Не можете да промените живота си, без да промените навиците си

В разгара на промяната повторението на дните е пълно с постоянни елементи. Навици, които ни освобождават от непрекъснатото вземане на съзнателни решения. Знаем, че когато станем, трябва да се изкъпем, да закусим и да избягаме от къщи, за да хванем автобуса, метрото или да видим, че светофарът е все още зелен.

Не мислим за това, активираме автопилота си

Технологиите и темпото ни на живот ни разединяват

Ерата на технологиите е дисоциирана ера, в която тялото и умът прекарват твърде много време в различни посоки. Тялото се грижи за навиците, а умът се грижи за новините за това, което е сложно или важно. Тази дисоциация засяга, например, възприемането на изтичането на времето или обвързването

Тялото се грижи за незначителното, а главата за новото, сложното или важното.

И след поставянето на рекламните листовки на ключовете започваме да пишем имейла, който трябва да изпратим. От тази дисоциация поради факта, че главата се движи с различна скорост от тялото възниква част от стреса, който причинява високо кръвно налягане. Това е като непрекъснато да преследваме морков, който е винаги пред нас, защото пръчката и въжето, които го поддържат, са прикрепени към главата ни.

За миг затваряме очи и после там

Идва моментът, в който решаваме да се променим

Всред тази инерция мнозина желаят животът им да е различен. приятели не се чувствайте постоянно блокирани от нашите проблеми, когато приятелка ни се обади, за да ни каже, че майка й е починала. В това осъзнаване на астрономическата скорост, която характеризира нашето преминаване през света, осъзнаваме, че бихме искали голяма част от живота ни да бъде различна... промяна, която предполага промяна на нашите навици.

За съжаление няма да стане, ако не опитаме.

Бихме искали да сме по-организирани, да прекарваме повече време с приятели, да не се чувстваме постоянно блокирани от проблемите си, когато приятелка ни се обади, за да ни каже, че майка й е починала.

Трябва да мислите за това много пъти удобството на повторението е вид черна дупка, която ни затваря в ум въображаеми игри и започването да престъпваме нашите намерения и реалност включва поемане на рискове. Рискове, които ускоряват пулса ни, но имат различен вкус от този, който предизвиква стресът.

добре така че какво можем да направим, за да създадем значителна промяна в нашите навици? Нека видим структурата на процеса в три прости стъпки:

• Първият е да осъзнаем отражение, което ще ни подтикне да се променим и да намерим мотивация да следва тази посока. Ако това е дълъг процес, установете малки междинни награди и моменти, в които да оцените тази промяна.

Започнете възможно най-скоро.

Споделете промените с други.

Със сигурност сте изпитвали това чувство повече от веднъж: колко лесни изглеждат и колко вълнение носят промените точно преди заспиване

Може би това е наистина важната точка: имайте предвид, че ще има моменти, когато се проваляме или в който всичко ще бъде по-трудно, но това няма значение, защото винаги ще имаме възможност да опитаме отново.