Една от основните причини за неразположение в западния свят е стресът на работното място. Въпреки че това досадно усещане може да възникне по различни причини, колегите кариеристи са един от факторите, които най-много допринасят за увеличаването му.
В съвременния бизнес, където работа в екип много е лесно да се почувствате демотивирани поради стратегиите, които тези работници прилагат. Колегите кариеристи те са готови на всичко, за да направят добро впечатление, дори да лъжат, така че става много трудно да си сътрудничим с тях и да избягаме невредими.
Въпреки това, ако искате да подобрите удовлетворението си от работата и да се отървете от стреса, който ви завладява, ще трябва да се научите как да управлявате отношенията си с тези хора. Целта е да гарантираме, че те няма да ни навредят, като се научим да определяме граници и дистанции. В тази статия предлагаме най-добрите стратегии за постигане на това.
Как да оцелееш от колегите си кариеристи
1. Еманципирайте се
Най-лесният начин да оцелееш от колегите кариеристи е да не придаваш значение на това, което правят. Ако вие носите пълна отговорност за вашия проект или ако имате работна група, съставена от хора, на които имате доверие и които уважават вашите токсични колеги те няма да имат власт над вас.
Проблемът с колегите кариеристи не е толкова фактът, че съществуват, а по-скоро това, че им позволяваме да влияят на живота ни. Ако имате възможност, започнете проектите си сами; или ако напротив сте хора, които предпочитат екипната работа, уверете се, че общувате с хората с когото можете да установите взаимозависима връзка.
2. Игнорирайте ги
Повечето хора се чувстват морално задължени да помагат на другите. Когато някой е в затруднение, дори това да няма отражение върху живота ни, ние сме склонни да го правим тревожи се за този човек и да направим всичко по силите си, за да извадим кестените му от огъня. Понякога дори ако действието ни вреди.
Колегите кариеристи го знаят прекрасно и се възползват от него. Тъй като той няма нищо против да използва другите за постигане на собствените си цели те ги молят за помощ, знаейки, че ще я получат във всеки случай . Ако искате да оцелеете от този тип хора, втората стъпка, която трябва да направите, е научи се да казваш не .
Дори и да ви е трудно в началото напорист с вашите колеги кариеристи трябва да мислиш според интересите си и преди всичко как би ви навредило да им помогнете.
3. Научете се да контролирате емоциите си
Според когнитивната психология това, което ни обуславя, не е това, което ни се случва, а това, което си казваме за това, което ни се случва. В случая с колегите кариеристи въпросът е съвсем ясен: проблемът не е, че те се държат неприятно, а че ние се оставяме да бъдем повлияни от това.
Следващата ви задача е опитайте се да сте сигурни, че отношението им не ви кара да се чувствате зле. За да направите това, най-простото нещо е да се съсредоточите върху ирационалните идеи, които имате за това как вашите колеги трябва да се държат с вас.
В присъствието на колеги кариеристи най-честата мисъл е, че те трябва да се държат по различен начин. Поддържането на това убеждение създава дискомфорт във вас. В крайна сметка реалността не отговаря на това, което бихте искали да бъде. Но вместо да се опитвате да промените тяхното поведение (много трудно за постигане), най-добрият ви ресурс е приемете реалността такава, каквато е . Така ще разберете, че негативните ви емоции бързо ще намалеят.
4. Разделете работата си от останалите
Най-лошата последица от работата с колеги кариеристи е нека тяхното присъствие съсипе живота ви дори и извън работа. Това често ни се случва поради стрес или гняв по отношение на работата: прибираме се вкъщи и продължаваме да мислим за случилото се, така че не само да имаме лоши моменти в офиса, но и в личния си живот.
За да избегнете този проблем и да се откъснете от работната рутина, можете да спортувате, да правите упражнения за релаксация или внимателност . Става дума за отклоняване на вниманието от работните проблеми и за това да се научите да живеете в настоящето, свързано със себе си. Въпреки че в началото може да е малко сложно, тези стратегии ще ви помогнат да оцелеете от токсични колеги и да се почувствате по-добре за себе си.
