Всеки от нас е скърбял поне веднъж в живота си. Процес, който се състои от поредица от фази които следват една след друга и които ни позволяват да асимилираме и да се справим със загубата. И все пак това е процес, който понякога е толкова болезнен, че ни принуждава да останем в определена фаза по-дълго, отколкото трябва. Фразите за болката, които ще ви кажем в тази статия, ще ви донесат малко светлина и надежда, ако преминавате през такъв момент.
Фразите за траур, които предлагаме, са не само положителни, но също така ще ви помогнат да помислите какво е необходимо, за да се изправите пред загуба и върху всичко, което може да се научи от подобен опит. В същото време те ще ви помогнат да разберете кои нагласи да избягвате и кои са положителни.
Не се оставяйте да бъдете обсебени от идеята, че трябва да се почувствате по-добре. Всеки има свои времена. Помнете, че най-лошият ви враг по време на скръб сте вие, ако не обичате себе си.
-Хорхе Букай-
Фрази за справяне със загуба
1. Няма болка
Това изречение на Хенри Уордсуърт подчертава голямата тежест, която носим на раменете си, когато не даваме глас на болката си. Страдаме, когато сме изправени пред загуба, но понякога обстоятелствата ни карат да запазим външния вид.
Да не плачем публично, да не изразяваме емоциите си от страх, че другите ще ни видят слаби са бариери, които ни пречат да приемем и да се справим със загубата. Всичко това причинява все по-продължително бреме върху плещите ни с течение на времето. Освен това бремето да не изразяваме това, което чувстваме, може да се превърне в дълбока депресия.
Важно е да си дадем шанс стискам нашите чувства. Потискането им е само вредно.
2. Скръбта е добра. Това е начинът да преминете през преходите в живота
Това е един от цитатите Рик Уорън . Понякога усещаме, че не сме имали възможност да го направим и траурът постепенно ни позволява да го пуснем.
И все пак тази фраза от Уорън също така ни приканва да гледаме на траура като на подготовка за нова фаза в живота ни. Фаза, в която
Справянето със загуба ни позволява да трансформираме връзката, която сме имали с този човек и ни помага да разберем, че животът продължава.
Да живееш същността на живота с много любов, да се изправиш пред съдбата и да я приемеш. Научавайки, че нашето състояние е винаги преходно и източник на обогатяване
-Ампаро Кармона-
3. Скръбта е процес, а не състояние
В началото на статията казахме, че понякога скръбта продължава по-дълго, отколкото трябва. В тази връзка цитираме фраза на Ан Грант, която ни напомня, че траурът е процес, а не състояние. Поредица от етапи, през които човек трябва да премине и вариращи от отричане през страх и тъга до приемане на загубата. Фазите на този процес не винаги следват една и съща последователност.
Въпреки това, много хора остават блокирани в една от тези фази. Рискът е да живеете с отричане твърде дълго и дори да се оставите на тъгата до края на живота си. Фразата на Грант в този смисъл е покана да отворите очите си и да осъзнаете как болката не е състояние.
Вярата, че е така, ни пречи да продължим напред с живота си и да бъдем щастливи. Важно е да се научим да пускаме човека, който вече не е с нас. Трябва да го пуснем, дори и да боли ужасно. Повярвайте ми, ще имате полза от това.
4. Скръбта ни предизвиква да обичаме отново
Това е един от цитатите на Тери Темпест Уилямс, който ни приканва да видим този процес като предизвикателство. Някои хора не са в състояние да се справят със загубата и те се лишават от възможността да обичат някой друг от страх да не загубят завинаги починалия човек . И все пак това е риск, който си струва да се поеме.
Всичко има стойност положителен и в същото време отрицателна. Ако не трябваше да се сблъскваме с тъгата, нямаше да ценим щастието. По тази причина дори ако по време на живота си ще се окажем изправени пред различни загуби, преживяването на различните етапи на траур ни помага да се разтърсим и да поемем риска да обичаме отново.
-Джон Брантър-
5. Не се пазете от скръбта с ограда, а с приятелите си
Тази чешка поговорка е изключително поучителна. Понякога, когато скърбим за загуба, ние се затваряме в себе си и се изолираме от другите. Оставяме настрана приятелите, семейството и социалния живот, внезапно спираме да правим всичко, което ни харесва.
Сякаш поставянето на бариера може да ни предпази от болката, която изпитваме, когато в действителност всичко, което правим, е да й дадем още повече сила. Хубаво е да прекарваме време със себе си и болката си, но също толкова важно е да я споделяме и да позволяваме на другите подкрепете ни .
Когато намерим ръце, готови да ни подкрепят, приятели, готови да ни прегърнат, и думи, готови да ни утешат, болката се изхвърля по здравословен начин. Изолирането от другите може да накара болката ни да ни погълне, без да си тръгваме.
-Бейкър свещеник-
Случвало ли ви се е да се сблъскате с моменти на болка? Как ги преодоляхте? Цитатите за траур, които видяхме, ни помагат да осъзнаем този процес и как нашите емоции могат да ни помогнат да преодолеем трудностите. Това, което изглежда като край, не винаги е край . Понякога този край всъщност може да крие ново начало, нова възможност или просто различен начин на отношение към човека, който си е тръгнал.
