Не ме е страх от нищо конкретно, всъщност всичко ме плаши. . Все едно живееш в пълна самота в стая без прозорци, все едно живееш в къща, пълна с грижи, задушаващо кълбо от отчаяние без изход.
Вирджиния Улф пише в дневниците си, че животът е сън, но събуждането ни убива. Сякаш някак си е настъпил моментът всеки от нас да се събуди и да отвори очи за отговорностите и задълженията пред френетичния ритъм на града, в който живеем под почти незабележимия звук на човешките взаимоотношения... Така че без да осъзнаваме, ние възприемаме, че цялото това движение не само ни превъзхожда, но ни кара да станем много малки .
Милиони хора откриват, че животът понякога боли и е труден, в това няма съмнение. Ден след ден обаче хиляди мъже и жени живеят в много по-сложна реалност. Това е широко разпространен и безформен страх чувствате се в капан на поведенчески модел на прекомерна загриженост за каквото и да е събитие .
Този емоционален сценарий, при който хроничната несигурност и стрес нарастват, поражда клинична проява, наречена флуктуираща тревожност, която от своя страна е част от генерализирано тревожно разстройство (GAD). Това е трудна и деликатна реалност, толкова различна от други разстройства на притеснения те нямат определен обект и се появяват в изключително различни ситуации .
Генерализирано тревожно разстройство може да се обобщи с една проста, но завладяваща фраза: Винаги мисля, че ще се случи нещо лошо.
Променливо безпокойство: ирационален страх, неадаптивен страх
Адриано е на 35 години и приятелката му го напусна след 10 години връзка . Тя се е влюбила в друг човек и въпреки че нашият герой изглежда добре, приятелите му са забелязали, че нещо не е наред. Адриано винаги е бил малко тревожен, но след раздялата е обсебен от много неща, едно от тях е здравето на родителите му: страхува се, че те ще се разболеят и ще умрат.
Дори колегите забелязаха нещо странно. Адриано е архитект и отдавна е обсебен от идеята да прави грешки. Той се тревожи работа или че някаква задача на ваша отговорност се обърка . Той се страхува, че няма да може да плати ипотеката и вече обмисля какви съкращения да направи в разходите. Все още обаче нищо от това не се е случило.
Ако сме дали този пример, той е по много конкретна причина. Изчислено е, че генерализираното тревожно разстройство и по същество променливата тревожност засяга всеки аспект от живота субектите, които страдат от него по-специално, са жените. Данните разкриват още, че почти 60% от хората не следват адекватно лечение или нямат смелостта да потърсят помощ (особено мъжете).
Защо всичко ме тревожи? Защо живея в несигурност и мъка?
За да разберем малко по-добре това разстройство и по-специално променливата тревожност, първо трябва да разберем каква функция има страхът в живота ни: той ни подготвя да реагираме в случай на реални заплахи и е специален адаптивен механизъм, който ни позволява да оцелеем. Но какво се случва, когато този страх не е предизвикан от реална заплаха?
И какво ще стане, ако в един момент този страх засегне всеки аспект от живота ни? Оказваме се в капан в паралелно измерение, достойно за най-лошия кошмар. Защото няма нищо по-лошо от това да живееш в страх.
Възможни причини
Учени и невропсихиатри са изяснили, че генерализираното тревожно разстройство е синдром, различен от всички останали. Изследователи от медицинския факултет на Станфордския университет вярват в това аз променливо безпокойство се дължи на дисфункция в различни части на мозъка, включително амигдалата .
Амигдалата е малка структура с размерите на бадем, която влияе върху емоциите, процеса на памет и възприемането на страх. В даден момент и по неизвестни причини веригите, които ограничават тази малка мозъчна област, променят и следователно също реда и баланса на нашия живот.
Как да лекуваме генерализирано тревожно разстройство?
Обикновено са необходими два подхода за лечение на тревожно разстройство. От една страна, лекарствата намаляват симптомите и гарантират необходимите условия за ефективна психотерапия .
Обикновено се използват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина. В много случаи обаче се налага и администриране антидепресанти (да не забравяме, че всеки пациент е уникален и състоянието му изисква персонализирано лечение).
От друга страна, когнитивно-поведенческата терапия и всички терапии за управление на стреса са много ефективни за намаляване на прекомерното безпокойство, причинено от променливо безпокойство. Те ви позволяват да научите ефективни стратегии за справяне с това състояние и да развият по-здравословно и интегриращо поведение.
В заключение трябва да се каже, че си струва да се погрижите и за други аспекти от живота си, като напр обърнете внимание на диетата си, практикувайте физическа активност или опитайте различни техники за медитация . Те са допълнителни ресурси, които ви позволяват да преодолеете страха и да фокусирате по-добре вниманието си върху това, което е наистина важно и което е много по-съществено, за да мислите правилно, за да живеете по-добре.
Изображенията са предоставени с любезното съдействие на Agnes Cecile
