Плетене или терапия с вълна: установено е, че тази дейност носи редица важни емоционални ползи. Ако ви се шие, било то пуловер, жилетка, лигавник или каквото ви хрумне, освен че ще се сдобиете с чудесна ръчно изработена дреха, ще се погрижите и за ума си. Интересно нали?
Американската писателка Катрин Верчило, експерт по ръчен труд, направи изследване по темата. Книгата е плод на неговия труд Плетенето на една кука ми спаси живота (Плетенето на една кука спаси живота ми.) Той също така е посветил по-голямата част от професионалната си кариера на демонстрирането
Защо плетенето има емоционални ползи?
Има различни терапии, които включват прилагането на плетене като упражнение за подобряване на здравето на пациента. Очевидно ръчната работа носи ловкост на мозък както и генериране на емоционална стабилност. Нека да видим подробностите заедно.
Плетенето намалява стреса
Плетенето е идеално решение за намаляване на безпокойството при силен стрес и нервност.
Това се дължи на голямото количество концентрация, което изисква: когато започнем да се концентрираме върху плетенето на една кука, малко по малко всичко около нас изчезва, включително проблемите, почти сякаш са фон, който избледнява. Това е отлична техника за успокоявам собствения си ум тъй като рядко включва отрицателни емоции като гняв, тъга или негодувание.
Има много хора на този свят, които прекарват толкова много време в наблюдение на здравето си, че вече нямат време да му се наслаждават.
-Джош Билингс-
Подобрява гъвкавостта на мозъка
Този аспект е лесно обясним. Колко логично е плетенето на една кука или друга техника на плетене те изискват добра умствена, както и двигателна концентрация. Чрез активирането на мозъка по този начин мозъчната дейност се усъвършенства. Както може да се предположи, ползите са невероятни в случай на възрастни хора като активиране на основни психологически механизми като постоянно внимание
Моторната координация също се увеличава, което подобрява проблемите с координацията, особено при деца с говорни нарушения. двигателна активност или хора с артрит или ревматизъм.
Подобряване на социалното развитие
Може ли дейност, която стимулира концентрацията, някога да има ползи на социално ниво? Ами да и вероятно много от вас са имали възможността да видят как баба ви се събира с други приятели да шият преди години.
Въпреки че този аспект на социализацията бавно се губи от години, сега има много инициативи за възстановяването му. Независимо дали под формата на курсове или терапии Плетивата се завръщат на мода: помага за обмен на идеи и споделянето им с други хора.
Облекчава депресията
Шиенето е полезно и за тези, които страдат от депресия . Провеждането на тази практика насърчава секрецията на серотонин нашият естествен антидепресант. Всичко това се казва в проучване, публикувано в Британско списание за трудова терапия където 81% от лекуваните случаи показват забележими подобрения след сесия на плетене.
Подобрява самочувствието
Друго огромно предимство на плетенето е растеж на самочувствието. Това се дължи на постигането на нови умения и чувството за продуктивност, което идва от извършването на тази дейност. Но нещо повече, това се счита за начин да станете полезни на другите, когато шиете за приятели и семейство.
Както и да е Плетенето е истинска форма на изразяване. Метод за създаване на нещо полезно, красиво и лично. Всичко това може да накара човека да се почувства горд от работата си и естествено от тези, които са я създали: себе си.
-Франк Тайгър-
Подобрява качеството на съня
Друго заболяване, което изглежда засяга все по-голяма част от населението на света, е безсънието. Сънят ни е достигнал лошо качество поради стреса, безпокойството и напрежението, на които сме подложени. Д-р Хърбърт Бенсън обаче е професор в Медицинския институт за ума и тялото показа, че 90% от неговите пациенти показват подобрение след терапии, включващи шиене.
Фокусирането върху дейност, базирана на повторение, очевидно ни отпуска и успокоява. Очевидно всичко това ни позволява да заспим без напрежение и в адекватно състояние за сън почивка .
Както видяхме Плетенето носи редица неоспорими емоционални ползи. Тази дейност има ясен антистрес ефект, който може да ни накара да се почувстваме по-добре за себе си и света около нас. Така че защо не опитате?
