Построих живота си върху къща от карти

Построих живота си върху къща от карти, дори и да го осъзнах едва след дълго време. Мислех, че имам отлични карти в ръката си; но изведнъж загубих играта. Тези карти бяха малки цели, които смятах, че съм постигнал малко по малко по време на моето пътуване. Но една въздушна струя беше достатъчна, за да ги накара всички да рухнат за миг.

Имах картата за работа, картата за независимост, картата за свобода и картата за доверие, но пристигна чудовище, наречено криза, и започна да играе с моите карти. Този замък беше разтърсен от земетресение, което накара всеки етаж да се срути, а стените се разпаднаха, сякаш бяха направени от маслено тесто.

В този момент разбрах, че не съм аз този, който търси тези карти, а че ги намерих в ръката си.

Изправен пред тези обстоятелства, които не очаквах, сякаш бях загубил играта на живота си, играейки покер в казино, бъдещето, в което бях инвестирал всичките си спестявания, излетя през прозореца. Светът вече нямаше сигурност страхове .

Животът е игра на късмет, всеки ден не знаем дали ще спечелим или ще загубим.

Играем играта с вече зададени карти

Много пъти не осъзнаваме, че в играта на живота участваме с карти, които вече са ни присвоени и че ние сме единствените, които трябва да ги изиграем, за да спечелим. Съдбата ни изправя лице в лице със ситуации, които не сме търсили и които ни нараняват, защото не можем да ги контролираме.

Съдбата може да бъде най-добрият ни приятел или най-лошият ни враг. Тя ни раздава картите, но ние решаваме как да ги играем.

Какво можем да направим, когато картите, които попаднем в ръцете си, не ни благоприятстват? Как все още можем да спечелим играта със съдбата? Основната стратегия е да не загубите голямата картина на играта на живота. Можем да се откажем и да се оставим да бъдем увлечени от тъгата, към която ни тласка инерцията на съдбата или да се борим докрай.

За да се бием много често, трябва да използваме различни стратегии, които могат да работят в наша полза. Така че, когато се окажем с лоши карти, тези стратегии за справяне могат да ни помогнат. Според Лазарус и Фолкман стратегиите за справяне са набор от когнитивни и поведенчески стратегии, които хората използват, за да управляват вътрешни или външни изисквания което те възприемат като прекомерно в сравнение с ресурсите, с които разполагат.

Играта се печели благодарение на стратегиите на

В живота често ще се изправяме пред трудни ситуации, в които не можем да избегнем страданието, но трябва да се научим да ги приемаме и да живеем с тях. Те са част от играта на живота. Не трябва да се предаваме и да се предаваме на болката и страха.

Стратегиите за справяне не само ни помагат управлявайте стреса но и да управлява емоциите и ежедневните проблеми. Въпреки това често не използваме подходящите стратегии и поради тази причина не можем да се справим с проблемите. Стратегиите за справяне според Лазар и Фолкман са два различни вида:

Стратегии, които се фокусират върху проблема: използват се, когато проблемът може да бъде разрешен чрез промяна на средата, в която е възникнал, или чрез промяна на самите нас. Двете основни стратегии от този тип са:

• Сравнение: състои се от директно адресиране на проблема.
• Планиране на разрешаването:в този случай се използва техника за решаване на проблеми, за да се идентифицира най-добрият начин за справяне с тях.

2. Стратегии, които се фокусират върху емоцията : обикновено се използват, когато проблемът не може да бъде решен, защото има фактор, който не може да бъде променен. Така че ние се опитваме да променим емоционалното значение на стреса, тоест нашия начин на лечение или тълкуване на случващото се. Тези стратегии са:

• Дистанциране: използвайте отказ или забравете за съществуването на проблема.
• Самоконтрол: не навлизайте направо в проблема, а го дръжте като интимен и личен проблем.
• Приеми отговорностна проблема.
• Бягство/Укриване: Изчакване проблемът да се реши сам или дори използване на наркотици като стратегия за справяне.
• Положителна преоценка: помолете за помощ или съвет, така че

След това има специална стратегия, която се състои в търсене на социална подкрепа и която се счита за част от двете типологии. Всъщност това може да бъде както емоционална стратегия, така и метод, фокусиран върху проблема. Причината е, че всичко зависи от това как използваме тази външна помощ.

внимание! Не всички стратегии за справяне са адекватни

Не всички стратегии, които току-що ви показахме, са положителни или адекватни при решаването на проблеми. Тези, които описахме, са едни от тези, които според двамата автори хората са склонни да използват по-често, но е добре да знаете, че стратегиите за дистанциране и конфронтация често причиняват повече щети от всичко друго.

Напротив, стратегиите за планиране и решаване на проблеми, както и положителната преоценка са тези, които се считат за най-полезни при справяне с проблем, тъй като обикновено дават много положителни резултати.

Когато картите в играта на живота ви се срутят, сякаш е замък без основи, не забравяйте да използвате най-добрите стратегии за решаване на проблеми. Ако не знаете как да ги използвате, помолете някой за помощ психолог да се научиш как да го правиш и да не позволяваш на съдбата и тъгата да спечелят играта. Вие решавате как искате да играете играта на живота си : съдбата просто ви дава картите, но вие решавате кои да играете по всяко време.