Изглежда, че между толкова много минало и бъдеще в крайна сметка губим най-важните неща: тук и сега. Проблемът е, че мнозинството живеят в режим на автопилот. Ние живеем между вчера и утре; между това, което е останало недовършено, и това, което ще бъде направено по-късно. Но би било по-добре излезте от ума и влезте в живота.
Животът в нашия ум, затворен от тревоги и очаквания, създава дискомфорт. Ние се оказваме пристрастени към нашите мисли и затова се чувстваме сами, когато се натъкнем на реалността на нашето съществуване. Няма магически формули, които да ни позволяват да намерим лесно решение. Тайната да започнете да живеете истински се намира в тези прости думи: излезте от ума .
За да разберем това дълбоко послание, можем да разглеждаме ума си като зона на комфорт. Още по-добре като литания от мисли, които събираме и които ни пречат да осъзнаем настоящето. Душевен шум, който постоянно ни разсейва и ни принуждава да живеем в миналото или бъдещето.
Излезте от ума си благодарение на вниманието
Един от най-подходящите методи за бягство от психическия ни затвор е внимателност . Това не е от онези практики, които се състоят в седене неподвижно и елиминиране на мисли. Всъщност вероятно сте опитвали типични техники за медитация и сте смятали, че са безполезни.
За тези, които не владеят вниманието, мислите се натрупват. Бъркат и викат от дълбините на ума: глупако! спри да мислиш. Нормално е това да се случи в началото на практиката. Факт е, че не сме свикнали да оставяме нашите мисли тече естествено
Въпреки че това е доста сложен процес, когато успеем да го направим правилно, ще разберем за какво се отнася излезте от ума. Кога ще спреш да съдиш мислите и ще ги наблюдавате, сякаш гледате филм, те ще спрат да влияят на вашата реалност и визията ви ще стане много по-ясна. Ще започнете да виждате истината.
Да бъдеш съзнателен означава да се откажеш от преценките. Да оставим настрана нашите цели за близкото бъдеще и да приемем настоящето такова, каквото е, а не такова, каквото бихме искали да бъде.
-Марк Уилямс-
Животът присъства
Кога за последно спряхте дишам малко чист въздух? Спомняте ли си да сте благодарни за топлата вода, на която можете да се насладите, когато се събудите сутрин? Вероятно не. Умът ви може да мисли за неща като Ще закъснея за работа Трябва да взема децата какво да купя в супермаркета? и т.н.
Ако забележите, умът ви е пълен с мисли за миналото и бъдещето. Сред всичко това обаче настоящето е безсрамно игнорирано. то стрес което чувствате, че е създадено от вашите мисли. Много от проблемите, които имате, се генерират от умствената ви дейност. Превързваш главата си, преди да я чукаш. Нищо от това не е реално. Докато не се случи, докато не се появи, вие ще живеете във въображението си.
Излизането от ума ви сега е от съществено значение! Отделете момент за себе си. Момент за организиране на бездната от мисли, която не ви позволява да се наслаждавате на живота и това кара те да изпитваш емоции, които причиняват неразположение .
Точно както когато изпитваме страх или безпокойство без причина. Има ли нещо истинско, от което трябва да избягаме или да избягаме? не! Ние обаче правим собствен личен филм и ние го вярваме толкова много, че започваме да го смятаме за истински живот.
Има само два дни в годината, когато нищо не може да се направи. Едното се обажда вчера, а другото утре. Междувременно, следователно, днес е подходящият ден да обичате да растете, да правите и преди всичко да живеете.
-Далай Лама-
Останете свързани
Трябва да излезете от ума и да имате смелост да живееш и да чакаш нещата да се случат, преди да се тревожиш. Спрете да си спомняте миналото, не го превръщайте в свое настояще, защото то не е част от него. Живейте всеки ден така, сякаш за първи път вдишвате чист въздух, пиете чаша вода или опитвате вкусно ястие.
Осъзнавайте всички моменти от живота си, всеки момент от съществуването си. Това включва също време, когато работите например. Забелязвате как пръстите ви галят клавиатурата? Как ви поддържат краката ви и ви позволяват да преминавате от едно място на друго? Свържете живота си със себе си и излезте от ума си веднъж завинаги.
