Мозъчни вълни: Делта, Тета, Алфа, Бета и Гама

Има 5 вида мозъчни вълни, които работят почти като музикални ноти . Някои действат на ниска честота, други на по-висока. Но заедно те са в състояние да образуват хармонично споразумение, в което нашите мисли, нашите емоции и нашите усещания могат да достигнат перфектен баланс, в рамките на който можем да се чувстваме по-концентрирани и по-възприемчиви към всичко около нас.

Може би сте чували някой да казва

Окото поглъща... Мозъкът произвежда форми...

-Пол Сезан-

Истинското благополучие се постига, когато всяка мозъчна вълна функционира правилно в рамките на своята честота и на оптимално ниво . Не само, че не можем дори да пренебрегнем, че тези мозъчни ритми не са стабилни, но че те се променят, докато растем ние съзряваме и остаряваме. Следователно целта не е да се опитваме на всяка цена да усилим бета вълните, за да подобрим вниманието, или гама вълните, за да достигнем предполагаемо мистично или духовно състояние.

Истината е че няма мозъчни вълни, които да са по-добри или по-специални от другите . Всички те са важни, защото са резултат от електрическата активност на нашите неврони и всяко наше умствено състояние.

Различните видове мозъчни вълни

Всички знаем това The мозък това е електрохимичен орган. Всъщност невролозите ни казват, че ако всичките ни нервни клетки се задействат едновременно, бихме могли да получим достатъчно енергия, за да захраним една електрическа крушка. . Данните определено са изненадващи.

От своя страна цялата тази електрическа активност е отговорна за различните типове мозъчни вълни, нещо като завладяващ и съвършен сложен процес, чрез който всяка дейност, всяко умствено състояние и мисъл може да излъчва определен тип мозъчна вълна.

От друга страна е важно да се изясни това през целия ден нашият мозък поддържа активни 5 вида мозъчни вълни . В зависимост от това какво правим във всеки един момент ще има някои вълни, които показват по-голяма активност в някои области на мозъка и други, които работят с по-малка интензивност в други области, но нито една от тях няма да бъде изключена, така да се каже.

Например, може да се окаже, че в даден момент от деня нашата Алфа вълна представя интензивна активност във фронталния дял, което ще ни причини известно безпокойство. Същата тази алфа вълна в тилната област обаче би означавала a

Това са нюанси, които трябва да се вземат предвид. Нека видим по-долу какви са различните видове мозъчни вълни и какъв е техният ефект.

1. Le където делта (от 1 до 3 Hz)

Делта вълните имат най-голяма амплитуда и са свързани с дълбокия сън (но без сънища) . Интересно е да се знае, че те са много чести при новородени и по-малки деца, така че докато растете и остарявате, сте склонни да произвеждате по-малко делта вълни. Истината е, че с годините губим способността си да спим и да си почиваме.

От друга страна трябва също да се отбележи, че тези вълни са свързани главно с неволни телесни дейности като сърдечен ритъм или храносмилане.

• Какво се случва, ако делта вълните показват много високи пикове в електроенцефалограмата? Може да показва увреждане на мозъка, проблеми с ученето или да е индикатор за тежка ADHD.
• Какво се случва, ако делта вълните показват ниски пикове в ЕЕГ? Възможно е това да показва липса на сън, проблеми с активирането и съживяването на тялото и ума.
Адекватното ниво на делта вълните поддържа имунната системаи се грижи за него, както и за почивката ни и способността ни да учим.

2. Le където Theta (от 35 до 8 Hz)

Вторият тип мозъчни вълни варира от 35 до 8 Hz и е свързан главно с нашето въображение, размисъл и способности за сън. Като любопитство, имайте предвид, че Тета вълните обикновено показват висока активност, когато изпитваме дълбоки емоции .

Прост пример, при който можем да сме наясно кога тези вълни завладяват това е, когато приключим с полагането на усилие или дейност, която изисква много енергия от нас . Точно в този момент, когато се отпуснем и оставим нашите да летят въображение Тета вълните придобиват по-голямо присъствие в нашия мозък.

Нека да разгледаме някои по-илюстративни данни:

• Високият пик на Тета вълните може да бъде свързан с депресивно разстройство и липса на внимание.
• Ниските настъпват при тревожност, стрес и ниско емоционално самосъзнание.
• Адекватното ниво на делта вълните насърчава креативността, емоционалната връзка и интуицията.

3. Където Alpha (от 8 до 13 Hz)

Алфа вълните се появяват в този междинен здрач, в който има спокойствие, но не и сън където има релаксация и състояние, благоприятно за медитация. Можем да го изпитаме дори когато сме на дивана и гледаме телевизия или лежим в леглото, но без да заспим.

Високото ниво на алфа вълни ни пречи да се концентрирамеили да имате достатъчно сила за изпълнение на задача.
• Ниското ниво идва с тревожност, стрес и безсъние.

4. Къде бета (от 12 до 33 Hz)

Вече преминаваме прага на тези мозъчни вълни с ниско или средно ниво, за да достигнем по-високо стъпало. Сега сме в обхвата на по-високите честоти, които възникват в резултат на интензивна невронна активност.

Имаме предвид бяха много интересни в същото време сложни, това трябва да се каже . Състояния, които се свързват с ежедневните дейности, в които насочваме цялото си внимание, когато трябва да сме нащрек и да сме наясно с множество стимули.

Обичайни задачи като шофиране, полагане на тест, изнасяне на презентация и т.н. Всичко това са моменти на максимална активация. Въпреки това прекомерната неврална свръхактивация може да причини състояние на тревожност или вреден стрес.

• Ниското ниво на бета вълните от своя страна би ни довело до твърде отпуснато, дори депресивно състояние...
• Оптималното ниво на тези вълни ни помага да бъдем по-възприемчиви и фокусирани и също така подобрява способността ни да решаваме проблеми.

5. Диапазонът на вълната (25 до 100 Hz)

Когато чуем думата гама, незабавно се сещаме за прочутите гама лъчи с тяхната постоянна дължина на вълната и силно електромагнитно излъчване. Всъщност Гама вълните и гама лъчите си приличат само в едно отношение: тяхната изключително висока честота .

Трябва да се каже, че невролозите откриват повече информация за тези мозъчни вълни, но доскоро не се знаеше много . Освен това е много трудно да се открият в електроенцефалограмите. Те произхождат от таламус и те се движат от задната част на мозъка напред и с невероятна скорост.

• Те са свързани със задачи с висока когнитивна обработка.
• Нашият стил на учене се отнася до способността да асимилираме нова информация, а също и чрез нашите сетива и възприятия.
• Например, известно е, че хората с умствени или обучителни проблеми са склонни да имат по-ниска от средната гама вълнова активност.
• Дори състоянията на щастие показват високи пикове в тези мозъчни вълни.
• REM фазата на съня също често се характеризира с висока активност в този честотен диапазон.

В заключение, познаването на различните видове мозъчни вълни ни позволява да разберем нашата мисъл обработва нашите емоции дейностите и динамиката, които генерират вид енергия в нашия мозък . Следователно тайната е да го осъзнаваме, да се научим да се отпускаме, да бъдем по-интуитивно възприемчиви или да насърчаваме онзи емоционален контрол, при който тревожността ни работи в наша полза и никога срещу нас.

Струва си да опитате.