Почти всеки от нас е имал кошмар в даден момент. Те са сънища с плашещо съдържание
Причините за кошмарите са много : приемането на определени вещества води до проблеми с храненето или емоционални затруднения. Каквато и да е причината, това означава, че не се радвате на добра хигиена на съня.
Кой казва, че сънищата и кошмарите не са толкова реални, колкото тук и сега?
-Джон Ленън-
Ситуацията се усложнява, когато кошмарите се повтарят. Понякога сънувам все едно е в сериал . Понякога контекстът се променя, но принципно моделът е винаги един и същ. В тези случаи става важно да се обърне внимание на случващото се.
Обикновени кошмари и повтарящи се кошмари
Обикновени кошмари са онези сънища, изпълнени с мъка които се срещат спорадично. Сънуването на кошмар на всеки три месеца попада в спектъра на това, което може да се определи като нормално. В тези случаи всеки кошмар представя различно съдържание от предишните.
Причините за тези кошмари могат да бъдат:
- Състояние на стрес пътник.
- Консумация на алкохол.
- Консумация на психоактивни вещества.
- Консумация на някои лекарства с нежелани ефекти върху съня.
- Често безсъние, причиняващо умора.
- Вечеряйте твърде късно или твърде обилно преди лягане.
За да контролирате тези кошмари е достатъчно да елиминирате фактора, който ги причинява . Важно е да направите това, защото в противен случай те могат да попречат на почивката. Най-добре би било да вечеряте рано и да избягвате консумацията на алкохол или други вещества поне два часа преди да заспите.
Повтарящите се кошмари, от друга страна, се появяват, когато индивидът не е в състояние да разпознае конфликт, който преживява в реалния живот. Това може да е симптом на посттравматичен стрес или израз на трудност при приемане на черти на себе си или определени ситуации. Тъй като това се случва в несъзнаваната сфера, то може да се появи само чрез тревожни сънища.
Честото съдържание на кошмари
Има някои повтарящи се кошмари със също толкова често съдържание. Те представляват конфликти, характерни за човешките същества въпреки че индивидът е единственият, който може да идентифицира точното му значение. Най-често срещаното съдържание и основното им значение са следните:
- Занимания:
- парализа : липсата на автентични цели и трудността при изразяване на емоциите са свързани с чувството за блокиране.
- Голота : обикновено индивидът мечтае да бъде гол на публично място, без другите да го осъзнават. Това е свързано с несигурността в някакъв аспект от живота ви, имате чувство на задушаване или липса на способности.
- Осакатяване : кошмари, в които губите зъби, ръка, крак и т.н. Те говорят за част от живота, която е била игнорирана или малтретирана.
- Да бъдеш в капан : отнася се до потиснати или блокирани аспекти от живота.
- Удавяне : Обикновено има големи вълни или бурни води. Това е свързано с преливането на емоции, които не могат да бъдат изразени или разпознати.
- Дете или животно, нуждаещи се от грижи : засяга аспект от детството или уязвим елемент от личността, който изисква внимание.
Дори ако повтарящите се кошмари ни карат да се чувстваме неудобно и понякога се ужасяваме от тях, в действителност трябва да ги възприемаме като положителен и ценен елемент. Това е един от начините, по които в безсъзнание той ни изпраща съобщения за елементи, които сме пренебрегнали и че трябва да разрешим.
Идеалното е конфликтът със себе си, който се появява в повтарящия се кошмар, да си проправи път към решение . Ако това се случи е възможно да мечтаете за подобно съдържание, но с положителен край. Това показва, че безпокойството е разрешено и че ужасяващите сънища вече не са необходими.
