Понякога не мога да направя всичко, не мога да го направя, не стигам. Нямам достатъчно ръце, очи и време за всички и всичко... но в това няма нищо лошо. Това не е от значение, защото познаването на моите граници и да знам къде свършват възможностите ми е правилно и здравословно нещо. Разбирането, че аз също се нуждая от себе си и че имам пълното право да мога да кажа, че не мога да продължа, е от съществено значение, за да не изгубя нишката на живота си.
Може да изглежда иронично, но Ако има емоционална фаза, която всички достигаме рано или късно, това е тази на чувството на умора от това да сме уморени. Това несъмнено е изключително жизненоважно преживяване: не само ставаме затворници на тяло, което се чувства задушено, две мисли се разпространяват в главата ни, които крещят в унисон. Първият не прави нищо, освен да повтаря, не спирай, сега имаш толкова много неща за вършене, другият безмилостно настоява да повтаря, че съм изчерпал всичките си сили.
От какво се уморява човек, когато не може повече? На самия живот. От скуката. За умората, която чувствате, когато се погледнете в огледалото сутрин
-Хенинг Манкел-
В тези ситуации няма смисъл да пеете песента Let it Go от анимационния филм Frozen или да рисувате мандали или да си вземете почивка или излезте от всички за няколко часа, въобразявайки си, че сме единствените жители на земята сами и няма на кого да обръщаме внимание. Това са само временни средства за много дълбока рана, упойки, които не спират кървенето и трудно заздравяват или лекуват.
Въпреки че може да изглежда странно има умора, която отразява скрити проблеми, много изтощителен стрес и процеси на тревожност. Фази, в които се спъваме в безводната невъзможност да мислим ясно и да използваме правилните стратегии, за да се справим със състояние на ума, което угасва жизнеността ни, като ни кара да падаме на земята.
Чувствам се уморен да бъда уморен и задушен от това, че не мога да поема отговорностите си
За да разберете сложността на тези ситуации, ето един прост пример за размисъл. Каролина работи всеки ден от 9 до 17 часа. Когато работният му ден свърши, се грижи за болната си майка Алцхаймер . Всеки месец отделя част от заплатата си, за да може да плати магистратурата на по-малката си сестра, тъй като безработният й съпруг не може да го направи. Каролина иска най-доброто за всички, иска да се грижи за майка си, да предложи бъдеще на сестра си и да даде образ на нормалност на двойката.
Нивото на физическо и психическо изтощение, постепенно достигнато от главния герой на нашия пример, е крайно. Има дни, в които той обмисля други възможности, като например да плати на човек да се грижи за майка му, но знае, че по този начин ще трябва да се откаже от парите, необходими за заплащане на магистърската степен на сестра му.
Мозъкът му непрекъснато търси алтернативи и фронталните лобове, които отразяват и анализират, поемат тази дейност. И все пак, когато не могат да намерят правилните решения за трудни моменти, примитивният мозък влиза в действие.
Тогава се чувстваме обездвижени, тъй като мозъчната ни химия се променя и умът се превръща в задънен лабиринт, в който попадаме в капан, каквото и да направя, ще се обърка. Сърцето се ускорява, хормоните се променят и страхът взема връх. Този вътрешен циклон, който изравнява всичко със земята, също завладява ума и тялото, принуждавайки ги в такова интензивно състояние на активност с умора това
Понякога не можем да направим всичко, но в това няма нищо лошо
Имам толкова много неща за вършене, че не знам откъде да започна, но ако не започна сега, по-късно ще бъде по-лошо. Шефът ми ще ми се скара, ако не свърша тази задача. Ще разочаровам родителите си, ако не отида при тях тази вечер... Ако се замислим върху тези и други фрази, които оцветяват езика ни, ще осъзнаем как живеем вкоренени в концепцията, че ако не го направя, възможно е...
-Сид Барет-
Животът в този свят на предположения, почти винаги свързани с катастрофални мисли, задушава ума и унищожава душа . Твърдото признаване, че не винаги можете да правите всичко, което трябва, е принцип на здравословна и емоционална хигиена, защото тези, които носят всичко на плещите си, рано или късно ще останат без сили. Ето защо ви предлагаме да помислите за момент върху следните измерения. Сигурни сме, че ще ви помогнат.
Уморихте ли се да сте уморени? Време е за промяна
Дори и да ни е трудно да го признаем, понякога попадаме в собствения си капан. Р Да си казваме, че можем да направим всичко, е много опасна склонност грешка, която трябва да бъде коригирана чрез интегриране на по-мотивиращи и уважаващи себе си мисловни модели. Ето някои:
- Всеки ден, когато се събудите, помнете тази проста фраза: давам най-доброто от себе си, имайки предвид ресурсите, които имам, и физическото състояние, в което се намирам.
- Избягвайте капана, в който често попадаме с нашия език или мислене. Заменете Не го правя достатъчно добре Трябва да работя усилено, за да успея във всичко с Давам най-доброто, на което съм способен всеки ден и всеки момент, без да пренебрегвам себе си.
- Когато се почувствате задушени и чувствате, че тялото ви не може да продължи, анализирайте мислите си, независимо от нивото на умора. Понякога нашите собствени негативни мисли Не мога да го направя и каквото и да направя, няма да има полза.
Не на последно място, важно е да обърнете внимание на ежедневния си ритъм и рутина. Да си позволите няколко минути почивка, да имате няколко часа на ден само за нас, не означава, че не ни е грижа по-малко за другите: това е здравословен баланс и дава благополучие.
По същия начин имайте смелостта да признаете на глас своите граници, невъзможността да отидете по-далеч или невъзможността да поемете повече отговорност не включва никаква катастрофа не е краят на света, звездите няма да падат от небето, нито цветята ще изгният...
Опитайте, приложете тези съвети на практика и ще откриете, че НИЩО лошо няма да се случи...
