Всичко е лошо: защо се случва?

Има моменти в живота, когато накрая си казваш Но какво се случва? Всичко ми е лошо!. Е, на всеки се случва да се сблъска с трудни периоди, фази, в които е постоянно спъване, правене на грешки, разочарование и виждане как мечтите му избледняват. Не можем да отречем, че те нараняват и деморализират.

Но какво се крие зад тези преживявания? Забелязването, че внезапно всеки аспект от нашето съществуване е в криза (работа, живот като двойка, лични проекти и т.н.), ни кара да се запитаме дали няма задействащ фактор, който дирижира това нещастие или това пълно с препятствия. Ние ли сме с отношението си? Може би това е контекстът, в който живеем?

Когато попаднем в спирали, в които не виждаме изхода на тунела, идеалът е да спрем. Не става въпрос само за забавяне и почивка за няколко дни. Също така трябва да спрем умствения шум, мислите, върху които не спираме да се занимаваме и че те се хранят нашите опасения . Спирането на ума и тялото ще ни помогне да анализираме случилото се и да започнем отначало.

Защо всичко е лошо за мен?

Отрицателните цикли съществуват и са често срещани. Това са всички онези фази, в които се задвижва верига от провали, изпълнени със страдание. Това са дни, в които следва грешка унинието и в който приемаме през зъби, че нещо, което сме мислили, че ще се случи, няма да се случи. Обикновено тези цикли са кратки и не след дълго нашето отношение и външни обстоятелства ще покажат признаци на подобрение.

Въпреки това се страхуваме да останем блокирани, особено когато подхранваме тази динамика с мисли като: защо всичко се случва на мен? Защо светът се отнася толкова зле с мен? Има ли нещо нередно с мен, което прави нещата толкова лоши за мен?

Почти без да го осъзнаваме, ние се оказваме уязвими и приемаме за даденост, че каквото и да правим, няма да спре лошия ни късмет.

На какво може да се дължи?

Съществува ли лош късмет? ние не знаем Няма научни доказателства за това и ето защо трябва да търсим конкретни и обективни причини . Чрез изясняване на възможните задействания ще имаме по-голямо чувство за контрол и този аспект винаги е положителен. Когато почувстваме, че всичко върви наред, променливите в игра могат да бъдат:

Феномен на филтриране.В този първи случай сме изправени пред такъв когнитивно изкривяване . Именно този умствен подход ни кара да действаме според много специфично пристрастие: чертата на негативността. Фокусираме се върху това, което не е наред, обръщаме внимание само на грешката, възприемаме само това, което не е наред и се чувстваме неспособни да видим нещо друго. Тези тъмни лещи вече не виждат какво е добро в позитивите.

Придобит песимизъм.Има хора, които живеят с мисълта, че имат всичко срещу себе си. Те са обременени от хроничен песимизъм, който често идва от образованието, което са получили от родители, които са ги учили, че светът е лошо място, че не можеш да се довериш на никого и че добрите неща никога не се случват...

Ниско самочувствие.Това измерение не се достига за една нощ, нито се поддържа през целия живот. Самочувствието може да отслабне и да варира с времето и въз основа на опита. Поради тази причина, ако в даден момент се запитаме защо всичко е лошо за мен? Може би е време да поставим под въпрос представата си за себе си нашето самолюбие нашето самочувствие.

Други възможни причини:

Латентна депресия.Нарушенията на настроението като тревожност или депресия действат като воал, който замъглява всичко. Тук вярата, че всичко върви на зле и че колкото и усилия да полагаме, нищо няма да върви така, както сме се надявали, в някои случаи е симптом на депресия. Изследването, проведено Д-р Паула Пиетро от Университета на Масачузетс например настоява, че тези мисли са постоянни в съзнанието на депресиран човек.

Трудните времена променливи резултати.Не можем да не вземем предвид един очевиден факт: контекстът, който ни заобикаля. В трудни моменти може да се случи много неща да започнат да се объркват. И все пак трябва да разберем, че те са фази: лошият късмет не трае вечно.

Какво мога да направя, ако всичко върви зле през този период?

Във фаза, в която всичко се обърква последното нещо, което трябва да направите, е да продължите, сякаш нищо не се е случило дори да се стремим да постигнем цели или цели, които сега са загубени каузи. Вместо това е препоръчително да помислите върху следните точки:

Защо всичко е лошо?Зависи ли от мен или не? Преди всичко трябва да отделите малко време; пауза за размисъл върху случилото се и за разбиране какво е довело до тази поредица от негативни събития.

• Приемете, че някои аспекти са изключени

• Не можем да пренебрегнем качеството на нашите мисли. Прилагаме ли негативни филтри към нашата реалност? Фокусираме ли се твърде много върху това, което се обърка?

Анализирайте емоциите.Какво чувстваме? Колко дълго сме се чувствали разочаровани или опитвали тази апатия ? Може би всичко е лошо заради душевното ни състояние. Може би имаме нужда от помощ и това е истинската точка, към която трябва да насочим вниманието си.

И накрая, когато сме изправени пред периоди, в които много аспекти от живота ни поемат по криволичещи пътища, винаги е добре, както казахме, да отделим малко време. След като това стане, може да е подходящият момент да направите някои промени, колкото и малки да са. Понякога промяната действа като валиден стимул и източник на надежда.