Твърди се, че 99% от всичко това голяма част от нашето страдание и неговите причини е и това
The страх това е човешка реакция, която е част от нашия естествен инстинкт за оцеляване, но
Склонни сме да страдаме повече любов .
Как страхът работи в нашия мозък
Да разберем как работи страхът в нашия мозък
Експериментът се състоеше от показване на участниците на 224 произволни изображения, сред които имаше
Участниците бяха помолени да натиснат бутон, когато видят истинска снимка и да натиснат друг, когато показаните снимки са нереални; на по-късен етап резултатите бяха измерени с електроенцефалография.
Резултатите от електроенцефалограмата показват това заплашващите изображения предизвикаха повишаване на активността на тета вълната на тилната лобула (l'area del мозък където се обработва визуална информация).
Впоследствие се наблюдава повишаване на тета активността във фронталния лобул (където се извършват по-висши умствени функции като вземане на решения или планиране). По същия начин беше установено и увеличение на бета вълните, свързани с двигателното поведение.
Въз основа на казаното по-горе стигнахме до извода, че мозъкът дава приоритет на заплашителна информация пред други когнитивни процеси и направеният експеримент ни показва как се развива този процес в мозъка.
Изберете да спрете да се страхувате от страданието
За не Има обаче размисли, които могат да бъдат направени и които помагат да се изостави този често ирационален страх.
Изборът да не се страхувате означава да управлявате емоциите си и да им попречите да ви доминират
Идентифицирайте страданието
Да се борим със страха от страданието важно е да не изпадате в отричане и да осъзнавате страданието. За да получите обективен поглед върху ситуацията, можете да се наблюдавате и да осъзнаете какво мислите, как мислите и какво правите.
В допълнение към тези вътрешни наблюдения е необходимо външно наблюдение: виж твоите тяло и гледай това Въпросът е да се запитате: какво ми казва тялото ми? Чуйте го и идентифицирайте страданието си.
Изберете да спрете да страдате
След като извършите този вътрешен и външен анализ на себе си, изберете да спрете да страдате. Ето защо можете да започнете оставяйки настрана негативните мисли, които обикновено имате като: Не мога да го преодолея Заслужавам го Нямам достатъчно време Не си струва.
Заедно с тези негативни мисли важно е да преодолеем ограничаващите вярвания, които често са вкоренени в нас страданието за любов е най-добрият начин да покажеш чисто чувство. Оставянето им настрана е основна стъпка, така че страданието да не ви нахлуе и да изберете да бъдете щастливи.
Изразете това
И изразяването на най-дълбоките ни страхове ни прави смели и честни с другите и със себе си.
Да кажем какво чувстваме даването на глас на страха е акт, който изисква голяма смелост но което ще ни позволи да пречупим бариерите, които ни ограничават и да се освободим от бреме, което ни кара да страдаме и което не ни позволява да се насладим напълно на красотата на живота.
