Нашето сърце не трябва да има господари или хазяи. Това е само наше, ние сме единствените собственици, защото нашето сърце определя нашата автономия, то изпомпва любовта към себе си и кислорода на самочувствието
Постигнете тази лична автономия, в която ако разгледаме класическата и традиционна схема на взаимоотношенията на двойката, ще разберем, че автономията и интимност те се класифицират като две несъвместими състояния .
От друга страна, не липсват течения на философската мисъл, които ни напомнят, че никой не е напълно свободен и безусловен, когато става дума за решаване на пътя, който да следваме. Ние всички отговаряме на определени социални, културни и дори идеологически норми . Вместо да интернализираме този вид подход, базиран на детерминистични моменти или липса на оптимизъм, е добре да си припомним какво казват изследванията върху индивидуалната психология.
Хората трябва да положат огромни усилия, за да се съгласят Нашето сърце, разбирано като метафорично измерение, в което се намира нашият емоционален свят и дори нашата идентичност, е непрекъснато нарастваща вселена .
Така че нека го разширим, че той е господар на себе си, но в същото време е достатъчно смирен и чувствителен, за да знае как да се свързва с хората около себе си по автентичен начин. Защото магията се крие в баланса.
Губим автономност в дребни ежедневни решения
Да оставим работата настрана, защото вашият партньор ни моли. Да се откажем от любовта на живота си, защото родителите ни не я харесват. Промяна на страстите ни, защото приятелите ни винаги имат други планове. Да се откажем преждевременно, защото никой не ни подкрепя в нашите цели.
Те са общи примери за това как можем да подкопаем собственото си достойнство, самочувствие и идентичност. това саботаж (и това е важно да имаме предвид) не започва изключително от хората около нас . В много случаи зависи
Не трябва да обвиняваме само онези, които поемат юздите на живота ни. По-скоро нека осъзнаем своята отговорност, когато се предадем и се препънем в тази ситуация на уязвимост и несигурност.
От друга страна нека помним, че тези, които оставят кормилото на живота си в ръцете на другите, не го правят спонтанно . В действителност това е ежедневно упражнение, което подценяваме точно като някой, който един ден решава да не се мие, да не се бръсне, да не сресва косата си или да си реже ноктите. Това е психологическа хигиена и принцип на емоционално здраве, от който се отказваме, като го даваме на другите. Това не е най-доброто нещо, което можете да направите.
Достойнството не трябва да попадне в чужди ръце. Никой не може или не трябва да посее семената на егоистичните си желания в сърцата ни или дори да ни продаде цели, които не отговарят на нашите ценности. Няма значение дали тези ръце, използвани за манипулиране на нашата самоличност, са тези на партньора на нашите родители или нашия предполагаем кум приятел .
Има територии, които са частни и през които никой не трябва да преминава. Грижата за свойствата, свързани с нашето същество, е нещо, което зависи от нас и е ежедневна хигиенна работа, която никога не трябва да се подценява.
Дишайте, бройте до 10 и си възвърнете автономията
Докторът Психологическо благополучие, което днес продължава да бъде един от най-важните приноси по отношение на личностното израстване на човек . Има много общо със здравословния принцип, който споменахме
Каним ви да помислите върху основните точки на този модел, за да започнете веднага да работите върху своята емоционална и психологическа автономия.
Моделът на психологическо благополучие, който всички трябва да следваме
Една от най-интересните точки в подхода на д-р Райф е свързана с неврологията. Според експерта, когато около нас се случи нещо, което противоречи на нашите ценности или когато някой насила ни налага мнението си или ни принуждава да правим нещо, което не харесваме, частта от нас, която реагира незабавно, е нашата лимбична система .
Тази структура на мозъка, свързана с нашите емоции, е като алармен сигнал. Това е онази вътрешна сирена, която ни нашепва, че внимавайте нещо да не се обърка. Стресът започва веднага и кортизолът навлиза в кръвта ни. В тези случаи идеалът е да можем да слушаме това усещане и просто да броим до 10. Тогава трябва да
Не е лесно да успеете в това начинание, но малко по малко ще успеете, ако се научите да интегрирате тези принципи на психологическо благополучие в живота си .
- Практикувайте себеприемане всеки ден.
- Нека бъде твое
- Поставете си цел
- Инвестирайте в личното си израстване. Всяко време е подходящо да го направите.
- Опитайте се да поддържате правилния контрол върху вашата реалност. Ти насочваш живота си, ти го насочваш, решаваш да кажеш достатъчно, поставяш граници и трябва да поемеш отговорност решения какво взимаш.
В заключение, ние сме наясно, че тези стратегии не могат да бъдат асимилирани за една нощ. Не забравяйте обаче, че ако в даден момент се почувствате блокирани или забележите, че губите автономността си, приложете класическия лек, който всеки използва: дишайте, бройте до 10 и РЕАГИРАЙТЕ, защото аз заповядвам на сърцето си!.
Изображенията са предоставени с любезното съдействие на Orestes Bouzon
