Като начало ви каним да отговорите на тези два въпроса: харесвате ли живота си? Доволен ли си от постигнатото до момента? Не винаги е лесно или достатъчно да знаете какво искате. Може би френетичният ритъм на живота ви ви пречи да спрете, за да помислите върху живота си или целите, които искате да постигнете или може би имате ясни цели, но не знаете кой път да поемете, за да ги постигнете.
Ако е така, ако имате някакви цели за постигане днес, ще ви дадем полезни съвети. Но първо искаме да ви накараме да се замислите върху живота си, пътя, който сте избрали и как сте го избрали да знаете какво искате, да следвате лични критерии и да продължите в правилната посока са основни аспекти така че поставените цели да придобият смисъл, съответстващ на живота на човека.
Имате ли компас, който ви води по пътя ви?
Независимо дали имате конкретни цели или не, уверете се, че винаги имате обща цел. Изградете такъв компас да се ориентирате и винаги да знаете къде са вашите четири кардинални точки . Този компас със сигурност няма да може да предвиди или избегне препятствията, но ще ви помогне да не се изгубите.
Пътят ви може да е криволичещ с възходи и падения, може да срещнете различни препятствия, но важното е да знаете, че сте в правилната посока. Как продължавате по пътя си разкрива какво има значение за вас и че е важно животът ви да бъде обогатен със смисъл.
Как да разберете дали вървите в правилната посока?
Нормално е да имаме съмнения относно решенията, които вземаме или това, което правим. Несигурността е част от рисковете, свързани с решенията, които често трябва да вземем .
Никой в света не може да ни увери, че пътят, по който вървим, е правилният за нас. За щастие има повече от един правилен път и дори няколко пътя, които достигат до една и съща дестинация. Както и да е ако зададете темпото ще е добро начало .
Не е трудно да знаеш какво искаш и да намериш собствения си път, факт е, че не сме свикнали. Често оставяме други хора да ни насочват, може би от удобство или от страх да не постигнем желаните резултати. Понякога се доверяваме повече на другите, отколкото на себе си, но никой не знае със сигурност какво е най-добро за нас.
Уважаеми читатели слушайте вашите емоции те ще ви помогнат да разберете от какво се нуждаете и ще можете да формулирате вашите лични критерии достигайки до състояние на автономия, което има интегрираща функция в системата на морална регулация, описана от Villegas (2011).
С ума си ли решавате или със сърцето си?
След като се вслушате в емоциите си, използвайте разума, за да следвате информацията, която сте получили . Това е комбинирана работа, при която балансът между източници на информация (емоции) и работа с тези източници (разум и интуиция) увеличава шансовете за успех.
В този баланс мотивацията играе основна роля. Както твърди Град (2015 г.) не вярваме, че можем да го направим, докато не го направим . От друга страна, също така е добра идея да преценим дали целите, които сме си поставили, са реалистични и съответстват на нашите възможности.
Достатъчно ли е да знаеш какво искаш?
Ако сте разбрали колко е важно да следвате собствения си път вероятно имате предвид и по-практични цели в състояние да ви доближи до по-голямо усещане за благополучие и лична реализация. Те могат да бъдат много различни цели: да правите повече спорт, да научите чужд език, да подредите къщата, да практикувате медитация всеки ден и т.н.
Не е достатъчно обаче да знаете какво искате. Няма смисъл просто да имам обща идея като искам да спортувам повече, защото това не е истинска цел. За да реализирате наистина намеренията си в допълнение към мотивация Планирането също е от съществено значение.
В този смисъл конкретните цели са тези, които оформят общата цел, за която говорихме преди. Както Toja и Bravi предлагат (2015) вместо да казвам, че искам да спортувам повече, по-добре е да дефинирам целта в детайли: ще правя 10 серии коремни преси на ден . По този начин няма да завършите с абстрактно изявление, а с конкретно, което можете да се ангажирате да реализирате. Както можете да видите, не е достатъчно да сте наясно какво искате.
Как можете да постигнете целите си?
Понякога предизвикателството, което си поставяте, може да бъде много по-взискателно, например искам да участвам в маратона, така че мисълта за тази цел може да ви обезсърчи и затова я отлагате. Добра идея е да разделите целта на различни фази, например като започнете да тренирате по 30 минути на ден . Трябва да започнете с по-достъпни цели и да се научите да бъдете последователни и след това да преминете към по-предизвикателни цели или да увеличите времето, отделено за тях.
Освен това Също толкова полезно е да определите времето от деня, в което да извършите своето обективен може би сутрин, веднага щом се събудите или вечер, когато се върнете от работа. Това е фундаментален момент, защото ако не отделите време, за да се посветите на целта си, денят ви ще мине без да го осъзнаете и в крайна сметка няма да сте постигнали нищо.
Според Pérez (2014) една от основните точки за постигане на нечии цели е да се определи това, което експертът нарича нулева толерантност: това не е общата цел сама по себе си, много по-просто е, но точно поради тази причина трябва да се постигне без извинения или изключения, за да не се загуби последователност.
Например, ако целта ви е да тренирате 30 минути на ден, но един ден просто не можете да го направите тогава можете да изпълните целта за нулева толерантност, например тренировка за 5 минути . Така ще се научите да бъдете постоянни.
Какво трябва да предприемете?
Когато сте разбрали какво искате, вслушали сте се в емоциите си и сте планирали целите си, остава само да действате. За да постигнете успех във вашите решения, ви каним да следвате тези прости съвети и преди всичко да бъдете оптимисти и да вярвате в по-добро бъдеще, само по този начин ще постигнете целите си с постоянство.
В крайна сметка в допълнение към определянето на вашите цели, опитайте се да разберете защо искате да ги постигнете. Ще бъде добър мотивация и ще даде смисъл на вашия ангажимент . Не се отказвайте, всеки ден сте все по-близо до финала!
