Затворено за празници: дори умът има нужда от почивка

Да живееш забързано и под постоянен стрес е невъзможно нашият мозък и ум не са оборудвани да останат активни на високи нива и да Всичко това ни кара да се уморяваме и да намаляваме ефективността си с течение на часовете и дните. И все пак светът, в който живеем, е толкова доминиран от конкуренция, че дори да имаме нужда от нея, не даваме на тялото си подходящата почивка. Когато това се случи, ние сериозно рискуваме да страдаме от разстройства, свързани с тревожност.

Няма смисъл да практикуваме техники за релаксация или да ходим на йога клас три пъти седмично, ако не сме в състояние да си наложим ежедневни почивки сред суматохата на живота. Понякога е трудно да се овладеят пълните чувства притеснения които изникват в съзнанието ни и може би точно защото никой не ни е учил да го правим. Можете ли да си спомните цял ден, когато не сте имали мобилния си телефон под ръка? Кога за последен път се занимавахте с любимото си занимание?

Откъсването от ежедневните проблеми не е лукс, а необходимост

Умът ви има нужда от почивка

Не е нужно да ходите на почивка, за да се отпуснете – един обикновен уикенд, ден или час може да бъде достатъчен, за да сложи край на объркването, което ни заобикаля или по-скоро от което се чувстваме заобиколени. Проблемите варират в зависимост от гледната точка, която човек приема по въпроса. Наистина ли можете да прекъснете връзката?

Със сигурност умът ви непрекъснато бъка от идеи, свързани с бъдещи проекти, какво трябва да се свърши следващата седмица, обаждания и много други отговорности, които ви пречат дори да се възползвате максимално от почивните си дни. Убедени сте, че оставянето на задълженията ви за момент ви прави безотговорни, въпреки че не можете да направите нищо, освен да чакате да се върнете в офиса в понеделник. Следователно уикендът се превръща в нещо като очакване на този момент с целия стрес.

За да си починете наистина и да се възползвате от неработното време, трябва да направите нещо промяна в дейностите и в начина на мислене в сравнение с работните дни по време на които отговорностите всъщност са реални. С други думи, това са дни, в които няма нужда да се събуждате в определен час и да закусвате набързо, за да отидете на работа. И все пак вече сме свикнали

Като начало, нека се опитаме да планираме уикенда, без да оставяме място за импровизация. По този начин всяко неочаквано събитие рискува да породи конфликт. Не се откъсваме нито секунда от мобилен телефон винаги го държи включен. И накрая, не се осмеляваме да правим луди нови неща и истинският въпрос е само един: защо?

Ярък пример за всичко това се случва по време на коледния период, когато повечето хора се радват на няколко дни почивка. Въпреки това това, което би трябвало да е удоволствие, се превръща в мъка – семейни събирания, пътувания, за да се опитаме да хванем нашите близки, организиране на излети

Самото отиване на почивка само по себе си не е решение

Не забравяйте, че сте в цикъл почивка . Ако не се освободите от стреса, когато не трябва да ходите на работа, кога ще го направите? Запълвате времето си от страх, че не можете да живеете, без да имате какво да правите. Вместо това трябва да се научим да се оставяме да бъдем увлечени. Може да искате да прекарате един ден у дома в четене, гледане на телевизия или правене на нещо напълно непродуктивно. Нищо не става. Не е нужно да се чувстваш зле от това. Това е ваше право.

Ползите от почивката

Може би вярвате, че почивката е загуба на време и че липсата на това означава повече производителност и добре свършена работа. Правите го погрешно. Постоянната активност няма да даде по-добри резултати, напротив: ще улесни появата на проблемите, споменати в началото на статията, т.е. стрес, тревожност и депресия. Искате ли да знаете истинските ползи, свързани с правилната почивка?

Значително повишава креативността.Ако работата ви изисква изобретателност и въображение, вече знаете, че липсата на вдъхновение може да причини сериозни проблеми. Да се ​​инатиш за нещо и да продължаваш да опитваш няма да донесе нищо добро. В тези случаи е подходящо да се отпуснете, да се откъснете и да извършите приятно занимание. Няма да губите време, всъщност, когато се върнете на работа, ще откриете, че всички бариери пред вашата креативност са разрушени. Идеите ще започнат да текат и текат бързо.

Подобрява уменията за вземане на решения и преценка.Оттогава вземането на решения е основен аспект в живота на всеки

Намалява стреса и безпокойството.Една добра доза почивка намалява

Това ни прави по-щастливи.Когато всички негативни мисли изчезнат от ума ни, той започва да отделя ендорфини, така наречените хормони на щастието. Благодарение на тях можем да се наслаждаваме на случващото се около нас, намирайки баланс в състояние на мир и спокойствие.

Почивката насърчава повишаване на продуктивността и концентрацията, като същевременно намалява интелектуалния блок.

Ако се научите да си почивате, работата ви ще се отрази положително. Благосъстоянието е заразно. Ще бъдете пълни с енергия и оптимизъм, за да започнете всеки нов ден. Все още ли се притеснявате от идеята, че скоро ще трябва да възобновите рутината си? Това се случва, ако не сте се отпуснали наистина. Обсебеността от празниците и желанието да свършим всичко ни пречи да се възползваме напълно от тях. Не планирайте всичко, оставете нещата да текат и преди всичко им се насладете.

Ако не си губите времето, когато сте на работа, защо да го правите, когато е време за почивка? Не знаете как да се насладите на дългоочакваните почивни дни и празници. Може би очакванията ви са били твърде високи. Въпреки това Вашето свободно време има начало, но има и край.

Изображенията са предоставени с любезното съдействие на К атрин Хонеста