През последните години се появиха множество изследвания, свързани с така наречената невронаука за щастието. От сравнително малко години невролози и психолози започнаха да изучават психичните състояния, свързани с компонентите на щастието. И да се вземе предвид връзката им с благосъстоянието.
От години изследванията показват, че нашите преживявания с течение на времето променят мозъка и могат да променят нервната система. Това очевидно се отнася както за положително, така и за отрицателно. невронаука за щастието те се фокусират върху това как да впрегнат тази умствена пластичност, за да култивират и поддържат положителни емоции.
Положителните емоции са ключът към психологическото благополучие
Способността да се поддържа положителна емоция е ключов компонент на благополучие психологически. Ползите от положителните емоции са добре документирани. Например, доказано е, че положителните емоции подобряват физическото здраве, подхранват доверието и състраданието и компенсират и/или смекчават депресивните симптоми.
Установено е също, че те помагат за справяне със стреса и дори могат да противодействат на ефектите от негативните настроения. Освен това положителните емоции насърчават по-добра социална връзка.
Невъзможността да се поддържат във времето е отличителен знак за депресия и други психопатологии. Механизмите, които поддържат способността за поддържане на положителни емоционални реакции, бяха разбрани едва наскоро.
Проучване, публикувано в Journal of Neuroscience през юли 2015 г. установи, че продължителното активиране на област от мозъка, наречена вентрален стриатум тя е пряко свързана с поддържането на положителни емоции и награди .
Добрата новина е, че можем да контролираме активирането на вентралния стриатум. Което означава, че насладата от най-положителните емоции е в нашите ръце.
Неврологията на щастието
Според това проучване хората с по-високи нива на активност във вентралния стриатум се радват на по-голямо психологическо благополучие и имат по-ниски нива на кортизол така нареченият хормон на стреса.
Благодарение на изследванията преди въпросното проучване беше открито За това ново проучване изследователите се опитаха да установят как и защо някои хора успяват да поддържат тези положителни чувства живи.
Идентифицирането на конкретна мозъчна област, свързана с поддържането на положителни емоции, ни кара да говорим за
I . Първият се състоеше от функционален магнитно-резонансен мониторинг на реакциите на възнаграждение. Второто
Изследването на тази динамика може да улесни разбирането на основните поведенчески асоциации положителни емоции и отрицателни. В тази връзка трябва да се отбележи, че според авторите е важно да се вземе предвид не само изпитаната емоция, но и времето, в което тя се поддържа.
Точният механизъм, който ви позволява да удължите или да не удължите определено състояние на ума все още остава загадка . Получените резултати обаче предполагат, че продължителността на активността в специфични мозъчни вериги дори в относително кратки периоди може да предскаже устойчивостта на положителните емоции дори минути и часове по-късно.
Активиране на вентралния стриатум
Резултатите от проучването дават по-добро разбиране за това как някои психични разстройства като депресия се проявяват в мозъка. Експериментът също така обяснява защо някои хора са по-цинични от други, защото някои винаги виждат чашата като наполовина пълна, а не наполовина празна.
Доказано е, че практики като доброта и състрадание към другите могат да увеличат продължителността на положителните емоции.
От друга страна, методологичните иновации, показани в това проучване, могат да бъдат приложени, за да се определи дали въздействието на простите форми на медитация може да засили положителните емоции в реалния свят. Както и продължително активиране на вентралния стриатум чрез функционална невроизобразяваща технология.
