Има различни видове разногласия: някои се разрешават по повече или по-малко рационален начин и не ескалират други, напротив, са придружени от обидни фрази, високи тонове на гласа и обиди, които нараняват. Точно в тези случаи се питаме как сключете мир след силен спор .
Въпросът може да е по-сложен, отколкото изглежда, защото Част от този дискомфорт остава и в двете страни. Въпреки това, когато връзката има голямо значение, е важно да се намери начин да се постигне мир.
Няма помирение, докато не признаеш достойнството на другите, докато не видиш неговата гледна точка, необходимо е да запишеш болката на хората. Трябва да почувстваш нуждата си.
-Джон М. Пъркинс-
Понякога конфликтът се дължи просто на дума, казана в неподходящ момент. Друг път има неадекватни модели в отношенията. Каквато и да е причината, тези съвети могат да ви помогнат да разберете как да сключите мир след силен дискусия .
Отдалечаването помага да стабилизирате емоциите си. В началото виждате само грешките на другия, но с течение на дните обикновено започвате да разграничавате собствените си грешки. С други думи малко време и разстояние са фактори, които помагат за разширяване на перспективата на проблема.
Как да се помирим след спор
Анализирайте включените чувства
Много е важно да обмислите какво се случва точно преди дискусията. Имаше ли някакъв фактор, който промени настроението? Анализирането на това ви позволява да идентифицирате възможни външни елементи, които може да са повлияли на конфликт . Ако сте били уморени, гладни или разстроени от нещо, възможно е просто да сте се оставили да бъдете увлечени от лош момент.
Ако обаче всичко е било спокойно и привидно нормално, но все пак е избухнал силен конфликт, възможно е проблемът да е по-дълбок. Ето защо е важно да разпознаете всички включени чувства. Страх, вина, потиснат гняв и т.н. Така ще намерите начин да се помирите след силен спор.
Конструктивен диалог
Трябва да потърсим другия човек, за да започнем диалог. Необходимо е да го направите в подходящия момент, всъщност не е препоръчително да бързате с процесите поради желанието за помирение след силен спор. Трябва да разчетете сигналите един на друг и да видите дали все още чувстват много рана или ако канализира гнева си.
Първо трябва да кажете на човека, че искате да говорите с него, за да изясните какво се е случило. Ако е сдържан, това означава, че му трябва малко повече време . Ако той се съгласи, най-добре е да потърсите място, различно от обикновено, което е тихо.
Просто изразете какво чувствате и как се чувствате. Говорете за това как неговото отношение или думи ви карат да се чувствате. Обърнете се само към вашите собствени чувства . Не се опитвайте да гадаете или да приписвате чувства Човекът, когото ще трябва да слушате внимателно и без да прекъсвате, ще се погрижи за това сам.
Направете заключения
Ако говорите за това, ще разберете, че се е случило импулси струва си да се анализират моделите на взаимоотношения. Това често ли се случва? Защо не контролирате емоционалните реакции? Какво може да се направи, за да се управляват емоциите по по-зрял начин?
Следващата стъпка е да приемете чувствата на другия и да бъдете отговорни за своите. С други думи, подходящо е всеки човек да изрази на другия, че разбира чувствата си и че съжалява, че го е наранил. Също толкова важно е да се признае какъв дял от отговорността отговаря на всеки един.
Прости и лекувай
Взаимната прошка е договор, който и двамата трябва да са готови да сключат. Това означава да се ангажирате да не правите същите грешки което доведе до дискусията. The извинение трябва да е взаимно. Може би някой от двамата беше по-агресивен, но винаги са нужни двама, за да спорят.
Ако отново възникне подобна ситуация, трябва да преразгледаме моделите, в които се движи връзката. Често, без да го осъзнаваме, въвеждаме неподходящи начини за общуване с другите. Това е по-дълбок случай, който трябва да се проучи внимателно.
Понякога пътят към постигане на мир след силен спор е относително мирен, друг път не е. Във втория случай може би един конструктивен диалог не е достатъчен, а е необходимо да се предприеме по-задълбочен процес.
