Натрапчиво пазаруване: ето как да го контролирате

Устояването на натрапчивото пазаруване е трудна задача за някои хора. Тези, които са предразположени към покупки, трудно контролират импулса да купуват неща, от които не се нуждаят; той го прави, защото купуването на нещо понижава нивата на тревожност, причинена от други притеснения. От тази гледна точка натрапчивите покупки се превръщат в нещо като предпазен клапан със сериозни последствия.

След облекчението в резултат на покупката, индивидът изпитва силен дискомфорт, придружен най-вече с чувство за вина. Ето го след първоначалния ентусиазъм тревожността се връща . В тази статия представяме някои стратегии за контролиране на натрапчивото пазаруване.

Характеристики на натрапчивото пазаруване

Компулсивното купуване обикновено се свързва с нарушения в контрола на импулсите (ICD) . Известно е като ониомания и може да бъде симптом на разстройства на храненето, настроението и личността. Основните характеристики на болезнения импулс за покупка изглежда са следните:

• Закупуване на излишни вещи.
Поява на безпокойство и прекомерно безпокойствоотносно владението на вещ.
• Безсъние, причинено от желанието да притежавате определен предмет.
• Неконтролируемо желание за купувам .
Незабавно удовлетворение след покупкатаи облекчаване на неприятните симптоми.
• Чувство за вина и неудовлетвореност.

Притежаването на желани обекти генерира незабавно удовлетворение. Независимо от това, в по-късен момент човекът може да се почувства смутен или виновен, че не е успял да контролира импулс, който го е накарал да закупи стока, от която не се нуждае, и който засяга финансите му или представата му за себе си (дисонанс с неговата представа за себе си).

Чувството, че са постъпили лошо, кара онези, които пазаруват принудително, да крият поведението си и последствията върху семейните финанси. Понякога тези чувства на срам могат да се превърнат в допълнителна причина за покупка защото индивидът свързва незабавното удовлетворение от покупката с облекчение от неприятни усещания.

Емоции, свързани с покупката и дългосрочни последствия

Неразположението това е преобладаващото състояние преди закупуване . Заболяване, което има всички намерения да намери облекчение чрез консумация. Това състояние на ума се отразява в желанието да се купи магическата отвара срещу всяко зло.

Тази магическа отвара обаче има последствия: от една страна в дългосрочен план пазаруването предизвиква чувство за вина . Ново неразположение, което ще активира импулса за нова покупка. Това е порочният кръг в основата на всяка зависимост, който се влошава с увеличаване на нивото на толерантност (трябва да консумирате/купувате повече, за да получите облекчение).

От другата страна икономическите трудности могат да станат очевидни карайки лицето да иска заеми или да продава лични вещи, за да получи достатъчно пари за финализиране на покупката.

Стратегии за контролиране на натрапчивото пазаруване

На първо място Необходимо е да се подложи на психотерапия за овладяване на натрапчивото пазаруване и за да бъдем бдителни през периоди, когато рискът при закупуване може да се увеличи. Например, когато индивидът прекарва повече време у дома с достъп до интернет и портали за онлайн пазаруване.

В същото време семейството трябва да разпознае основните симптоми на това заболяване, за да бъде активна част от лечението. В противен случай съществува риск, за който отговорност носи самото семейство неприятни емоции и усещания омаловажавайки човека и обвинявайки го за икономически проблеми.

Тази динамика може да се превърне в допълнителен стимул за покупка, насочена към облекчаване на дискомфорта.

Избягвайте кредитни и дебитни карти, за да избегнете натрапчивото пазаруване

Плащане в брой това ни дава по-голяма осведоменост за изразходваните суми. Боли повече да плащаш в брой, отколкото с карта. Междинно решение може да бъде използването на предплатени карти, които ни позволяват да харчим само бюджета, предназначен за покупки.

Задайте максимален лимит за месечни или седмични покупки

Задайте максимална сума, която да похарчите за закупуване на несъществени артикули. Избягвайте да давате тласък на полученото удовлетворение чрез увеличаване на тази максимална граница. Да се ​​възнаграждаваме, когато успеем да завършим това, което сме си поставили за цел, е много положително, но не се препоръчва да го правим с нещо, което стимулира покупката.

За това можем да споделим проблема си с някого и се радваме на комплиментите, които получаваме, след като споделим напредъка си.

Стигнете до търговските центрове с обществен транспорт

Тази стратегия ще ни накара да помислим два пъти, преди да тръгнем. Пазаруването ще отнеме повече време и следователно ще стане по-сложно. В много случаи да се справяме с опашки и събирания ще ни накара да се откажем .

Направете проверка на консумацията, за да избегнете натрапчивото пазаруване

Направи а контрол на разходите през уикенда или в края на месеца ви позволява да направите инвентаризация на парите в артикули, които не са били необходими. Това също ви позволява да

Излезте с пари в брой, за да купите само това, от което се нуждаете

Това означава излизайте само с достатъчно пари, за да направите основни и вече планирани покупки ; по този начин няма да можем да купим нищо друго. Винаги е полезно да обмислите кое е важно или не преди покупка. Състоянието на неразположение, което ви кара да купувате, прави всичко да изглежда незаменимо, но това не е така.

Поддържането на натрапчивото пазаруване не е лесна задача. Въпреки това, ако не се обърне внимание, този проблем може да повлияе силно на живота на индивида, като се намеси в качеството на живота му и това на семейството му. психотерапия това е валидна помощ