Връзките
Способността или неспособността за установяване на добри лични отношения не е вродена: вярно е, че има някои генетични предразположения, които ни правят повече или по-малко екстровертни, повече или по-малко общителни, но това не е решаващо. В действителност се научаваме да взаимодействаме по подходящ начин с другите. За да направите това, е необходимо да развиете някои умения, които са достъпни за всеки.
Можем също да използваме
Най-важната съставка във формулата за успех е да знаете как да се разбирате добре с хората
-Теодор Рузвелт-
Трикове за подобряване на междуличностните отношения
Тренирайте уменията си за слушане
Дейността на слушане не се ограничава – не трябва – да мълчи, докато другият говори. Той отива много по-далеч: означава да насочим вниманието си към съдържанието и формата на посланието, което другият се опитва да ни предаде. Не става въпрос за запазване на мълчание, а за следване на част от пътя, който ни води да се свържем с това, което другият човек казва, предлага или намеква. Не става дума дори за това да заглушим нашите собствени вътрешен диалог а по-скоро да го насочим към това, което ни казват.
За да развиете умението да слушате, няма нищо по-добро от слушането. Но тогава как? Опитваме се да мълчим, просто опитвайки се да разберем какво ни казват. Първоначално ще трябва да положим съзнателни усилия, така че вниманието ни да не намалее, след като го овладеем, но изкушението да се отклоним няма да е толкова силно.
Вкарайте емпатията в действие
Активно слушане и емпатия вървят ръка за ръка. Насочването на цялото ни внимание към посланието, което те се опитват да предадат, ни позволява да го разберем според контекста на другия човек, а не според нашия. Емпатията е точно това: да можеш да се поставиш на мястото на други хора, като разбереш процеса, който ги кара да мислят и действат според собствените ти критерии.
Следователно емпатията изисква открито, а не критично отношение. Всички сме уникални и правим това, което правим по причини, които много пъти ни убягват. С какво право можем да започнем да спорим? В този смисъл много се губи, когато не успеем да установим емпатия. Ученето, растежът и възможността за подобряване на междуличностните отношения се губят.
Доверете се на това, което правите и казвате
The Случва се и обратното: когато някой покаже съмнение или несигурност, това предизвиква защитна реакция от страна на слушателя. Не е трудно да сте сигурни: просто трябва да дадете шанс на човека, който сте; без да забравяте, че вътре в човека, който сте, се крие и този, който бихте искали да бъдете.
Страхът е една от емоциите, която повече от всяка друга може да направи комуникацията напрегната и следователно в определени контексти да бъде пречка за междуличностните отношения. В много случаи, за да премахнете грип it just takes a little training. За тази цел ние се опитваме да избягваме доминиращите в комуникацията паузи, като търсим разговор, а не реч или монолог.
Не е нужно да ставаме много умни или забавни приказливи хора. Просто трябва да намерим естественост в общуването.
Усмихнат, винаги усмихнат
Казването, че усмивката отваря много врати, може да изглежда като клише. Това не означава, че трябва да се счита за невярно. Усмивката разрушава бариерите, изгражда емоционален климат на обич и помага за облекчаване на напрежението. Освен това е безплатно.
За да ни мотивира, смятаме, че усмивката е знак за мир и приемане : нежен жест, който представлява най-добрата рецепта за добра комуникация. Жест, който разчупва леда и предизвиква доверие. Nothing better to improve interpersonal relationships than starting each new meeting with a усмивка . Няколко проучвания показват, че хората са много по-уверени в подхода към някой, който се усмихва, отколкото към някой, който не го прави.
Добри обноски
Добрите маниери никога няма да излязат от мода, нито ще спрат да бъдат ключовете, които отварят най-важните врати. Освен това, с практиката придобивате естественост, като престанете да предавате усещането за изкуственост, което мнозина тълкуват като фалшивост, а не като уважение и внимание.
очевидно
В тази връзка е уместно да се подчертае значението на един добър навик, който вече е изгубен и който е свързан с мобилния телефон. Освен ако не чакате спешно обаждане, най-доброто нещо, което можете да направите, е да напуснете мобилен телефон далеч от нашето поле на действие и поглед така че да не може да ни разсейва. Със сигурност няма да пропуснем нищо важно, ако оставим телефона настрана за известно време. Всъщност можем само да спечелим от това.
Научете се да управлявате гнева
Управлението на гнева като всички други емоции е друг навик, който научавате. Има едно златно правило, което може да ни помогне в моменти на силен гняв: това е всичко Гневът със сигурност няма да улесни разрешаването на конфликта.
Както в други случаи, това е просто въпрос на обучение. Това отношение се придобива чрез повторение.
Междуличностните отношения могат да се влошат в повечето случаи поради лошо управление на Ира . Когато тази емоция поеме контрол над нас, ние показваме най-лошата си страна, ставайки много жестоки, особено с хората, които обичаме, защото те също са хората, чиито слаби страни познаваме най-добре.
Всичко (или почти всичко) се намира в детайлите
Има някои нагласи или малки детайли, които значително повишават качеството на междуличностните отношения. Това са прости жестове, които говорят за благородство и добро отношение към другите. Включването им в нашия естествен начин на живот е страхотна идея. Сред тези жестове откриваме:
- Отдаване на искрена похвала: обикновено нямаме навика да споделяме положителните си мисли за другите, но това винаги е голям източник на удовлетворение;
- Наричайте хората по име;
- Оставяне на важността на даден проблем да бъде установена от лицето, което го преживява;
- В полемика посочете на другия, че ценим тяхната гледна точка и че искаме да я разберем;
- Покажете интерес към това, което чувства другият човек;
- Не се опитвайте да промените начина си на мислене
Добрите междуличностни отношения са резултат от усилия. Въпреки че някои хора идват на света с по-голямо предразположение към лесно взаимодействие с другите, всички имаме какво да научим. Това е особено валидно, когато сме имали дълга история, белязана от трудности при споделянето на дългия списък от конфликти, които преживяваме.
Ако можем да подобрим качеството на нашите междуличностни отношения, всички аспекти на живота ни ще бъдат от полза. Това от своя страна ще повиши нашето самочувствие и цялостното ни усещане за благополучие. Когато взаимодействието ни с другите е конструктивно, ние се чувстваме по-мотивирани и по-щастливи.
