Чувствате, че трябва да го кажете, но се въздържате. Знаеш, че има нещо вътре в теб, което се мъчи да излезе, но ти не му позволяваш. Страхуваш се да не ти откажат да се покажеш слаб изпитвате чувство на срам, което ви кара да се замислите върху това, което чувствате. И все пак не знаете това заглушаването на емоциите ви трови душата ви.
В един момент това поведение ще се окаже константа. Ще се окажете между да и не всеки път, когато трябва да изразите това, което чувствате. Колко пъти сте се чувствали виновни, че не сте достатъчно смели да оставите водата да тече без спирачки условно освобождаване от твоята уста? Колко пъти сте съжалявали, че не сте изпуснали виковете на душата си? Вероятно е време да осъзнаем това Ако продължите да хапете куршума, рано или късно ще се задушите.
Нося дълбока тъга в сърцето си, която от време на време трябва да избухне в звук
(Франц Лист)
Заглушаването на емоциите си има цена
От ранна възраст сме научени да заглушаваме емоциите си. Започваме да сдържаме сълзите, когато са на път да изплуват, започваме да не казваме това, което чувстваме отхвърляне вгорчава и боли. Страхът се установява в нас като хватка на нашите емоции и чувства.
Гневът, гневът и тъгата са отрицателни емоции, които сме се научили да сдържаме, защото показването им би означавало да ги подчертаем, създавайки впечатлението за хора, неспособни да се контролират. Любов, прегръдки или обичам те са други емоции, които пропускаме, но те са положителни. Заглушаваме ги поради страхове, които носим със себе си от ранна възраст поради чувство на срам, което често е толкова безполезно, че ни преследва от всички страни.
Такова поведение е против природата: ние сме емоционални същества . Колкото и да ни се иска да не чувстваме, колкото и да заглушаваме емоциите си, те винаги ще бъдат там. Можете безкрайно да се опитвате да ги спрете, но рано или късно тялото ви ще реагира. Тези сълзи тези думи, които сдържате, по някакъв начин ще изплуват, без да можете да направите нещо, за да ги избегнете.
Болка, която не се вентилира чрез сълзи, може да накара други органи да плачат.
(Франсис Дж. Брейсланд)
Използвате тялото си като съд, в който изливате всичко, което чувствате, но отказвате да изразите. Изведнъж не можете да си обясните защо се чувствате толкова физически зле, защо депресията и тревожността винаги присъстват и защо безсънието и неудовлетвореността угасват надеждата ви и желанието ви да правите неща. Вашето тяло започва да ви предупреждава, че нещо не е наред.
Дайте глас на чувствата си
Винаги говорим за мълчанието като за елемент на мъдростта, който ни позволява да знаем как да слушаме както другите, така и себе си. Може да ни помогне да слушаме тялото си как реагира на това, от което се нуждае. Въпреки това е важно да изразим чувствата си.
Освен това е важно да запомните тази истина: казването и изразяването на това, което ни поглъща отвътре, не означава непременно да нараняваме другите . Вярно е, че понякога в израза на нашите негативни емоции
Добър начин да подредим както положителните, така и отрицателните си чувства е да пишем. Писането ни доставя удоволствие и ни носи някакво освобождение. Но бъдете внимателни! Безполезно е да се посветите на писане и да продължавате да заглушавате емоциите си. Изхвърлете гнева си на хартия или вашата обич никога няма да замени действието на вербализацията: топлината на белия лист хартия никога няма да бъде сравнима с човешката топлина.
Ние не сме отговорни за емоциите, но сме отговорни за това, което правим с тях.
(Хорхе Букай)
Освен това, поемането на контрол над емоциите и чувствата на другите може да увеличи емоционалното ви бреме. Е, вече имате достатъчно сами, не грабвайте още повече. Спрете да живеете с постоянната нужда да казвате и постоянната мисъл да мълчите, в противен случай няма да се чувствате свободни, а по-скоро осъдени.
В опитите си да контролирате емоциите си ще загубите контрол. Те управляват по един или друг начин. Заглушаването им не е нито естествено, нито полезно за вашето здраве. Не забравяйте, че ако изразите себе си, пак ще излезете победител.
Изображенията са предоставени с любезното съдействие на Кристин Вестгард
