Какво е особеното в сънищата на депресираните хора?

Депресивните хора обикновено страдат от различни нарушения на съня. Науката обаче доказа любопитен факт, а именно, че тези хора сънуват до три пъти повече от тези, които не страдат от депресия. Въпреки че ситуация от този тип често създава смущения и умора сънищата на депресираните хора всъщност изпълняват точно определена функция: регулират техния емоционален свят.

Това със сигурност е нова и непозната тема за много от нас. Когато говорим за депресия, вниманието обикновено се насочва към симптомите, отключващите фактори или различните съществуващи терапевтични подходи. Рядко се обръща внимание на измерението на мечтите опитвайки се да разберем по-добре какво се случва в мозъка на депресирания човек, когато той най-накрая успее да заспи.

Фройд заяви това мечтите са пътят към несъзнаваното . Към това твърдение всъщност трябва да добавим, че този конкретен път може да бъде много криволичещ и криволичещ път, който няма да ни отведе никъде през много нощи. Въпреки това, той ще ни предложи зрелищни перспективи за това какво наистина се случва в умовете ни.

Мечтите на депресираните хора сами по себе си не решават депресията. Те просто са пресъздаването на проблема е като платно на Кандински, което се опитва да ни каже нещо да придаде форма на това, което ни кара да страдаме, което ни ядосва, което ни плаши, което ни потиска. Сънищата на депресираните хора са а защитен механизъм на самия мозък, който се опитва да регулира емоцията, която го смущава.

REM сън при хора, страдащи от депресия

Докторът Розалинд Д. Картрайт е известен психолог от университета Корнел, която е посветила голяма част от живота си на изучаването и разбирането на света на сънищата. В известната си книга Двадесет и четири часовото съзнание например, той разглежда интересната връзка между нашите емоции и съня. Това е прекрасна работа, резултат от години и години изследвания, в които една идея се откроява: мозъкът се опитва да ни помогне да управляваме всичките си негативни емоции чрез сънища.

Начинът, по който той го прави, е колкото завладяващ, толкова и странен, защото в действителност пациентът не осъзнава, че сънуването по някакъв начин му помага чрез поредица от механизми Нека ги видим по-долу.

REM фаза и сънища на депресирани хора

• Пациентите, страдащи от депресия, могат да изпитат например сънливост през деня и тежки затруднения при приемане сън нощта.

• Когато се събудят, обикновено се чувстват много уморени.

• Това, което се случва, е това

• Благодарение на нови доказателства чрез изображения и диагностика беше възможно да се види, че лимбична система свързани с емоциите е по-активен от всякога по време на REM фазата. Което се случва само при пациенти с депресия.

Д-р Картрайт обяснява това когато спим, мозъкът поема контрола разбирането, че най-важното нещо, което може да направи за нас в този момент, дори повече от това да ни даде регенерираща физическа почивка, е да ни подтикне да разрешим емоционалните си възли.

Понякога го прави по възможно най-лошия начин чрез кошмари и неприятни сънища, което се случва и в сънищата на депресирани хора. Всичко, което ни предизвиква объркване, безпокойство или отчаяние, ще се появи в тази сюрреалистична и непозната територия като опит на мозъка да регулира негативните движения, за да детоксикира такова объркващо напрежение.

Тълкуването на сънищата е главният път към познанието за несъзнателните дейности на ума

-Густав Юнг-

Модели на почивка при депресирани хора

Наясно сме с факта, че да сънувате тройно, да сънувате кошмари и да отваряте очи сутрин, когато се чувствате уморени, не е много полезно, когато се справяте с депресията. Ако тази информация може да ни помогне с нещо, то е да познаваме врага си малко по-добре и преди всичко разберете, че мозъкът ни предупреждава за наличието на проблем, който трябва да разрешим.

Като се знае това, винаги е полезно да се прилагат някои препоръчани стратегии за почивка, за да се подобри съня на депресираните хора. Те могат да ни помогнат, ако изпитваме състояние от този тип, независимо дали е лека депресия, дистимия или по-сериозна депресия:

Нека избягваме да засилваме емоционалния си заряд преди лягане. Размишленията върху мислите със сигурност ще влошат състоянието ни и ще удължат REM фазата, лишавайки ни от възможността да се насладим на регенерираща физическа почивка.

Упражнения като медитация или всяка друга техника за релаксация, която знаем как да приложим, ще бъде полезна за лягане с по-малко активен ум.

• Ако наемем антидепресанти ще бъде добра идея да прецените какви вторични ефекти могат да имат върху съня и да ги промените, ако

• Необходимо е регулирайте циркадните си ритми . Опитваме се да спазваме времето, което е добро за съня, за да започва и завършва горе-долу по едно и също време.

С напредването на лечението и терапевтичната стратегия нашият REM сън ще се подобри, ще продължи по-малко и ще ни позволи да получим по-удовлетворяваща почивка, в която светът на сънищата няма да бъде толкова конвулсивен, загадъчен и дори ужасяващ. Мозъкът ще спре да придава толкова голямо значение на емоциите ни, за да изпълнява обичайните си нощни функции: класифициране на важна информация, организиране на преживявания, изпращане до

Нашата вътрешна вселена ще се върне към нормалния си баланс далеч от кошмарите, далеч от сянката на депресията. Тя, която обхваща всяка област от нашето същество, включително съня.