Всички сме изпадали в трудна ситуация като загуба на работа, край на връзка, разочарование и т.н. Когато говорите за това с любим човек, вероятно сте чували известната фраза Не се притеснявайте, може да е по-лошо . Това е много често използван междинен слой и днес искаме да проучим истинското му тегло.
Независимо дали може да ви развесели или не навикът да сравняваме нашите ситуации с тези на другите е факт те ни служат като ориентир. Осъзнаването, че някой друг преминава през сложен период може би повече от нашия, може да осигури облекчение. Сякаш умът ни отчаяно търсеше дръжка, за да може да си каже, като се вземат предвид всички неща, не съм толкова лош.
Е, може да ви изненада да знаете, че поговорката може да бъде и по-лошо е анализирана в областта на психологията. Знаем, че това е стратегия за адаптиране, към която често прибягваме, но този спасител има нюанси, които си струва да имате предвид.
Може да е по-лошо, може да вали
Прибираме се след работа и колата се поврежда. Да излезем, да сложим триъгълника на земята, да извикаме влекача и да чакаме. Скоро след това си казваме, че може да бъде и по-лошо. Може да вали . И така се утешаваме.
Друг пример: отиваме на лекар за медицински преглед и ни откриват диабет. Изплашваме се, но лекарят усмихнат ни казва, че нищо, че положението може да е по-лошо, че има много по-сериозни заболявания.
Двата примера рисуват две много различни ситуации. Първоначалната мисъл, че ситуацията не е най-лошата, ни дава облекчение. Във втория случай такова сравнение само подценява нашето състояние.
Казването ни, че има хора в по-сложни и по-трудни ситуации от нашата, не помага. Напротив, то намалява конкретната реалност на индивида, рискувайки да се задейства чувство за вина сякаш няма право да се чувства зле в сравнение с другите. Следователно не е нито логично, нито етично да се прибягва до тези коментари.
Фразата, която омаловажава нашите преживявания, може да бъде по-лоша
Да бъдеш полезен и да подкрепяш другите, без да ги разочароваш, е трудна задача. Когато се сблъскаме с лош момент, не очакваме някой да разреши проблема ни или да отнеме болката ни. Искаме само разбиране и близост.
И все пак често сме заливани с неуместни коментари, сякаш можеше да бъде и по-лошо. Ако имаме a автомобилна катастрофа и ние нараняваме вратовете си, като ни казват, че е могло да се случи и по-лошо, само ще генерира повече мъка и безпокойство при идеята да се върнем зад волана.
Ако загубим работата си Не е утеха да знаем, че можем да се окажем в още по-трудни условия. Такива коментари лишават от значение преживяването, което преживяваме. Това е начин да обезсилим нашите емоции и нашата реалност, като ги сравняваме с нещо, което не ни засяга и което не може и не трябва да ни дава утеха. Фактът, че другите са по-зле, няма да ни накара да се почувстваме по-добре.
Опасността от виктимизация
Според проучване, проведено от лекарите Шели Тейлър и Джоан Ууд от Тексаския университет, се появи интересен факт. В нашето ежедневие да си казваме по-често това може да е по-лошо не са другите, а самите ние.
Изследванията показват, че тази психологическа стратегия за адаптиране към трудностите не винаги помага. Наистина, ако изпаднем в сериозна ситуация, рискуваме да превърнем ролята си на жертва в хронична. Нека вземем пример: нека си представим тийнейджър, който е бил през цялата продължителност на средното училище жертва на тормоз .
Младият мъж се утешава с мисълта, че нещата можеха да бъдат и по-лоши: никога не е бил нападнат физически. Чувства се облекчен, че нито учителите, нито родителите му са разбрали какво се е случило с него. Това, което момчето смята за по-лоша перспектива, всъщност не е така.
С този механизъм той само унижава личното си положение. Той не се изправя пред страданието си, защото го подценява, като прилага защитен механизъм, с който да избегне травмата. Далеч от намирането на решение, тази умствена стратегия прави ролята му на жертва хронична.
В заключение, има много малко обстоятелства, при които да си кажете, че може да е по-лошо, помага. Не трябва да избягваме специфичното страдание на всяка отделна ситуация колкото и незначително да изглежда.
Всякакви притеснения всяка трудност заслужава да бъде признат и изслушан. Ако не сме в състояние да отдадем дължимото внимание на страданието на другите, ще бъде много трудно да бъдем подкрепящи.
