Ефект на Доби: винаги се чувствам виновен

Ако познаваме света на Хари Потър, името на Доби ще ни е познато. Доби е домашен елф, който се наказва, когато не отговаря на очакванията на господарите си (или мисли, че не ги отговаря). Дори ако това е замислено като комична сцена, тя оставя хората около него зашеметени. Защото кой би искал да се нарани? Това обаче е реалност, която много хора изпитват, поради което това отношение е преименувано на ефекта на Доби .

Ефектът на Доби се отнася до начина, по който сладкият елф се отнася към себе си. Чувството за вина за това, че правим нещо, което противоречи на нашите ценности или което определяме като грешно, е в определени граници на нормалното. Проблемът възниква, когато непрекъснато се самонаказваме, защото чувстваме се виновни

Излишна вина

В обществото, в което живеем те съществуват различни причини, поради които можем да се чувстваме виновни, без да има причина истински . В много случаи възниква чувството за вина, защото не задоволяваме нуждите очаквания на другите или не се вписваме в това, което обществото очаква от нас. Нека видим някои примери, които ще ни позволят да разберем по-добре:

Да си лоша майка: Много жени страдат от така наречената следродилна депресия. Това ги кара да се чувстват виновни, тъй като на теория да си майка трябва да носи абсолютно щастие. В (много) случаи, в които това очакване не е изпълнено, може да възникне чувство за вина.

Заслужено партньорско насилие: Малтретираните хора често оправдават действията си насилие на техния партньор с действия или поведение, които самите те са имали. В резултат на това те не могат да го напуснат, защото се чувстват виновни.

Има много други ситуации, в които човек може да се разпознае в ефекта на Доби. Жената, която страда от следродилна депресия той го подхранва, като се чувства виновен. Човекът, който е малтретиран, прави същото, като оправдава болката, която му е причинена. това е факт . Не самият човек причинява болка, а позволява на някой друг да го направи вместо него.

Винаги съм имал комплекси за вина в популяризирането на изкуството си до степен, че преди всяка изложба винаги имах някаква болест. Затова реших, че е най-добре да го оставя.

-Луиз Буржоа-

Отговорност в ефекта на Доби

Вината не е непременно вредна . То обаче става такова, когато се превърне в движеща сила на наказание, което няма друга цел освен да страда. Чувството за вина става извратено, когато анулира нашата увереност позволявайки на другите да ни навредят . Точно това се случи с Доби.

Понякога тази отговорност, която носим на плещите си, се заражда още в детството ни . Може би родителите ни изляха цялото си разочарование върху нас. Сигурно няколко пъти ни казаха, че не заслужаваме това или онова. Всичко това е останало в нас и докато растем, ние се научаваме да предвиждаме, че вината е ваша или сте направили грешка. Обвиняваме себе си.

Въпреки всичко е възможно да се избегне този ефект на Доби. Най-добрият начин да го направите е работете усилено, за да повишите самочувствието си . Когато можем да подобрим представата, която имаме за себе си можем да започнем да прощаваме повече грешките си. Но преди всичко ще спрем да разширяваме отговорността си извън разумните граници.

Ако се чувствате в капан в нещо като пещера и чувството за вина е ехото, ако разпознаете себе си в ефекта на Доби не се колебайте да се свържете с професионалист .

Вашият вътрешен диалог ще се подобри и начинът, по който се отнасяте към себе си също: така че можете да се предпазите от опасни явления като емоционална зависимост от хора, които са готови да задоволят интересите си от нашата най-уязвима страна.