Време е да се научите да мислите за себе си. Това ще насърчи психичното здраве и щастието. Поради тази причина и въпреки това, в което сме били накарани да вярваме, да ценим себе си и да си даваме правилния приоритет не е акт на егоизъм. Тези, които избират да се отменят в нуждите на другите, забравяйки себе си, губят стойност и се стремят към самочувствие.
В текста Алкаде I приписвано на Платон в интересен диалог между Сократ и неговите ученици се възхвалява важен жест: грижата за себе си.
Идеята за грижа надхвърля обикновеното внимание към тялото и здравето като цяло. Големият философ говори преди всичко за необходимостта човек да опознае себе си, да се осъзнае като човек, да достигне идеално състояние на съществуване.
Постигането на тази лична цел изглежда все по-трудно. Едно от нещата, които наблюдаваме чрез психологията е, че с течение на времето нуждите на човешките същества стават по-сложни. Между 60-те и 80-те години, например, често срещан проблем беше кризата на идентичността. Кой съм и какво искам бяха въпроси, на които трескаво се търсеше отговор.
В наши дни отидохме по-далеч. Живеем години на несигурност и нестабилност, страхуваме се всеки момент да загубим това, което до вчера сме приемали за даденост. Всичко това ни кара не само да се запитаме кои сме, но и да живеем в режим на оцеляване без да знаете какво да очаквате или как да реагирате на нещастието.
Този контекст причинява безпокойство, стрес и преди всичко често срещан проблем: липса на самочувствие. Мисленето и приоритизирането на себе си, изясняването на това, което е важно за вас, укрепването на вашата ценност и самооценка ще бъде от голяма полза.
Да се научите да мислите за себе си: стълбовете
Според социолозите живеем в свят, който е все по-индивидуално атомизиран . Със сигурност се радваме на по-голяма възможност за движение, действие и избор. Но в този контекст или начин на живот не се чувстваме удовлетворени. Нещастието и чувството за празнота са широко разпространени измерения.
Има много фактори, които обясняват този факт и един от тях е невъзможността да се приписва на себе си правилната стойност . Очевидно тази предполагаема индивидуалност е двуверижна. Всъщност ние продължаваме да зависим от модата, социалните тенденции и дори очакванията на другите.
В същото време изобилстват емоционални връзки, основани на зависимост. Това също ни кара да оценяваме нуждите на партньора като по-важни. Да бъдеш второстепенни актьори в театъра на живота е роля, която се отплаща. Идва момент, в който, гледайки се в огледалото, вече не харесваме това, което виждаме.
Когато не сме доволни от човека, отразен в огледалото време е да се научим да мислим за себе си. По-долу са някои полезни стратегии.
Физическа и психическа почивка
Когато носим толкова много отговорност на плещите си, когато сме прекарали години в грижа за нуждите на другите преди всичко, ние започваме да го усещаме. Това е състояние на физическо и психическо изтощение, черна дупка, която поглъща енергията ни нашия ентусиазъм и мотивация.
Кой би могъл да продължи да бъде полезен на другите в тази ситуация, но преди всичко на себе си? Ето защо е жизненоважно да си дадете малко време за почивка. Започнете с няколко дни, посветени само на себе си, за да възстановите силите си и да подредите мислите си. Тогава ще трябва да се научите да посвещавате всеки ден от живота си няколко часа за себе си . Моментите на самота ни свързват отново с нашата идентичност и нашите нужди.
Правейки това, което обичате, дори вашите страсти са с предимство
За да се научите да мислите за себе си, трябва да запомните, че това, към което сте страстен, ви определя. Ето защо е важно да не оставяте страстите си в ъгъла, за да мислите за другите следвайте интересите на партньора си на семейни приятели. Нека възстановим позицията си: правенето на нещата, които обичаме, е вдъхновяващо, енергията ни помага да дадем най-доброто от себе си и преди всичко защитава баланса ни.
Ако имате мечта в чекмеджето си, посветете енергията си на нея. Ако имате интереси, не ги пренебрегвайте. Носете нещо специално със себе си всеки ден, нещо, което ви кара да се чувствате пълноценни.
Животът не е само правене. Усещането също е важно
Прекарваме живота си в правене на неща: отиваме на работа, за да пазаруваме и да вършим поръчки, готвим, спим, планираме... Е, сред тази ежедневна динамика къде изчезнаха усещанията, положителните емоции, чувствата? За да се научите да мислите за себе си, трябва да сте наясно с един аспект: да спрете да слушате също е приоритет.
Действието и чувствата не се изключват взаимно. Тайната е да се уверите, че много от действията също ви доставят удовлетворение. Отговорности e целите, които трябва да бъдат постигнати в работата например те могат да мотивират и да ви помогнат да растете.
Също така е необходимо времето, споделено с другите, да е качествено. В противен случай, ако животът като двойка, семейство, приятели или колеги е незадоволителен и коварен, вие инвестирате време в нещастие.
Укрепете самочувствието, за да се научите да мислите за себе си
Тези, които практикуват да мислят за себе си и да поставят себе си на първо място, когато е необходимо, работят върху мускулите си за самочувствие всеки ден. Когато успеем да видим себе си по положителен начин, да се почувстваме като ценни хора, смели и с достатъчно сила да се изправим пред предизвикателствата и да сбъднем мечтите си, умът ни се променя и ние се чувстваме пълноценни.
Самочувствието е ядрото, което подхранва всичко останало. Това е сърцето на нашата идентичност, корените, които карат уменията да процъфтяват. Така че как се чувстваме зависи от това как го храним.
Чувствайте се като главни герои на живота си: това ще ви помогне да продължите напред с по-голяма почтеност и да настроите ценностите си с действия, мисли с думи, желания с реалност. Каним ви да работите върху тези аспекти всеки ден.
