Свръхкритични хора: гледайки съчицата в собственото си око

Има хиперкритични хора, които са превърнали оплакването в свой начин на живот . Но защо се държат така? Какво се крие зад това поведение? За това ни разказва психологът Марсело Чеберио.

Много често ни е по-лесно да се оплакваме и да критикуваме действията на другите, отколкото собствените си. Е, от какво се оплакват свръхкритичните хора? Каква е тяхната цел?

Склонността да критикувате и да се оплаквате често е част от структурирана инерция, типична за някои начини на живот сред които можем да различим три варианта:

• Хиперкритиците принадлежат към определена категория хора, които прибягват до поведенчески модел, при който непрекъснато изтъкват собствените си и чуждите недостатъци.

• Хората, които се оплакват, са първи братовчеди на хиперкритиците и често се разбират.

• И накрая, хората, които размишляват твърде много, са тези, които се връщат назад в мислите си, винаги преразглеждайки едни и същи образи или идеи. Някои от тях след това се изразяват под формата на оплаквания, докато други остават в ума.

Като цяло тези поведения те се проявяват спонтанно и човекът е толкова свикнал с тях, че не ги осъзнава и ги приема като начин на живот.

Този начин на мислене всъщност е добър пример за т.нар самоизпълняващи се пророчества тъй като непрекъснатото оплакване определя негативен подход към живота, който в крайна сметка се отразява конкретно в преживяните ситуации.

Например, човек, който не може да спре да мисли колко зле ще премине интервюто за работа, което има след няколко дни, ще бъде толкова напрегнат и тревожен, както и несигурен, че ще накара интервюиращия да мисли, че не е подходящ за тази работа. Всичко това ще й даде още един повод да се оплаче и да потвърди казаното в началото.

Когато профил от този тип, т.е. хиперкритичен, оплакващ се или склонен към мътене, е придружен от някакво разстройство, последствията ще бъдат отрицателни увеличаване на физическия дискомфорт.

Ако човек има треска, главоболие, мъка, паника, хранително разстройство или стомашни спазми, тогава от най-простите до най-лошите заболявания, техните оплаквания само ще увеличат дискомфорта им.

Скриптът за оплакване за свръхкритични хора

Трите категории наблюдавани хора често приемат сценарий или прототип на ситуациите, които им дават поводи да се оплакват, критикуват или размишляват.

В действителност много от въпросните субекти се борят да поддържат сценарий, тъй като не са в състояние да изразят отношението си с думи. Вследствие на това те отказват да променят проблемните ситуации, защото какво да правя, ако не се оплаквам или критикувам? Така подклаждат проблемите си.

Е, има разлика между оплаквания, критики и мрачни мисли, която си струва да вземете под внимание, за да ги идентифицирате по-добре:

Ако оплакванията и критиките са изрични и изказани на гласхората, които преживяват, го правят на умствено ниво и изразяват себе си само чрез оплаквания или критики.

Оплакванията са по-безличнитоест критиките, насочени към собствените недостатъци, са по-интерактивни и насочени към другите; ако са насочени към себе си, се наричат ​​самокритики. Във всеки случай те винаги са фокусирани върху негативните аспекти и дефекти.

Както виждаме свръхкритичните хора, които се оплакват или размишляват, са най-умели в идентифицирайте и най-малките дефекти и да виждаш съчицата в окото на другите; особено хиперкритиците.

Свръхкритичните хора, които са експерти в посочването на всеки недостатък, имат отличен сценарий, който да следват, когато се оплакват или критикуват и който им помага да убият два заека с един камък: те упражняват крайната си нужда и се възползват от нея, за да се оплачат.

Една важна подробност засяга л’ завист това е мрачно чувство, което чрез критика омаловажава всеки успех на събеседника, който се смята за враг, който трябва да бъде унищожен.

Изправени пред пълна или наполовина празна чаша, хиперкритични хора те са склонни да виждат липсващата част. Изправени пред възможността да се изправят пред живота по положителен начин, те намират убежище в критични и оплакващи се нагласи с цел да подчертаят нещата, които са могли да бъдат направени, и тези, които е трябвало да бъдат направени. Те също завиждат, а не се възхищават.

Разбира се, не става въпрос за пренебрегване на негативните страни или недостатъци, напротив. Докладването им може да насърчи подобрение, коригиране на грешки и подобряване на резултатите. Не е хубаво да го правиш само с критики и оплаквания по този начин възпрепятства всяка промяна.

Оплакването или критикуването блокира действието

The оплакване това е механизъм, който възпрепятства възможността за промяна на ситуацията чрез действие . Когато човек се оплаква и критикува, той заема застояла и неактивна позиция. По този начин само увеличава проблема и се дистанцира от решението.

Постоянното посочване на недостатъци проправя пътя към разочарованието: както и да вървят нещата, винаги можехме да направим по-добре или повече.

С други думи тези нагласи са тясно свързани с бездействието заменяйки всеки опит за действие с техните панописи. Без конкретни действия, които се превръщат в решения, се генерира блок, който подхранва вечен порочен кръг от оплаквания.

Както виждаме критиките и оплакванията намаляват и те са на противоположния полюс на доброто самочувствие. Те също така са склонни да предизвикват отхвърляне от хората около тях, тъй като никой не обича да се обгражда с хора, които той не прави нищо, освен да мрънка .

От друга страна, никак не е лесно да се отправя градивна критика, т.е. да се избягва обвиняването и омаловажаването на другите. В този смисъл тонът, ритъмът и изразителността на лицето на критикуващия също са основни движението на ръцете и изражението на тялото като цяло.

Съчетавайки съдържанието и формата на критиката, се създава синергия, която води до отхвърляне (към себе си и другите). Също така си струва да се подчертае, че винаги се чувстват по-низши от другите, хиперкритичните хора са склонни да действат, за да унизят другите и да се почувстват по-добре.

Превърнете критиката в молба

Много критики, особено тези в емоционалната сфера, като например в отношенията между двойки или в отношенията между родители или братя и сестри, маскират искане. Критиката всъщност е скрит вик.

Ако синът тийнейджър крещи на майката Ти никога не оставаш с мен и никога не ме слушаш, защото мислиш само за собствените си неща! в действителност той казва: Мамо, обичам те и имам нужда да си с мен; ако съпругът критикува съпругата Винаги си лягай рано и не споделяй нищо с мен!

Все пак трябва да се вземат предвид възможностите и ресурсите на другия, в противен случай заявките ще бъдат обречени на неуспех. Със сигурност не можете да поискате портокали от ябълково дърво, а по-скоро да се базирате на реални условия и възможности. В противен случай рискувате да критикувате другите за нещо, което не могат да направят.

В крайна сметка тенденцията на онези, които критикуват или се оплакват, е да се поставят на по-високо ниво от всичко останало откъде се оценява и преценява действията на другите . Такава динамика предизвиква гняв в събеседника.

Напротив, когато поискате, вие се позиционирате на същото ниво като другия и понякога дори на по-ниско стъпало. Като питате, вие оценявате другия човек и го карате да се чувства емоционално важен. Критиката има цена, която засяга всички. Много по-добре