Какво се случва, когато пием твърде много алкохол? На следващия ден трябва да се справим с ужасния махмурлук. Изглежда обаче, че алкохолът не е единственият елемент, способен да причини този дискомфорт. Според няколко проучвания, проведени от някои невролози от Нюйоркския университет, съществува и емоционален махмурлук: преживяване, причинено от много интензивни емоции, които ни разтърсват, напиват ни и ни карат да вибрираме.
The искане Това, което трябва да направим е: можем ли да го избегнем? Определено не. Емоционалният махмурлук е много интензивно състояние, причинено от неочаквани емоционални преживявания което също може да повлияе на паметта за последващи събития и да причини някои физически симптоми като главоболие, болки в гърба и умора или умора.
Също като махмурлука, причинен от алкохол, емоционалният махмурлук ни кара да се чувстваме раздразнителни, уморени и с натежала глава.
Емоционалният махмурлук не може да бъде избегнат
Дори да желаем да контролираме всичко около нас, това желание е невъзможно да се постигне. Винаги ще има нещо, което ще се случи без предупреждение. Може да е уволнение, смърт на роднина, непланирана бременност, внезапно появила се болест дълг семейство или друга ситуация, която не беше част от нашите планове.
Всички тези ситуации ще ни накарат да изпитаме много интензивни емоции, които могат да предизвикат състояния на стрес, депресия, тревожност и дори пристъпи на паника.
Тези неочаквани и много интензивни емоции ще генерират a голям махмурлук, за който в повечето случаи не сме наясно но който влияе по един или друг начин на нашите мисли и процеси на внимание и памет.
Емоционалният махмурлук остава в нашето тяло и състояние на ума. Те са пример за това как всичко, което преживяваме, се отразява дори след момента, в който е изживяно.
Подобно на махмурлука, предизвикан от алкохол, емоционалният махмурлук завършва. Но може също така да се случи, че вместо да ги минимизираме, ние ги подхранваме, ако непрекъснато се подлагаме на ситуации, които ни нараняват емоционално, или ако просто не искаме да напуснем зоната си на комфорт. Играта на жертва е добър пример за постоянен емоционален махмурлук.
Как да намалим влиянието на емоционалния махмурлук?
Защо емоционалният махмурлук може да бъде удължен умишлено? Защо може да ни накара да се чувстваме като жертви и да страдаме в резултат? Когато имаме махмурлук, ние се чувстваме зле и когато се чувстваме зле, цялата ни заобикаляща среда става тъмна и негативна. Това е като когато сме в депресия и изведнъж спрем да виждаме света цветен и започнем да го наблюдаваме черно-бял.
Както видяхме Емоционалният махмурлук може да ни накара да се чувстваме тъжни, депресирани или разстроени, което ще промени възприятието ни за реалност . Важно е да сме наясно, че въздействието на интензивно преживяване върху самите нас може да ни кондиционира и да ни причини дискомфорт.
Продължителността на емоционалния махмурлук може да бъде няколко часа или дори няколко ден . Всичко зависи от човека, способността му да се справи с това и желанието му да продължи напред въпреки бездната от емоции, която внезапно се появи.
Важно е да се научим да запазваме спокойствие, когато се окажем на ръба на пропастта и да избягваме да вземаме важни решения по време на емоционален махмурлук. Ако го направим, почти със сигурност ще провалим този проект, който е толкова важен за нас, или ще пропуснем страхотни възможности. Осъзнаването на емоционалния ни махмурлук ще бъде най-доброто предупреждение да отложим всички важни решения, които биха могли да повлияят на живота ни.
Емоционалният махмурлук влияе както на нашето възприемане на реалността, така и на нашите реакции.
Накрая искаме да подчертаем факта, че емоционалният махмурлук е преживяване, което всички преживяваме. С ускореното темпо, което бележи живота ни, ние сме изложени на него все повече всеки ден. Можем да забележим този процес, като забележим, че определени ситуации, които ни причиняват емоции много интензивно влияе върху решенията и живота ни.
Да си вземем почивка, да си дадем малко време и почивка, за да се изключим от външната среда и да се свържем със себе си, ще ни помогне да преодолеем този махмурлук, който понякога ни създава големи неудобства.
