Главоболието е проблем, от който страдаме всички, дори и да не се справяме с него по един и същи начин. Има много фактори, които могат да причинят този дискомфорт, за които говорим например главоболие от дехидратация . Голяма част от населението обаче избира решението, което смята за най-бързо и най-просто: наемането
Любопитно е, но когато произходът е неизвестен, първото препоръчително действие срещу главоболие е много просто, икономично и напълно безвредно: пийте вода.
Този съвет идва от факта, че сред различните симптоми на дехидратация има и главоболие. Прием на таблетка от парацетамол ибупрофен или други противовъзпалителни средства може да не решат нищо. Ако главоболието изчезне след прием на лекарство, това се дължи повече на водата, отколкото на самото лекарство, доколкото дискомфортът се дължи на лоша хидратация.
Разпознайте главоболието, причинено от дехидратация
Главоболието, причинено от дехидратация, е вторично поради липсата на течности в тялото . Може да бъде относително лека или тежка като мигрена.
Това е така, защото тялото се нуждае от правилния баланс на течности и електролити, за да функционира правилно. Всеки ден тялото губи вода по различни начини, например когато се потим или уринираме. Следователно главоболие от дехидратация може да възникне след изпотяване, когато тялото губи необходимите течности, за да работи правилно след тренировка или когато е много горещо. Може да възникне и ако течностите не се попълват.
През повечето време количеството изгубена течност може лесно да се балансира чрез пиене или ядене на богата на вода храна.
Когато тялото е дехидратирано, мозъкът може временно да се свие поради загуба на течности. Този механизъм кара мозъка да се отдели от черепа, което причинява болка и причинява главоболие. След рехидратиране на мозък
Симптоми на главоболие при дехидратация
Главоболието от дехидратация може да се прояви като тъпо главоболие или интензивна мигрена . това болка може да се появи в предната задна странична или в цялата глава.
За разлика от болка човек с главоболие от дехидратация вероятно няма да изпита лицева болка или натиск. Също така е малко вероятно болката да е концентрирана в задната част на врата, както може да бъде, когато е причинена от напрежение.
I симптоми на главоболие при дехидратация аз съм:
- Седем
- Намаляване на уринирането.
- Тъмно оцветена урина.
- объркване
- гадене
- Умора.
- Суха и лепкава уста.
- Загуба на еластичност на кожата.
- Ниско кръвно налягане.
- Повишена сърдечна честота.
Някои хора изпитват главоболие от дехидратация само ако са силно дехидратирани . Те могат да получат някои допълнителни симптоми като липса на изпотяване, треска, хлътнали очи или набръчкана кожа.
Предотвратете главоболие от дехидратация
Остани добре хидратирайте Това е най-добрият начин за предотвратяване на главоболие от дехидратация. Ако често страдате от главоболие, тази превантивна мярка ще ви помогне да подобрите качеството на живота си. Но колко вода трябва да пиете, за да се хидратирате правилно? Външната температура, степента на физическа активност и телесното ви тегло определят количеството течности, които пиете всеки ден.
Приложението за мобилен телефон е отлично, за да знаете колко вода трябва да пиете. Има много и са безплатни. Намерете такъв, който изчислява количеството вода, което трябва да пиете, въз основа на вашето тегло, околна температура и обема на физическата активност, която извършвате.
Когато главоболието има различен произход
Друго често главоболие е това, което се дължи на напрежение, например поради лоша стойка или стрес . Редовното спортуване и упражненията за релаксация са две много полезни възможности за предотвратяване или облекчаване на този вид главоболие. Препоръчваме опция, която съчетава и двата аспекта: ето йога .
Във всеки случай, ако болката продължава, засилва се или е много интензивна, отидете там посетете Вашия лекар, за да разберете причината. Не забравяйте, че винаги е важно да решите проблема в основата му. Лекарствата обикновено само облекчават симптомите.
