Изключителна доброта: начин да се нараним

Има два типа хора: някои демонстрират a екстремни доброта облекчаване на товара ни, докато живеем; други обаче са като камъни по пътя ни и усложняват живота ни. Всеки от нас избира кои хора да има до себе си и кои да отблъсне, за да не се спъне.

Замисляли ли сте се защо има хора с дарби екстремни Винаги сте готови да ни помогнете? Какво ги мотивира да ни помагат дори когато не ги молим за помощ? Това са хора, които са превърнали добротата в свое знаме и винаги са готови да подадат ръка.

Може да мислим, че добротата винаги е добра, тъй като помага да поддържаме нашето благополучие. Не е обаче, когато преминава границите и води до любезно поведение при всякакви обстоятелства. В този случай това е токсична доброта, форма на сервилност, чрез която забравяме да бъдем внимателни към нуждите на другите.

Понякога сме достатъчно добри да забравим себе си и да оставим другите да заемат мястото ни. Вярваме, че винаги е необходимо да сме добри и ставаме невидими.

Изключителна любезност, когато анулираме

Понякога даваме толкова много на другите, че спираме да мислим за себе си . Помислете за типичната ситуация, в която a майка

Това не означава, че да правиш нещо за другите е грешно. Въпреки това е да се фокусирате само върху другите. Така че има ситуации, в които искаме да угодим на другите, защото може би искат нашата помощ или защото вярваме, че имат нужда от нас и им предлагаме да ги накараме да се чувстват добре на всяка цена.

Дори и да не вярвате, изключителната доброта може да навреди. Всъщност понякога не оставяме място на другите да постигнат това, което искат, защото ги очакваме. Фокусираме се твърде много върху това, от което те се нуждаят, и забравяме за собствените си нужди.

По този начин изтриваме себе си започваме да ставаме невидими поради собствените си действия. Като винаги сме внимателни към нуждите на другите, нашите нужди заемат второ място. Това е начин да ни стъпчат, за да ни отнемат стойността.

Не мога да кажа не поради изключителна любезност

Може също да се случи така, че да ценим много високо добротата. Тъй като вярваме, че трябва да бъдем мили, не поставяме ограничения и винаги казваме „да“ на всичко. Ние сме готови да направим всичко, което се иска от нас, за да ни смятат за добри хора.

какво не е наред Ако не причинява дискомфорт, нищо. Но да кажем, че за да бъдем любезни, се оказвате в неудобна ситуация? Готови ли сте да се изправите пред ситуация, която ви кара да се чувствате зле, само за да сте мили?

Много пъти попадаме в този капан. Вярваме, че да бъдем добри хора означава да приемаме всичко, което се иска от нас. По този начин се харесваме на другите и оставаме в добри отношения с тях. А ние? Никоя крайност не е добра. Можете да бъдете добри, като поставите богове граници за да не потъпчем нуждите си или да оставим други да го направят.

Недостатъци на токсичната доброта

Токсичната доброта привлича различни препятствия за нас и хората около нас. Недостатъците, които могат да възникнат, ако демонстрираме прекомерна любезност, са:

• Несигурност
• ниско самочувствие .
• Лошо самосъзнание
• По-малко автентични взаимоотношения.
• Подхранване на чувството за вина.
• По-голяма зависимост в отношенията.
• По-голямо безпокойство .
• По-голяма нужда от одобрението на другите.

Това са само част от недостатъците на токсичната доброта. Все едно сме в омагьосан кръг, в който се забравяме. Стойността, която даваме на себе си, нараства все повече и повече и ние установяваме връзки, които могат да ни накарат да страдаме, тъй като винаги обръщаме внимание на нуждите на другите

Когато другите не са там, ние не знаем какво да правим, защото всичко, което правим, е за другите. Започваме да се борим дори да сме сами.

Дистанцирам се повече, тъй като избирам теб за мой приоритет по всяко време.

Стратегии за спиране на проявата на изключителна любезност

Дори когато изключителната доброта стане част от нас, има различни начини да бъдем мили по по-здравословен начин. Трябва да си дадем стойността, която заслужаваме, и да разчитаме на по-здрави взаимоотношения и автентичен .

Поставете граници. Нека другите знаят колко далеч могат да стигнат. Кажете им какво ви притеснява, какво не искате да направите, какво ви кара да се чувствате неудобно и т.н.

Кажете сбогом на чувството за вина . Понякога трябва да кажеш не. Спрете да се чувствате виновни, че не сте направили услуга или че не сте винаги на разположение на другите. Не е нужно да правите това и това не означава, че ще спрете да бъдете мили. Всъщност това означава, че вие ​​също се смятате за важни.

Направете списък с приоритети. Можете да продължите да бъдете до другите, без да оставяте себе си настрана. Организирайте се и решете кои са най-важните неща в живота ви. Така ще разберете колко време можете да посветите на другите и кога можете да бъдете с тях. Познай себе си.По този начин ще знаете какво харесвате и ще бъде по-лесно да приоритизирате и ограничавате другите. Ще разберете по-добре чувствата и мислите си и може би ще разберете защо ви е трудно да обърнете внимание на себе си.

Става дума за грижа за нас. Няма да е много сложно, всъщност, ако вече знаете как да се отнасяте много добре с другите, със сигурност можете да го направите и със себе си. Не забравяйте това добротата е важна, но в правилната мярка.

Показването на изключителна доброта към другите води до оставяне на себе си настрана . За да постигнете правилното количество доброта, трябва да имате доверие в себе си и да се цените. Само ако оцените себе си, ще разберете, че никой не заслужава да бъде по-важен от вас.

Освен това имайте предвид това колкото и да са . Това е така, защото те знаят, че ще получат това, което искат, тъй като винаги казвате „да“. Фокусирайте се върху себе си и си поставяйте граници. Вашата сила е във вас.