Отговорността ви прави свободни

Отговорността към себе си ни прави свободни . Ние сме отговорни за нашите действия, плащаме последствията от нашите думи, действия и решения по всяко време. Само умът и сърцето ни могат да ни кажат какво да правим и това ни прави хора, способни сами да градим съдбата си.

Виктор Франкъл каза, че свободата е неделима от понятието отговорност. Това е очевидна истина, която често пренебрегваме. Много от нас се смятат за зрели и завършени мъже и жени, способни да постигнат целите си. Твърде често обаче се случва нещо друго.

Ние продължаваме да обвиняваме другите за нашия дискомфорт, нашите провали и нашето страдание . Понякога нашето нещастие е резултат от токсична или пристрастяваща връзка (но такава, която не смеем да напуснем). Моята несигурност и моите страхове се дължат на авторитарното образование, което получих като дете... същото, с което все още не съм се изправил или разрешил, за да стана човекът, който искам да бъда.

Обвиняваме другите за неща, с които трябва да се изправим като отговорни хора. Според психотерапевта Албърт Елис най-добрите години от живота ни са тези, в които най-накрая осъзнаваме, че проблемите, които ни карат да страдаме, са само наши . Политиката или обществото не са виновни. След като разберем това, ние възвръщаме контрола върху съдбата си.

Когато разберем, че сме отговорни за себе си, животът ни се променя

Отговорността е психологическо умение с голяма стойност. Дава сигурност на тези, които го използват ежедневно; определя хората, които са отдадени на себе си и действат въз основа на своите ценности; тези, които са наясно с грешките си и се поправят, за да учат и да растат.

Има хора, които възприемат този принцип от самото начало благодарение на образование или личност. Но често се случва да наблюдаваме хора, които все още не са развили тази основна способност . Това е аспект, който често се появява в терапията.

Например, много е сложно да накараш пациентите да разберат, че трябва да спрат да фокусират вниманието си върху това, което другите хора правят или не правят, и вместо това да го прехвърлят върху себе си.

как? питат те. Шефът ми ме стресира през цялото време, свекър ми, моите нарцистичен приятел или синът ми тийнейджър не спира да иска пари, но не прави нищо вкъщи. Както можем да се досетим понякога е по-лесно да насочим вниманието си навън прехвърляне на вината за нашето нещастие върху другите.

Но какво да правим, за да стигнем до дъното на всички тези конфликти? Дали нашата роля е само на пасивна жертва? Очевидно не.

Ние сме длъжни да отговаряме за това, което ни се случва

Думата отговорност идва от латински отговор Означава да отговориш на нещо или някого. В същото време, от психологическа гледна точка, той ни свързва директно с важна сфера от нашия живот: ангажираността.

Следователно да бъдем отговорни означава да се научим да вземаме решения, насочени към нашето благополучие или лична реализация . Това също означава приемаме последствията от нашите действия и знаем как да реагираме на събитията без да обвинявате другите.

Не трябва да чакаме други да решават проблемите ни. Крайната цел на всяка психотерапия е да гарантира, че пациентът поема собствените си отговорности, като се научи да се движи без страх. Това е сложен процес, вярно е, но когато го постигнем, нещо се случва: чувстваме се свободни.

Ейбрахам Маслоу той вмъкна чувството за отговорност сред основните измерения в пирамидата на човешките потребности. В своето есе Към психологията на битието твърди, че когато развием добро ниво на лична отговорност успяваме да постигнем целите си и да се самореализираме.

Така ще успеем да достигнем онзи връх, на който се чувстваме добре със себе си, с близките си хора и сме доволни от постигнатите цели.

Как се достига този връх?

За тази цел трябва да се вземат предвид някои аспекти:

• Ние сме свободни да изберем живота, който искаме. Но за да постигнем тази цел, трябва да концентрираме всичките си ресурси, енергия и надежди върху себе си. Никой не е длъжен да ни помага или да улеснява това начинание. Отговорността е само наша.

• Поставете си ежедневни цели и ги постигайте. Всеки ден трябва да доказваме на себе си, че сме способни да работим за собственото си благополучие и това на нашите близки.

Ако нещо ни притеснява, лишава ни от спокойствие или ни разстройва, нека го разрешим.Нека го направим възможно най-скоро. Не оставяме времето да минава и не чакаме някой да го реши вместо нас.

• Винаги бъди честен със себе си и с другите.

• Приемаме грешките си и се учим от тях.

Нека се стремим всеки ден да се подобряваме, за да бъдем повече автономен .Трябва да бъдем смели и да се изправим пред страховете си, настоятелни в защитата на себе си, смирени в способността си да учим, уважителни и мили към себе си и другите хора, дори ако понякога не се държат така, както бихме искали.

Да се ​​научите да бъдете отговорни отнема време и изисква постоянен ангажимент. Но когато успеем, усещането за свобода е абсолютно. Каним ви да работите за развитието на този опит.