Приложението на психологията в спортния сектор придобива все по-голямо значение и тежест. Благодарение на когнитивно-поведенческия модел, много стратегии са приложени в областта на спорта със специално внимание към връзката между нивата на ефективност и спортните постижения (Ortega and Meseguer 2009). Умствените умения в тениса например правят разликата в много случаи между добър играч и велик играч.
Лусия Хименес Алмендрос, бивша тенисистка и понастоящем спортен психолог, в своята докторска степен върху когнитивните способности и положителните емоции при състезателни спортисти, твърди, че границата в тениса е в ума . Няколко професионални тенисисти (присъстващи в класациите на ATP и WTA) потвърдиха, че когато техническите, тактическите и физическите аспекти в състезателните мачове са еднакви, крайният резултат ще бъде 95% определен от емоционални фактори (Hoya Ortega 2018).
За професионални спортисти победата е основният аспект, а в някои случаи е практически единственият. В този случай изказвания като важното е да участваме в мантри, които биха могли да бъдат полезни за обучението на начинаещи, не са валидни.
Когато всичко е базирано на резултати, класиране и напрежение ума играе значителна роля . Тук, за да влезете в Олимп на професионалните тенисисти, трябва да притежавате солидни умствени умения.
Психическият аспект е много важен, защото лошите моменти винаги идват накрая и трябва да си готов да ги приемеш и да ги преодолееш. Точно както в живота, където трябва да приемате добрите и лошите моменти с еднакво спокойствие.
-Рафаел Надал-
Умствени умения в тениса: самочувствие
Умствените умения в тениса имат силно влияние върху техническите и тактическите физиологични аспекти. Тенисисти, които притежават a дълбоко самочувствие и които вярват, че имат голяма физическа сила, са най-мотивирани и успешни в състезанието.
Тези умения се оказват фундаментални, когато става дума за извършване на много бързи движения, като например в тениса, тъй като играчите трябва да възприемат и интерпретират информацията бързо, за да имат достатъчно време да планират, инициират и изпълнят ефективен удар.
Тенисът се характеризира със силен психологически натиск като се има предвид, че той може да се похвали с характеристики, чрез които активира сложни умствени механизми: това е индивидуален спорт, няма ограничение във времето и това може да предизвика загуба на концентрация на мотивация и реакция. Тенисистите трябва да вземат много решения, няма дълги паузи, има много критични моменти, които предизвикват възходи и падения в представянето . (Хойя Ортега 2018).
Винаги съм наясно, че мога да победя всеки. Не това е проблемът. Вярвам, че това се отнася за повечето спортисти. Ако вече не вярвате, че можете да спечелите, тогава няма да спечелите.
-Роджър Федерер-
Как да спечелите играта с ума си?
Умствените умения, които помагат на играчите да печелят в тениса, са вътрешна мотивация мотивацията за победа (те не мислят, че могат да загубят, те са реалисти и оптимисти, приписват успехите и неуспехите на вътрешни фактори) и мотивация, насочена към представяне (играят добре, подобряват се, дават най-доброто от себе си).
Тези качеството и поведението, насочено към конкретна цел, са от решаващо значение за спечелването на играта на умствено ниво. по-голям самоконтрол на безпокойство.
Именно за тази цел те тренират концентрация, концентрират се върху важните аспекти на играта, не се разсейват и ако го правят, то е само в ущърб на противника, като умело превключват от една концентрация към друга.
За да поддържат умствена концентрация по време на мачове, те следват конкретни указания. По този начин те правят всичко да изглежда нормално и постигат оптимална производителност.
Накратко, да спечелите играта на умствено ниво, както и да знаете как да играете добре тенисистът трябва да има усещането, че всичко се случва естествено без да мисли какво ще направи и същевременно да се убеждава в имайте всичко под контрол .
За да разберем къде можем да се подобрим, какво сме направили добре и какво лошо, трябва да възприемем правилната нагласа и хладнокръвие, както и ум, готов да анализира и изследва.
-Рафаел Надал-
