствам зле.
Като цяло хората мислят много по-добре, когато не се чувстват нападнати или обвинявани. По този начин, когато единият от двамата обяснява от първо лице как се чувства в дадена ситуация партньорът ще може да разбере и да опита емпатия . Така конфликтът ще бъде разрешен по положителен начин.
Не се увличайте от гнева и не проявявайте уважение
Понякога може да се почувстваме обидени или да преминем през особено трудни лични моменти. В тези случаи емоциите могат да надделеят над нас. В тези моменти емоционалното състояние на човек може да бъде толкова силно, че без добра стратегия самоконтрол може да доминира в поведението му. Това означава, че нивата ви на емпатия са понижени и може да нараните партньора си.
Ако това се случи, не само няма да се стигне до решение, но и дискусиите ще станат по-конфликтни. Ако знаем, че ни е трудно да се контролираме в определени моменти, трябва да отидем на разходка и да пеем танцувам да правим спорт или нещо друго, което ни отпуска. По-добре е захванете се с проблема в друг момент със свободен ум и по-спокойно.
Диалог и постигане на споразумение
Когато установим a конструктивен диалог с вашия партньор като обясним проблема спокойно, постигаме споразумение. Това, освен че укрепва връзката, насърчава растежа и на двамата.
Оставянето на гордостта настрана, развиването на емпатия и позитивност и научаването да управлявате споровете като двойка е важно. Той служи за подобряване на нашия емоционален и личен живот и ни помага да бъдем по-щастливи заедно с любимия човек .
