С писмо до тревожност се опитваме да разберем каква е връзката ни с този симптом . Променихме се много и дойде време да предефинираме безпокойството и да го поставим в ново измерение, което ни кара да се чувстваме по-спокойни и по-честни.
Нашата връзка с безпокойството винаги е била сложна и понякога криволичеща. Понякога ни даваше онзи тласък, който липсваше. Да пишем писмо до безпокойството, за да разберем колко още ни боли и преди всичко да се преформулират въпроси, на които все още не е даден отговор.
Писмо до безпокойство
Писмата обикновено започват със скъпи или приятел, но това е писмо до безпокойство. Трудно е да смятате безпокойството за приятел или дори да го обичате. Както се повтаряме няколко пъти любовта не трябва да боли . В този случай тревожността има много остро острие, което може да проникне дълбоко.
Тогава можем да опитаме с отличен спътник. Спътник, защото я намираме навреме до нас, отличен, защото няма съмнение, че нейното присъствие е най-малкото особено и значимо сред възможните преживявания в живота.
Скъпи другарю, пиша ти това писмо, за да разбереш как да се позиционираш в този момент, колко още можеш да ме нараниш и какъв път си поел с мен. Променихме много и трябва да преразгледаме нашите пространства.
Трагична първа среща
В писмо до безпокойство е трудно да не се позовава на първата среща. Среща, която има нещо общо с романтичната любов във филмите: тя остави незаличима следа в паметта. Първият път, когато се озовахме в неговата компания, беше внезапно и неочаквано преживяване.
Без предупреждение жестоко разтърси тялото ни. Усещането за удавяне гадене сърцето бие бързо, за да избегне смъртта, която внезапно изглежда неизбежна . Промъкнал се е в насладата от храната по време на сън, причинявайки болка в цялото тяло. Да кажем, че сме загубили контрол над себе си, е подценяване, за да опишем това преживяване.
След това, което изглеждаше като безкраен период, някой му даде име. Не беше сърцето, не беше фаталната болест, от която се страхувахме, че имаме. Тя беше получателят на това писмо. И започнаха въпросите без отговор и болката. Защо сега, ако бях добре? Как тревожността може да ми причини всичко това? Какво мога да направя, за да се отърва от него?
Спрях да те мразя, когато разбрах кой си
Докато се опитваме да напишем това писмо, споменът за това колко мразехме безпокойството се връща при нас, докато се опитвахме да го изгоним, викайки хиляди пъти какво искаш от мен?. Със сигурност няма недостиг на причини да я мразим: страдание, умора, самота.
Не е трудно да таим това чувство, когато си мислим, че той ни е отдалечил от хората, които сме обичали най-много с имплицитния обет за мълчание, който ни забранява да произнасяме името му.
Омразата обаче не е емоция, която можем да поддържаме дълго . Интензивността му е изтощителна и вече бяхме изтощени. Толкова изтощен от толкова много гняв . И тогава започнахме да приемаме със скърцащи зъби, че тя ще остане с нас за неопределено време. Решихме да изслушаме и да си зададем същите тези въпроси без отговор с цялото търпение, което можехме да съберем.
И тревогата да отвърнеш като ехо: сигурен ли си, че всичко беше наред? защо сега?. Това ехо разкри нещо, което най-накрая разбрахме: беше там, за да усили нашия дълго задушаван глас .
Глас, прекъсван твърде много пъти, който реши да се чуе веднъж завинаги, без да обръща внимание на учтивите му маниери. И днес я питаме обидено: но наистина ли беше необходимо всичко това само за да те накараме да слушаш?
Приятелю чуй...
Дори все още да не можем да наречем този драматичен партньор в живота приятел, със сигурност сме спечелили съюзник в нашия труден път. Този безценен приятел се нарича аз слушам и е многофункционален. Понякога той ни моли да слушаме отвън, друг път вътре в нас.
Слушането на това да е истински приятел. От онези, които посочват красивите неща, които не можем да оценим в момента, и другите, при които бъркаме всичко и трябва да се разтърсим. Трябва да уважаваме това приятелство, независимо дали ни харесва или не.
Завършваме това писмо, като описваме нашето текущо възприятие за тревожност; една от причините, които ни подтикнаха да пишем. Сега искаме да говорим директно за безпокойството .
Скъпа тревожност, честно казано не те харесвам. Но напълно разбирам защо съществуваш и че идваш да ми помогнеш с грубите си маниери. Знам, че когато се съюзя със слушането, идваш по-рядко да ме посещаваш. Но няма значение, ако се върнеш, ще се опитам да не се ядосвам много и да не те прогоня, преди да разбера защо си почукал на вратата ми. Но разбирате, че е трудно. Нищо не ти обещавам.
Напишете писмо до безпокойството
Да напишеш писмо до безпокойството означава да започнеш вътрешен диалог с него отварят нови пътища към по-голяма осведоменост. Симптоми като тревожност обикновено са върхът на айсберга, потопен в тъмнината на в безсъзнание .
Наративната психотерапия с техники като писане на писмо може да улесни процеса на превръщане на чувствата в думи. Каним ви да напишете вашето писмо до безпокойство, опитвайки се да определете връзката, която имате в момента с този симптом . Какъв инципит би имал?
