Последната книга на Уолтър Рисо е озаглавена Вече се сбогувах с теб сега как да те забравя ( Сега вече се сбогувах с теб ела забравям ли те ). Той я публикува през 2016 г. и като всички негови творби има голям успех. Този известен психолог е изследвал много теми, но все още не се е занимавал с романтичните раздяли . Той обяви, че е заинтригуван от тази емоционална празнота, като се има предвид, че много от пациентите му изпитват трудности при прекратяването и преодоляването на връзка.
Сигурното е, че в днешно време много връзки са ефимерни. Но също така е вярно, че много хора изпитват различна ситуация: те остават привързани за дълго време към връзката, която някога са имали и която сега вече не съществува . Тяхната мания може да продължи дори месеци или дори години, те са напълно зависими от това какво прави или не прави бившият, търсят го с всякакви извинения или просто го отказват в самотата си.
Уолтър Рисо говори за една от своите пациентки и как тя се кълнеше, че е забравила бившия си. Всяка вечер обаче тя спеше с плюшено мече, което бившият й приятел й подари. Подобен елементарен жест не направи нищо друго, освен да удължи агонията на жената край на връзката и това я лиши от всякаква възможност да продължи напред в романтичното поле .
Проблемът е надеждата, казва Уолтър Рисо
Според Валтер Рисо причината, поради която много хора се борят да забравят бившия, се крие в една ключова дума: надежда . Първоначално да имаш надежда е положително, защото те тласка да действаш и да упорстваш, но в случай на романтична раздяла тази велика добродетел може да се превърне в най-лошия враг.
Докато има надежда е невъзможно да прекъснем връзките с човек или със спомена за някой, който вече не е с нас. Болката от загубата може да промени емоционалните възприятия и тогава започваме да тълкуваме фактите според желанието, а не въз основа на тяхното истинско значение . Надеждата помага да останем живи и да надценим тези погрешни възприятия.
Въпросът е, че тази надежда може да продължи, въпреки че има ясни доказателства за незаинтересованост от страна на бившия. В крайна сметка факт е, че ние не приемаме загубата и дори не я признаваме, така че надеждата се превръща в димна завеса, за да избегнем изправянето пред реалността.
Емоционална забрава от гледната точка на Уолтър Рисо
Уолтър Рисо въвежда понятието емоционална забрава, за да я разграничи от когнитивната забрава. Емоционалната забрава настъпва, когато спомням си на човек или ситуация вече не буди силни чувства . От друга страна, когнитивното забравяне е невъзможността да си спомним как са се случили определени събития.
За да може човек най-накрая да се раздели с бившия, трябва да прибегне до емоционална забрава . как? Според Уолтър Рисо най-добрият начин да се постигне това е да се прекъснат веригите на мисълта, които запазват връзката с миналото. Ако нещо ни напомня за този човек, трябва да прекъснем връзката. Ако не направим това, мислите и мислите се активират
В момента част от този процес на емоционално забравяне също включва изтриване на бившия от Facebook, WhatsApp или друга социална мрежа. Тези платформи са създадени точно, за да бъдат в крак с живота на другите. И ако целта е да забравите, няма нищо по-лошо от това да държите всички тези врати отворени .
Достойнство и посттравматично израстване
Уолтър Рисо вярва, че достойнството е израз на самоуважение. След романтична раздяла запазете достойнство това е решаващ фактор за преодоляване на ситуацията . Попадането в тунела на молбите, униженията и постоянната обсада на бившия не само засилва комплекса за малоценност, но е и напълно неефективна стратегия.
Ако бившият ви е напуснал, но вие продължавате да настоявате, само го дразните. Никой не цени този, който не цени себе си. Трудно е да се уважават тези, които не могат да уважават себе си. Можете да изберете най-скритите стратегии, за да преследвате бившия си, но този човек винаги ще го осъзнава и с течение на времето ще се погрижи да се отдалечава все повече и повече.
ще преследвате бившия си, мислейки, че го сближавате, когато единственото нещо, което ще постигнете, е да се почувствате още по-изгубени в деня, когато надеждата най-накрая изчезне.
Валтер Рисо заявява, че процесът следва следната последователност: самоконтрол, примирение и генериране Когато успеете да блокирате манията, ще приемете загубата и ще се съсредоточите върху намирането на нови мотивации, тогава ще се промени животът ви, а също и чувствата ви. .
След като преодолеете това трудно изпитание, вместо да страдате от посттравматичен стрес, ще постигнете посттравматичен растеж. И сега ще си е струвало.
Изображенията са предоставени с любезното съдействие на Кайл Макхарти и Маргарита Карева.
