Метафората на компютърния екран разкрива, че нашите мисли могат да ни повлияят до такава степен, че да изгубим от поглед целите си. Говорим за терапевтичен ресурс/техника, използвана, за да опише по прост начин как мислите ни влияят в ежедневни ситуации.
Чрез тази метафора ситуациите се анализират от различни гледни точки. Използва се като пример, за да разберем как негативните мисли могат да ни повлияят при постигането на нашите цели.
В съобщенията представляват негативни автоматични мисли т.е. идеите, които замърсяват нашите мисловни процеси, обуславят ги, спират ги и генерират дискомфорт. Проучванията потвърждават, че нашите мисли могат да ни тласнат към провал. Когато това се случи, не винаги можем да ги идентифицираме като отговорни за получения резултат.
Метафората на компютърния екран
Двама колеги работят в един офис и делят едно бюро . Изведнъж на екраните на двата им компютъра започват да се появяват съобщения, че няма да можете да разрешите проблема и че сте безполезни.
Първото момиче се опитва да изтрие съобщенията, въпреки че те продължават да се връщат. Затова той решава да се концентрира върху работата си и се опитва да не се влияе от съобщенията, които се появяват. Въпреки че са я обусловили, тя решава да продължи върши си работата .
Второто момиче се опитва на всяка цена да изтрие съобщенията, които те я разсейват и подкопават нейното самочувствие . Не може да напредне в работата си.
В крайна сметка тя не може да изтрие съобщенията или да продължи да работи, защото те са причинили блокиране, което й пречи да се концентрира и да работи спокойно и нормално. Нейното страдание нараства с умножаването на негативните послания, генерирани сега от самата нея.
Той поглежда колежката си и се ядосва, защото я вижда да работи, без да се влияе от съобщенията и той се убеждава, че съдържанието на неговите съобщения вероятно е различно от неговото.
Урок по метафора на екрана на компютъра
От тази метафора можем да стигнем до следните заключения:
1. Има множество решения за всяка ситуация
След като прочетохме метафората на компютърния екран, ние знаем това Когато са изправени пред една и съща ситуация, двама души могат да решат да реагират по различен начин . Това е добър пример, за да разберете колко е важно самоувереност .
Когато сме завладени от съмнения или се окажем, че работим с негативни послания, трябва да възстановим вниманието си и да го насочим към друга точка. Рядко всичко е лошо или само положително. Напротив, нормално е да има баланс и ние самите с нашата гледна точка да даваме стойност на нещата.
2. Негативни мисли
Негативните мисли се появяват в ума ни неочаквано. Те са плод на нашите лични преживявания а понякога ни отвличат от нашите цели.
Негативните мисли пораждат съмнения и дискомфорт в нас. Те обаче са естествени и се случват автоматично. Ето защо трябва да се научим да не ги храним в опит да ги накараме да изчезнат.
Силната и положителна умствена нагласа ще произведе повече чудеса от всяко силно лекарство-
-Патриша Нийл-
С кого от двамата колеги се идентифицирате?
Първият герой успя да преодолее трудностите с цел да завърши работата си в рамките на деня. Следователно тя успя да спечели битката срещу негативни мисли които биха могли да се разпространят след първоначалните. Това ни учи, че винаги трябва да поддържаме контрол, за да предотвратим възпроизвеждането на определени идеи в нашите мисли.
Вторият герой на историята се поддава на натиска причинени от дъжда от негативни съобщения, които се появяват на екрана му и нарушават естествения му работен ритъм. Той се опитва да преодолее ситуацията, като най-накрая се оставя да бъде съкрушен. Той не е по-лош или по-добър човек от предишния, просто е използвал различна техника.
В крайна сметка метафората на компютърния екран е добър пример за разбиране на важността на използване стратегии за решаване на проблеми които действат не само на поведенческо, но и на умствено ниво.
