Всеки от вас е имал преживяване, което ви е променило завинаги. Това е като пресичане на линия, при която поглеждате през рамо, за да откриете известна тъга, за да забележите, че сте пропуснали нещо. Може би това е невинност или може би древната увереност, че животът е обещание за вечно щастие.
Когато става въпрос за лично израстване може да се каже, че хората се раждат два пъти. Първият е, когато се появяват на бял свят, вторият, когато трябва да се изправят пред травматичен епизод; тогава те са подтикнати да напреднат, да увеличат емоционалното си оцеляване, да преодолеят себе си, да бъдат устойчиви.
Напредваме безрадостно през личните си лабиринти, докато внезапно в средата на плетеницата не намерим пътя, който ни отвежда в рая.
(Мери Шели)
Според Рафаела Сантос, психиатър и президент на Испанския институт за устойчивост хората обикновено преминават през два сложни епизода в живота, които ще ги изпитат. Това са преживявания, които убягват на нашите проверка и за които не винаги сме готови, поне привидно.
Точно както травматичните събития ни карат да се учим и да вървим напред, положителните събития също имат сила. Твърдението, че
Хората са резултат от своя опит, но преди всичко от това, което са научили от тях. Всичко абсолютно всичко ни формира и формира нашите ценности нашите добродетели и нашите недостатъци. Времето, нашият ум и нашата воля са велики майстори на настоящата ни същност.
Всичко, което сме преживели: скулптурата на живота
Изправени пред емоционално разочарование, имаме две възможности: да се вкопчим в него надежда и да си причиняваме вечна болка или да приемем края на един цикъл и да продължим напред. По същия начин, дори в случай на загуба на любим човек, има само два възможни пътя: да потънете или да погледнете отново към хоризонта. Ако помислим за това няколко пъти в живота, се оказваме изправени пред две алтернативи, които са толкова ясни и в същото време толкова сложни.
Не е достатъчно обаче да разберем, че има само един правилен път, за да съберем цялата си решителност и воля, за да предприемем процеса на възстановяване. Разбирането и правенето са две много сложни измерения на психологията. Това е като да кажеш на човек в депресия, че трябва да бъде щастлив: те несъмнено го разбират, но се нуждаят от стратегии, подготовка, помощ и подкрепа.
За да направим този скок към правилния път, ние имаме нужда подкрепа Начинът, по който преминаваме през тези важни мостове, ще определи вида на живота, който ще открием, след като ги прекосим. Ако не го направим както трябва Никой не заслужава такова съществуване.
Трябва да можем да приемем, че животът включва усложнения, но в крайна сметка винаги успяваме да живеем с тях. Със сигурност никога няма да бъдем същите, но ще оформим различен, много по-силен човек.
Бамбук, глина и вълци
В разговорния език често казваме израза да се засяга
например на счупвания афективната причинява много интензивна реакция във вторичния соматосензорен кортекс и в задния инсуларен кортекс, области, свързани с физическа болка като това, което чувстваме след слънчево изгаряне.
Колкото по-висок е бамбукът, толкова повече консистенция и гъвкавост придобива
(Източен Максим)
Опитайте се да си представите какво би означавало да продължите в това състояние, за да направите тази болка хронична, за да не можете да управлявате адекватно загубата, раздялата или извънредния епизод. Вашият мозък ще останете подложени на състояние на постоянен посттравматичен стрес и ще останете буквално фрагментирани.
За да намалите въздействието на тези преживявания, можете да практикувате три прости стратегии, които могат да бъдат полезни при ежедневни трудности.
Три илюстративни стратегии за научаване на издръжливост
Психологическите ресурси, използвани при управлението на промените, могат да бъдат оптимизирани с малко ежедневни упражнения. Ако се замислите, няма ден, в който да не се изправим пред жертва, дребна сума, предизвикателство или залог. Всеки момент е подходящ момент за придобиване на добри умения; само по този начин ще бъдеш готов, когато животът те подложи на изпитание.
Сега ви даваме три прости съвета, за да постигнете това.
- Мъдростта на бамбука. Ще ви е интересно да научите, че бамбукът е растението, което расте най-бързо от целия растителен свят. Този растеж се осъществява след няколко години, през които растението се посвещава на насърчаването на правилното вътрешно развитие, като засажда корените си в земята и ги подхранва. След това дори и най-свирепият вятър не може да изкорени бамбука. Защото е гъвкав, защото представя силен и устойчив вътрешен свят.
Струва си да имитирате този процес: укрепване на стълбовете на вашата личност и вашия емоционален свят, за да придобиете гъвкавост
- Бъдете глина, адаптирайте се към промените. Малко материали са толкова гъвкави, когато искаме да изразим своята креативност. Приемете тази характеристика можете да променяте формата си със смелост и оригиналност, за да преодолеете трудни моменти.
- Вълкът познава хищниците си и се защитава. Има няколко други животни толкова умен в усещането и тълкуването на враговете. Вълците оцеляват в екстремни условия, правят всичко за глутницата си, отлични наблюдатели са и знаят как да се бият.
Вълкът е мъдър, преди да бъде свиреп. Имитирането на някои от неговите поведения може да ви помогне да преодолеете неравните терени на живота. Защото силното сърце е отражение на душа, която знае приоритетите си и която не се съмнява да дава всичко от себе си за това, което обича.
Изображенията са предоставени с любезното съдействие на Jarek Puczel
